韩国健身减肥餐***教程大全

1. 想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？
2. 韩国女明星是怎么减肥的？

想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？

大家好，我是汤圆在减肥，关于“想找一个健身减肥的***，时间30分钟之内，有没有推荐”的问题。巧了！我最近也在减肥，跟练了很多健身***现在初有成效，下面我把这些我认为有用的健身***分享给大家。

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你好，这里是毛睿小队长，很高兴回答你的问题，作为健身教练，我在这里推荐三款软件，keep，豹哥健身和change，里面都有详细的教程和训练***供参考。详情看***，这就是我的回答希望你能***纳@今日头条 @西瓜***

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很高兴回答你的问题，我是 张吃肉的日常。

如果要减肥的话每日三餐都是要吃的，一定不要节食减肥，反弹非常快的。

其次，如果你想要健身***的话，推荐你keep这个软件。

我以前用过，虽然动作做起来非常累，但是出汗是真的多，不过有点小弊端就是里面跳的动作比较多，如果你住的楼层的话，可能会对楼下的人有点影响。

我认为减肥最好的还是跑步，以及仰卧起坐。

跑步我是亲测有效，大一的时候每周跑五天，每天跑2km，就是操场的五圈，偶尔兴起的时候就多跑一两圈。不得不说，跑步真的是一项非常不错的有氧运动，在锻炼了你的耐力和肺活量之际，也爆发了自己的潜力。

我觉得这样跑下去减肥成功与否不重要，起码让你比较健康，而且至少逃命的时候也跑的更快，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

以上是我的回答，希望有帮助到你

我最近也在健身减肥，以前找过很多的***来锻炼，但是一段时间后都没有动力继续，也许是我个人不能坚持到底。现在我通过朋友推荐发现一些平台上有直播跳操，会每天早上晚上都直播跳操，动作简单易学，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段时间，也许因为出汗的原因，皮肤感觉好多了，体重没有很多的变化，估计是我没管住嘴，每天吃的太多。但是也掉称了。跟直播跳***感觉比单纯的***有劲，一个人感觉没意思，但是直播会有很多人发信息，有人一起交流，教练也会交流。我是一个不能坚持的人，但是跳了几个星期，感觉不跳都不自在。希望我的意见对你有用，我们一起努力，变得瘦瘦的，美美的。

1.减肥的原理是热量负平衡，只要消耗大于摄入就可以，运动都会消耗热量，有的多有的少，你挑个自己喜欢的，能坚持的就好。

2.脂肪是全身性增加，全身性减少，没有任何动作可以瘦局部，所以什么动作不重要，还是能坚持最重要。

可以下载一个keep，会根据你的运动情况，运动目的给你推荐合适的***，比较适合新手，祝减肥成功。

韩国女明星是怎么减肥的？

韩国女歌手大多唱跳俱佳，身材***，又瘦又有肌肉，不会给人骨感病态的感觉，那么她们是怎么减肥的呢，除了少吃多运动，也有选择剑走偏锋的，之前新闻报的崔雪莉的冷冻减肥法，不知道你有没有看，

看着就很痛苦，成本也不是我们普通人负担的起的，就不多说了，而且这种方法肯定对身体有损害，小姐姐为了瘦可真是豁出去了呀！

另外两位减肥方法比较容易效仿的就是韩国女子演唱组合SISTAR前成员昭宥和性感小马金泫雅啦

怎么样，是不是很羡慕这两位小姐姐的身材呢，她们两个可是代言了同一款减肥产品呢，要知道，即使是在中国，也没有什么减肥产品是明星敢代言的，而这两位的代言也可以说是产品品质的保证了吧~

韩国grn小粉小绿组合，韩剧里都在偷偷吃的减肥神器哦