C0f3d30c8 发布于2024-05-17 14:42:57 低卡饮食 157 次
桥头地瓜的热量为99千卡,比100米饭热量115千卡低16千卡,而且地瓜即红暑的脂肪含量只有0.2克,而米饭脂肪含量为25克,红暑营养丰富,富含膳食纤维,可润肠通便,且红暑有饱腹感,所以红暑可以代替部分主食
答:别名:海南桥头地瓜、新鲜地瓜、板栗红薯热量:49大卡/100克减肥风险:22.8
减肥功效说明:热量很小,策划减肥的爱美者,也可放心吃海南桥头新鲜地瓜,对健康和身材有好处。
1 桥头地瓜的热量是比较低的。
2 因为地瓜本身含水较多,所以热量相对较低,一般只有每100克约70卡左右。
3 另外,烹饪方式也会影响地瓜的热量,例如油炸的地瓜热量会更高一些。
补充说明:虽然桥头地瓜的热量较低,但其含有大量的膳食纤维和维生素,能够帮助消化和提高免疫力,是一种非常健康的食物。
1 桥头地瓜的热量是很低的。
2 这是因为地瓜中水分含量高,纤维素也较多,所以吃了会感觉饱腹,并且产生饱腹感,而热量却很低。
因此,它是一种非常健康的食物。
3 除了低热量以外,地瓜还富含维生素和矿物质,因此是一种非常适合健康饮食的食物。
桥头地瓜的热量取决于其大小和烹饪方式。一般来说,一份200克(约7.05盎司)的烤地瓜含有约180卡路里(kcal)。以下是不同烹调方法的大致热量:
- 烤地瓜:大约每100克含有约90-100卡路里。
- 煮熟的地瓜:每100克含有约90-100卡路里。
- 蒸地瓜:每100克含有约70-80卡路里。
- 炸地瓜片:每100克含有约500-550卡路里。
富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖。
碳水化合物是自然界存在很广泛的一类物质,是食物的主要成分之一。由碳、氢、氧三种元素组成。碳水化合物又称糖。
碳水化合物分类
碳水化合物分单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。糖的结合物有糖脂、糖蛋白、蛋白多糖三类。
山药,红薯,玉米,芋头,土豆,紫薯,南瓜,燕麦,藜麦,莲藕,白菜、空心菜、生菜、芹菜、鸡肉、牛肉,这些食物里面含有丰富的碳水化合物质,属于低脂肪食物,比较适合减肥期间的人群食用
半个红薯的热量〔86大卡〕
食材
制作步骤
1、红薯400克洗净去皮,切成薄片,上锅蒸15分钟,要筷子一插就透,倒进盘子中,加入一勺白糖,压成细腻的红薯泥,不喜欢太甜的可以不放。
红薯的热量一般是由红薯的分量决定的,一个红薯可能提供226卡路里,100克红薯中含有24点七克的碳水化合物,1.1克的蛋白质,0.2克的脂肪,这些都比较能提供热量的营养素。
从热量来看,其中红薯的热量最低,每百克仅为90大卡,而白薯的热量最高,为106大卡,紫薯热量与白薯相同,都为106大卡。
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