早餐低卡冬季食物有哪些-低卡的早餐

本文目录一览：

• 1、你们当地有哪些适合冬天吃的早餐?
• 2、冬天减肥菜谱(冬季减肥食谱)
• 3、冬天吃什么早餐比较好?

你们当地有哪些适合冬天吃的早餐?

油条 油条一般作为早餐的主食，搭配豆浆或是豆腐脑食用。发酵过的面团被制成长条状，放入油锅中炸制两面金黄。经过高温油炸的油条内部有大量空隙，吃起来外脆里软，不管是直接吃还是泡在豆浆里吃，都非常适合。

热干面 热干面是武汉特色汉族小吃。是武汉颇具特色的过早（即吃早餐）小吃，热干面是武汉特色的食物之一，也是武***喜爱的大众化食品，它便宜实惠，对于热干面可谓是家喻户晓。

适合冬天摆摊的早餐之一：酱香饼 在寒冷的冬天，酱香饼是一种受欢迎的早餐选择。它的制作过程简单，主要是将千层饼在制作过程中刷上特制的香酱料。

冬天减肥菜谱(冬季减肥食谱)

1、八宝小白菜 食材：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。

2、食谱：米饭、鱼肉、虾、蔬菜。理由：鱼、虾都属于高蛋白低热量食物，蔬菜提供饱腹感的同时，丰富的膳食纤维还有助于消化。

3、速瘦早餐一：营养咸豆花 营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。做法：裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。

4、冬季减肥食谱1 木耳鱿鱼汤 靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜 专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。

5、冬天减肥食谱有哪些土豆丝拌蘑菇原材料：土豆一颗、蘑菇适量、培根4片，食盐、胡椒粉、橄榄油各适量。

6、翠丝银针 原料：绿豆芽菜150克，芹菜50克，植物油20克，盐5克，味精0.5克。做法：芹菜洗净切成细丝，绿豆芽丝洗净，炒锅上旺火，油烧热，将原料下热油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加盐味精颠炒均匀出锅。

冬天吃什么早餐比较好?

大黄米汤圆 冬天的早餐，天冷就该吃热乎的， 美食就该吃健康的， 热腾腾的大黄米汤圆可以安排起来了～花生味特别香，相对来说，我更喜欢黑芝麻味的，甜度会低一些。大黄米制作的，好消化，不甜腻。

玉米早餐 吃玉米不仅能够带给我们非常满足的饱腹感，其中还含有异常丰富的膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。

吃上一碗云吞，浑身都暖和，真是舒服。再加上一些蔬菜或面粉、粉条，有菜也有肉，一顿饭就完美代替了。

那羊肉汤就是御寒的法宝。冬天的早上，一碗热乎乎的羊肉汤下肚，额头微微冒汗，驱走一身的寒冷，浑身都舒坦。羊肉本身温热而滋补，营养又美味，喝一碗冒着热气的羊肉汤，暖心暖胃，堪称是最适合冬天吃的美食了。

将炒好的辣椒酱和煎蛋放在米粉上即可食用。早餐来上一碗热气腾腾的馄饨相信没有人不喜欢吃，每次可以提前多包上一些放冰箱冷冻保存，早上随吃随煮，美味又方便，下面分享详细做法。