驴肉减肥餐教程图解大全,驴肉减肥餐教程图解大全***

1. 减肥可以吃驴肉焖子吗？
2. 驴肉包子热量？
3. 1.7斤生驴肉能出多少驴肉？
4. 驴肉汤怎么熬又浓又白？

减肥可以吃驴肉焖子吗？

减肥期间可以适量吃焖子，但不宜过多：

1. 焖子可以改善食欲、饱腹，适量吃不会影响减肥。

2. 焖子含有较多碳水化合物，不宜过多摄入，否则会增加胃肠负担，影响减肥效果。

3. 在减肥过程中需要调整饮食结构，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高热量食物。

4. 配合有氧运动长期坚持，才能有效减肥。

可以，驴肉焖子为320大卡左右。

做法:

1. 红薯粉条用温水泡软，再入沸水锅中煮至涨大透明，捞出沥干水份；

2. 肉茸用少许色拉油、姜末、葱花炒炒后盛出。驴肉茸是提前卤好剁碎的。

3. 将红薯粉条放入盆中，磕入鸡蛋，放入鸡精、盐、胡椒粉、料酒、十三香、砂糖、味精调味。

驴肉包子热量？

名称：驴肉馅包子

热量：283.7大卡/100克

减肥风险：73.4

营养成份（100克）

营养名称百克含量

热量：283.7大卡

蛋白质：26.3克

脂肪：21.3克

膳食纤维：0.5克

 

1.7斤生驴肉能出多少驴肉？

1.7斤生驴肉能出1.5斤驴肉。驴肉的热量为每千克116大卡，驴肉属于典型的高蛋白质，低脂肪类食物，虽然属于肉类，但其中含有的胆固醇并不高，在减肥期间是很适宜食用的。

驴肉还不像猪肉一样拥有那样高的脂肪含量，而且驴肉的肉质细嫩，要比牛羊肉更好，有更佳的补气补虚之功，很适合久病过后的人食用能提高其免疫力。

驴肉汤怎么熬又浓又白？

我曾记得有一句古语是这样说的：天上龙肉、地上驴肉，要长寿、吃驴肉，要健康、喝驴肉汤。这次古语正是用来形容驴肉之美，驴肉汤正是河南洛阳著名的传统小吃之一。洛阳东关大石桥陈记驴肉汤是由陈家祖辈创建的，追溯此店的历史要到清朝同治年间并延续至今数数看已经有百余年的历史了。洛阳人喝的驴肉汤十分讲究，要求三美：肥汤加瘦肉，配上博饼，三者缺一不可。

驴肉蛋白质含量比牛肉或是猪肉还要高很多，而脂肪含量却比牛肉或是猪肉还低，是减肥人喜欢的典型的高蛋白低脂肪的肉类食物。还含有钙、硫和骨胶朊、动物胶等成分，能够很好的为体弱的人或是病后调养的人提供丰富的营养补充。而驴肉还具有补血气、益脏腑的功效，对于久病初愈的人、气血亏空和短气乏力的人、积劳成疾的人等都是进补食疗中的佳品，是最适合且正确的选择。

驴肉汤的食材主要是驴肉，配料很多：猪油、葱段、姜片、花椒水、料酒、精盐、味精等。做法是：将驴肉洗净，载沸水中氽透，捞出后切成小片备用。烧热锅加入一点的猪油，将葱姜与驴肉一起下锅，煸炒至水干，倒入料酒，加入精盐、味精、花椒水，并加入适量的水，烧煮至驴肉熟烂，拣去葱和姜，装盆即可。在此我要说做驴肉汤的关键，除去驴肉的异味，一定要驴肉下沸水锅氽透。

驴肉汤味道鲜美，汤料配置的养生价值很高，冬天下料注重取暖，夏天下料则注重去热，而春秋两季下料性平。汤的味道如何全在调料，将硬壳调料碾碎，方便更好的使香味能融入汤中，这样做出来的汤味道会非常地道。在史料中有记载驴肉甘酸而平，解心烦，安心气，止疯狂，补血益气等特点。

听驴肉汤店家讲，在煮驴肉汤之前，要将新鲜的驴骨头在流水下冲泡一会，直到冲骨头的水彻底清澈，才可以下锅熬制。驴肉汤一般是从头天的中午就要开始熬，需要整整熬个十多个小时，才能熬制成功，所以，熬制出的驴肉汤看起来洁白如奶，回味甘醇。驴肉汤汤色白如凝脂，汤味鲜美香醇，食之令人难忘。