负卡低卡的食物,负卡低卡的食物有哪些

1. 对普通人而言，高通胀还是低通胀甚至是通缩好？为什么？
2. 1100大卡相当于多少食物？
3. 每天晚上10点后老想吃东西，有什么食物可以代替，不长胖的那种？

对普通人而言，高通胀还是低通胀甚至是通缩好？为什么？

人间鸟语花香，悟空问答共享。

你问高通货膨胀、低通货膨胀、还有通货紧缩哪个对普通人更有利？客观地说，都有机会，但都有伤害，关键看国家的调控手段，普通人的财富，在通货膨胀和通货紧缩的情况下，其增长的手段有限，受制于大的经济政策影响。

简单说，通缩让钱变的更值钱了，通胀让钱更不值钱了，两者的作用似乎是对称的。你或许会问，那么有没有一种可能？就只要介于两者之间的温和通胀或温和通缩好了，岂不是对普通人来说是好事？但未必。

通缩和通胀对经济造成的影响，都有自身的原理，这是货币作为通货的这个性质所决定的，温和的通胀和通缩，只不过以不同的方式，来影响你的财富。

大家知道，通货本质上都是信用货币，其自身是没有价值的。他们服务于流通和交易，服务于***和央行的调控，从而增加社会的总产出，并不是简单地增加或减少社会的总钞票量。

在通胀时代，人们的收入状况，与通缩时代，人们的收入情况，都存在增长的机会，也存在降低的风险。

***如我们现在有一个通胀预期，那么无论是公司企业还是个人，我们都面临着一个权衡：一方面，我们想赶紧把钱花出去或者投资出去，而从宏观上来看，无论是消费出去，还是投资出去，都是在促进经济中商品的生产和交换。这个时候，如果把钱攥在手里，因为通货膨胀，所以现金会不断的贬值；但是我们需要生活，需要保留一点现金在手里，以备不时之需。所以这个权衡就被称为流动性囤积的权衡，而央行就可以利用这种权衡，通过调节预期通胀率，来调节公司和个人对流动性的需求，进而调节通货在经济中的流转速度。

***如我们有通缩的预期，那么上面的这个权衡就不再成立。因为通缩意味着只要人们死死地攥着现金，攥得越紧，以后能买的东西就越多。也就是说持有现金本身就是对自己的投资。但是过分的持有现金好吗？显然会产生负作用。一方面，因为通缩本身相当于对现金付利息，而持有现金是毫无风险的，这意味着很多本来可以获得融资的项目，在通货紧缩下将无法得到资金的注入，这显然是对社会经济的重大打击；另一方面，表面上看，同样的钱能够购买更多的商品了，但是人们会尽量少消费，以期待在将来用更少的现金购买更多的商品。这种无风险的投机，造成了商品购买需求下降，从而引发经济萧条。

适当的通货膨胀是经济发展的必然，对于有***的人来说，通胀就相当于还款负担减轻了。通缩对应的往往是经济不景气，各行业萧条，面临失业率增高的趋势。长期通缩，对社会的影响是不利的，***必然会增加投资，创造就业，经济逐步上升，再出现正常通胀水平。当高通胀出现，货币贬值，人民是没有安全感的，任何时候都必须警惕高通胀的苗头。

通胀就是迫着手里现金多的人去消费或投资等各种经济活动，这样做的好处就是保证就业。

通缩就是货币购买力增加，例如：这个月100元买到21斤米，但是在上月100元只能买到20斤米。

相对经济活动来说通缩危害更大更难调控，在通缩经济环境下没人原意去消费和投资，大家都把资产和物资转换成现金。就业率下降。

低通胀适合社会经济发展，美国的美联储货币政策重要一个数据就是失业率，失业率居高不下就要降息释放美元***，失业率低收回美元***和加息。

对于普通人老说，低通胀会比较好。因为低通胀的情况下，就业和通胀存在正相关，即菲利普斯曲线效应，普通人比较好找工作，物价也不高，生活幸福指数比较高。高通胀的情况下，生活成本高，普通工薪阶层生活压力较大。在通缩下，物价虽然下跌，但是工作机会也少，收入比物价下跌更快。因此，对于普通人来说，低通胀比较好。

1100大卡相当于多少食物？

一瓶可口可乐大概是200大卡，1000大卡5瓶就超了，正常人每天需要1800-2000大卡的热量，就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量（即使你什么都不动，维持呼吸就需要这么多）。所以不一定要只摄入1000大卡，那样会让你内分泌紊乱的，得不偿失。一个苹果大概是100大卡，正常大小的，但是你嚼苹果，消化苹果所需要的热量超过100大卡，所以苹果是负卡路里食品，可以常吃。一碗饭正常大小的（餐厅大小），大概是120大卡左右，所有的主食，包括窝头馒头等五谷杂粮，都是热量不低的食物，少吃，建议你可以清水煮菜，别炒菜，不放油。也别想着麦片，酸奶，什么的了，热量都不低，但是少量进食别过量，都不会胖的，比如一个大果粒酸奶，你只能喝三分之一或者半盒。吃任何东西都以克为单位，所有东西都别超过100克。强烈建议你一饿了就嚼黄瓜。总之一句话，鉴于你的身高体重，你想减肥，除了干嚼黄瓜，吃西红柿，苹果，喝白水，其余的麦片，芝麻糊，酸奶，等一系列深加工的食物和零食都不靠谱。

每天晚上10点后老想吃东西，有什么食物可以代替，不长胖的那种？

现在以瘦为美的审美观念对“吃货”来说无疑是天敌。

减肥相对“吃货”来说是家常便饭的事，一般减肥总要抓住两个要点“运动和控制饮食”。

控制饮食对于一名“吃货”来说，真不是一件简单的事，尤其到晚上，对美食更是难以抗拒，。

对于这情况只能尽量吃些低脂不长胖的美食。

下面介绍几道低脂的美食做法：

水果沙拉：

材料：各种水果、沙拉酱

做法：将水果洗净切块，再放沙拉酱

蔬菜沙拉：

材料：黄瓜、生菜、番茄、沙拉酱

Hi，我是“不负美食好时光”，非常高兴与大家一起参与回答这个问题。

每天10点后老想吃东西，有什么食物可以代替，不长胖的那种？

通常在生活中体力和脑力消耗较多，有些透支，会出现10点后想吃东西进行补充。

可是呢，正常情况下睡前2、3小时内最好[_a***_]进食哦。因为食物所产生的热量不好消耗，给身体造成负担，容易导致肥胖和其他一些疾病的困扰。如果不是那么饿，就喝些水，能坚持不吃最好；实在是好饿，我就给大家推荐如下几种食物吧，不太会长胖，也易消化。

～牛奶：睡前喝可以补充能量和营养，宁神安眠，最佳之选（但是如果你加班，喝这个就困了，还是会觉得有点饿）

～鸡蛋羹：最好是那种日式小盅的，里面有鸡蛋、水、小银鱼、小香菇等等，清淡美味，分量不大，热量不高，也易消化。

～小米粥/皮蛋瘦肉粥/八宝粥/海鲜粥等粥类：尽量煮得稀一点，不那么饿就喝小米粥；再饿些就皮蛋瘦肉粥等，硬货少些，味道到了就行啦，主要还是要减轻身体的负担。

～类似藕粉、葛根粉、五谷米糊、麦片等糊类：有营养、易消化，看你喜欢啦，控制好量。

～清淡的豆腐类菜肴：比如豆腐脑、虾仁豆腐、豆腐羹等

～山药泥/土豆泥/米糕等轻点心类：这个已经有点干了，量一定要控制的哟。

亲，您的这个要求，没人能帮您实现。都晚上十点了，赶紧洗洗睡觉吧，睡觉是让嘴巴闭上的最好方式。别总想着寻找吃了不长胖的食物，世界上没有这样的食物，您只要再坚持一下，睡一觉起来，就可以享用第二天美味的早餐了呀。

以我本人日复一日的观察和实践来看，不管您一天摄入的总热量有多少，晚餐吃什么，对第二天早上的体重影响特别大：就算您早餐午餐不吃，晚餐暴吃，您第二天的体重也不会减少。更别说还想在晚上十点吃点儿什么，分分钟毁掉您一天的战斗成果。

每天晚上，让我嘴馋的就是它

减肥的人，大都嘴馋、爱吃、能吃，否则也不至于要减肥，我自己就是一个这样的人。我今年42岁，体重47kg，保持良好的饮食习惯已经两年多了，每天都会称体重，非常清楚吃东西与体重变化之间的关系。我也是一个食欲非常旺盛的人，每天忙起来的时候还好，只要一停下来，就会控制不住想要吃东西。所以我每天白天是完全可以管住嘴的，但一到晚上八点，可以坐下来刷刷手机的时候，就是我食欲最凶猛的时候。我喜欢的零食，就是花生和葡萄，每次想着只要浅尝两颗而已，但一吃就根本停不下来。因为孩子要10:30才睡觉，我也得熬到10:30才能上床，这两个半小时的时间，嘴巴要能守得住，这一天的克制就算有意义了，否则，白天的所有努力，就都化为了泡影。

每天睡觉，都得带6颗葡萄上床，吃了才能心安呀

唯一能阻止我晚上吃零食的，是每天早上的体重，我对自己的体重是有要求的：体重47kg是最好的了；体重到了48kg就要立马***取行动，只吃三餐，不碰三餐外的任何食物；体重若到了48.5kg，那就辟谷吧。

喜欢吃东西，是人的本能，人的食欲，是自己惯出来的，但娇惯得有度啊！在意自己的体重，就要管理好自己的食欲；管不住自己的嘴巴，那就只有随体重去吧，别再想着吃什么能不长胖。对于减肥的人，食欲就是一个洪水猛兽，您得牢牢守住嘴巴这个大门，否则，越吃越想吃，长胖就是必然的了。

用十来颗黄豆，打一杯稀豆浆也行