大同低脂低卡食物

1. 山西历史顺口溜全文？
2. 高尿酸应该怎么预防痛风发作？

山西历史顺口溜全文？

三皇五帝到如今，千古传说都有根。炎帝故里在高平，城北庄里有坟陵。尧都生尧属临汾，尧陵尧庙连成群。舜生永济诸冯村，传说历山曾躬耕。大禹治水救万民，晋土阳城作都城。上古帝王治天下，山西境内有四名。晋国君主晋文公，春秋五霸享威名。中华传统清明节，绵山一游来历清。荀况出生安泽城，人定胜天思想新。张仪出生在万荣，以横破纵秦相臣。程婴出生忻州城，赵氏孤儿救命人。廉颇当属太原人，大粮山上抗秦军。蔺相如是柳林人，完壁归赵传美名。汉将卫青生临汾，抗击匈奴大英雄。

顺口溜解释：顺口溜在语音形式上的最大特色是“押韵”。由于民谣非一般的口头说话，因而同诗歌、曲艺和唱词等一样，或多或少要讲究一点韵辙，这样人们听起来就悦耳和谐，念起来才顺口易记。

高尿酸应该怎么预防痛风发作？

痛风是人体代谢功能紊乱所致，尿酸高是重要诱因！人体正常情况下代谢功能会保持平衡，发生功能紊乱与饮食无度大有关系。为什么会发生代谢功能紊乱呢？是因为身体的肝肾功能出了问题。我们每天吃很多东西，这些食物里带有大量的毒素，而肝是人体“解毒工厂”，肾是人体“排毒通道”，正常情况下，通过肝把毒素分解，再通过肾和尿道把分解的细小毒素排出体外！一旦肝和肾出现消极怠工，就会出现尿酸偏高。如果肝和肾严重***，继而***的话，就会引发痛风！所以，要想有效预防和控制痛风，一是可以通过药物抑制尿酸生成和促进腰酸排泄，二是通过饮食调理，达到增强肝肾功能、恢复代谢平衡、顺利排出尿酸。因为一个朋友世代中医，我就给大家介绍一下来自他家的痛风食疗歌。

1. 不忌口，病来凑。尿酸高，要自救。

2.服西药，毒性厚。伤肝肾，折阳寿。

3.吃五谷，禁酒肉。多蔬菜，少吃豆。

4.鸡鸭鱼，如敌寇。忌海鲜，少因诱。

5.大白菜，吃个够。玉米粥，要喝透。

6.勤锻炼，常遛遛。忌肥胖，体要瘦。

7.多喝水，毒素漏。松针茶，清污垢。

8.涌泉穴，常击扣。金钱草，无出右。

9.不熬夜，分黑昼。心平和，别执拗。

高尿酸血症是仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，与痛风直接相关，需要我们引起足够的重视。对于高尿酸血症患者来说，绝大部分患者还是以无症状高尿酸血症的形式存在，所以只要我们坚持生活方式干预和必要时的药物治疗，常常可以很好的控制病情。

高尿酸血症并不可怕，在日常生活中大家要注意尽量不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉，多吃新鲜蔬菜、粗粮。要多饮水，每日宜大于2000ml，以白水为宜。要戒烟限酒，最好不饮酒，特别应避免饮啤酒、黄酒。要适当运动、注意保暖，避免剧烈运动和突然受凉。要规律作息和保持良好的心态。

对于生活方式干预无效或血尿酸水平过高或出现痛风的高尿酸血症患者，建议在医生指导下进行降尿酸药物治疗，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。

如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。

谢谢邀请。“尿酸高”已经成为了制约很多人健康的一则因素，长时间尿酸值较高很容易增加高尿酸血症、甚至痛风的发病风险。正因为如此，尿酸是现如今值得每一个人去关注的事情，；尿酸的合理控制不仅要调整自己的饮食，另外还要改善自己不靠谱的各种生活习惯。预防尿酸变高，请您科学对待。

尿酸高的直接身体损伤：

尿酸，是正常身体代谢产生的一种物质。身体中每日合成的尿酸物质大约在700毫克，对于这些物质，80%的尿酸会经过肾脏代谢最终通过尿液排出体外，剩下的20%尿酸物质就经过消化系统的消化吸收最终通过粪便排出。

如果饮食、身体代谢或者生活方式出现了问题，当尿酸产生过多或排泄减少时，就容易导致血液中尿酸含量升高，甚至导致高尿酸血症的出现。

在高尿酸血症人群中，一般会有10%的人群可能会诱发痛风，也就是我们所说的“不死的癌症”。

怎样做能避免尿酸升高，预防高尿酸血症的出现？

很多人在生活中已经习惯了大鱼大肉、暴饮暴食、狂补夜宵似的饮食生活，但这一类的饮食模式只会增加能量、脂肪以及蛋白质等物质的摄入量，而长期以往这样的饮食生活只会增加体内尿酸的含量。

言于此，请您更正饮食习惯，少食多餐，每餐七分饱，细嚼慢咽，控制总热量的摄入。

为了控制身体内的尿酸值，为了避免尿酸在体内沉积，多喝水是最实际的一件事情。