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1. 许多面包店老板共同的烦恼-每天卖不完的面包如何处理？
2. 生完孩子后如何做到短时间内减重？

许多面包店老板共同的烦恼-每天卖不完的面包如何处理？

每天闭店前1-2小时内打折

不少商家的做法就是在傍晚某个时间段开始进行打折促销活动，以低价来***客人消费；或者是进行捆绑销售，将快到保质期的面包选几款装在一起；或者是将个别新鲜的热门款和剩下款打包出售。

这不失为一个好办法，但长此以往，白天来买面包的客人就会减少，大家都会想熬到晚上优惠的时候再来，反而容易造成商家的浪费和亏损。

如果你当天的面包实在是有剩余，打折手段是可以吸引一些顾客的。但可以不用像日本那样，所有的面包都打折，只打一部分的面包，比如人气的面包，无论剩余与否都坚持不打折。顾客的购买习惯其实一部分也跟你有关系，让他知道我家这款面包无论什么时候都买都是这个价，想买必须正价。成本比较高的面包可以打折卖，那些成本比较低的，而且比较好卖的只是偶尔会剩下来的，就不建议打折销售了。

生完孩子后如何做到短时间内减重？

您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

很多的宝妈在群里面抱怨，说自己生完孩子以后体重没有降下来，还有上升的趋势，都在说自己没有孩子的时候自己多瘦，以前的衣服都穿不上了，害怕自己的身材恢复不到自己以前的身材，帮妈就出来说了，管住嘴，迈开腿，其实这是很有用的减肥方法，只不过很大部分人没有掌握好方法，所以没有起到减肥的效果，今天帮妈就给宝妈讲解一下怎么做。

1. 少主食，少淀粉蔬菜

主食大家都知道南北方是不一样的，但是帮妈告诉你的是少主食，不管南北方都是一样的少吃主食，对于含淀粉多的蔬菜也要少吃，因为主食和淀粉蔬菜都含有大量的碳水化合物，吃了以后在胃里面可以合成葡萄糖，如果你的运动量不大就很难消耗完，那么就会形成脂肪堆积在身体里面，所以保持身材就少吃主食和淀粉蔬菜。

含淀粉蔬菜：土豆、玉米、红薯等等蔬菜。

2. 可以食用水溶性食物纤维的食物

水溶性食物纤维食物具有膨胀的作用，吃进水溶性食物纤维食物到胃里面，水溶性食物纤维就会膨胀，让你有吃饱的感觉，并且这种膨胀的感觉会持续时间长，水溶性食物纤维食物还有一种功能，可以通过肠道的时候吸附肠壁上的脂肪，起到消耗脂肪的作用，水溶性食物纤维食物还有促进胃肠道蠕动的效果，促进消化和。

水溶性食物纤维食物：香菇类、杂粮、海藻类等等。

产妇的体格胖瘦都不一样，与许多因素有关，比如饮食、个人体质、活动程度，保养程度、哺乳方式、劳累程度等因素或多或少有一定的关系。那么，生完孩子后如何做到短时间内减重？

刚生完孩子不能为了让自己瘦下来，不主张刻意减肥，特别是月子期间，不能减肥，也不能吃减肥药之类的东西，因为生完孩子后产妇的身体虚弱，需要调理身体才能恢复健康，尤其是剖腹产更要调养身体，减肥会伤害到身体健康。另外，宝宝还需要哺乳喂养，营养一定要全面均衡。

不过，生完孩子3个月后，一般可以尝试减肥，合理的减肥计划包括（1）调整饮食，不能暴饮暴食，要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果，肉类的话主要以瘦肉和鱼肉、鸡肉为主，少吃肥肉，吃肥肉特别容易发胖，管住嘴，[_a***_]吃肥肉。（2）运动，生完孩子3个月后，可以制定一个运动***，从较轻的运动开始逐渐加大运动量和运动幅度，每天适量运动有助于减肥。（3）穿收腹带，生完孩子后，产妇要穿腹带，这样有助于收腹，让腹部松弛的皮肉更加紧致，根据我的经验，穿收腹带的人要比***的人瘦的快。而且腹部更紧致。（4）***用母乳喂养，和奶粉喂养相比，一般，母乳喂养的产妇瘦的快些，因为会消耗大量的能量，而且，到目前为止，母乳喂养宝宝被公认为是最健康的减肥方式。我是母乳喂养宝宝，怀孕前108斤，生前125斤，生完孩子3个月后，体重基本恢复到怀孕前的状态。（5）饭前喝汤，苗条健康，吃饭前喝汤有助于减肥，此方法非常快捷方便。

因此，要想控制体重，注重饮食营养均衡很重要，新鲜蔬菜水果和肉搭配着吃，管住嘴，适量运动，保持心情舒畅，保持身体健康对恢复体重很关键。祝健康！

每个怀孕的准妈妈为啦腹中宝宝的营养可以胖成西施，而每个生完孩子的宝妈都想瘦成赵飞燕，那么处于哺乳期的宝妈如何才能在短时间内从胖西施减成瘦飞燕那，我个人觉得除啦母乳喂养和饮食外，运动和瑜伽也是最好的选择，因为：

1、适量运动：运动是减脂最有效的方法之一，那为什么说要适量运动那，因为女性在生完孩子后半年的时间里都要特别注意休息，使内脏等各个器官得到最好的恢复，所以不要过度激烈的运动，否则会起到相反的结果，造成内脏下垂，那就得不偿失啦。

2、注意饮食：减肥的女性都知道，要想快速减肥，唯有管住嘴，但如果女性处于哺乳期，为啦宝宝更好的成长，只能是把饭量稍微控制一下，饭菜的种类和质量依然是要有所保障的。

3、母乳喂养：坚持母乳喂养，可以使自己的脂肪缓慢堆积，为什么那，因为宝宝喝的母乳中是含有一定的脂肪的，可以让宝宝有饱腹感，更可以让宝妈的脂肪减少，身材变得苗条，这也是大家经常说的喂母乳会让妈妈减肥的道理 。

4、练习瑜伽：对于想瘦身的宝妈，相比于运动减肥，我个人更推崇瑜伽减肥，为什么那，因为瑜伽是柔性美的代言，既可以塑性体，也可以增气质，而且不受室内室外环境的影响。

综上所述就是我对于处在哺乳期的宝妈们如何短时间减重的建议，希望能对大家有所帮助！

欢迎关注我的话题、从备孕到育儿，让我们一起愉悦的探索！