沙拉酱减肥餐制作***教程：沙拉酱减肥餐制作***教程

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• 1、适当放一些沙拉汁的沙拉可以用来当做减肥餐嘛?

适当放一些沙拉汁的沙拉可以用来当做减肥餐嘛?

接下来我们来看看减肥期间应该少吃哪些东西。注意这些食物的热量沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。

减肥期间晚餐是可以吃蔬菜水果沙拉，虽然常吃水果的热量都不是很高，如梨子、橙子、葡萄、草莓等。而沙拉酱的热量相对就会高一些，如果想吃沙拉，建议做酸奶沙拉比较合适。

减肥吃沙拉用什么酱 用糖醋汁、油醋代替沙拉酱。酸奶代替沙拉酱。芝麻酱代替沙拉酱制作蔬菜沙拉。芝麻酱虽然脂肪含量不低（将近50%的脂肪），但我们通常吃芝麻酱时是需要加水稀释的。

功效：这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功效，而且还可以补充维生素V、C，在减肥的同时，还可以令肌肤变得更有弹性。核桃无花果沙拉 功效：这是一道蕴含了非饱和脂肪酸的坚果沙拉，它有很好的饱腹感，更好控制你摄取的热量。这是一道令人很满意的沙拉，如果无花果是新鲜的就更好了。