奶昔减肥怎么吃法

1. 怎么做水果奶昔？
2. 奶昔怎么做？里面加什么最好喝？

怎么做水果奶昔？

水果奶昔的做法很多，现在介绍一种减肥的千百蕉水果奶昔：

首先淮备好香蕉苹果2个，新鲜牛奶1袋(245ml)。

1、 将香蕉苹果剥削皮，切割成小段，放进果汁机里，或装进手摇的摇摇杯，摇得的减肥奶昔实际效果也非常好;

2、将袋新鲜牛奶先放到电冰箱里冷冻，用时取下倒进果汁机或摇摇杯里;

3、起动果汁机，用点压的方法打汁，不必持续打汁時间太长;

4、看杯里沒有小块香蕉苹果，液體越来越粘稠就可以倒装备杯食之。

香蕉苹果带有丰富多彩的钾元素，具备优良的瘦小腿作用。此外，服用香蕉苹果会出现非常好的饥饿感功效，能够出示充足的动能，不容易有饥饿感。

回答:

准备食材:芒果 香蕉

方法/步骤

1.首先，咱们准备好香蕉和芒果香蕉切成片芒果切成丁。

2.准备一个榨汁机，在里面放入咱们切好的芒果丁。

3.我们在加入一些刚才准备好的香蕉片。

4.然后再加入一盒纯牛奶。

5.用榨汁机榨个十秒钟左右就可以了。

6.常好喝的水果奶昔做好了，喜欢的话还可以放在冰箱里，冷藏喝着味道更好。

紫相思水果奶昔制作方法

紫相思水果奶昔原材料：十谷米和红豆20克、苹果1/10个、香蕉1/5根、橙子1/6个、橙子皮2-3片、草莓奶昔2大匙、水250毫升。

制作程序：

1. 首先将十谷米和红豆煮熟备用。

2. 将十谷米、红豆、苹果、香蕉、橙子、橙子皮放入果汁机内，加水150毫升，启动搅拌30秒，再加入100毫升水和草莓奶昔，然后再搅打10秒即可。（橙子皮可以根据个人喜好粗细程度搅）

首先把香蕉放入冷冻15分钟后，草莓洗净去蒂把香蕉和草莓分成别切成小块，放入料理机中。

我使用的是自制酸奶所以口感略酸需要加一点点糖来调味。

然后放入三大勺酸奶用料理机打成奶昔状就完成了。可以再加几颗树莓装饰一下。美味的水果奶昔就做好了

水果奶昔的做法：

1.草莓、香蕉、奇异果、纯牛奶、炼乳、摇摇杯备好。

2.草莓用清水冲洗净表面，放入盐水中浸泡10分钟。

3.草莓、香蕉、奇异果切成小块备用

4.把草莓、香蕉、奇异果放入摇摇杯里，放上刀架。

5.盖紧母盖，用力摇50秒。

6.再倒入纯牛奶和炼乳。

7.盖紧母盖，用力摇10秒，即可做出一杯香浓的水果奶昔。

奶昔怎么做？里面加什么最好喝？

我比较喜欢喝香蕉奶昔

做香蕉奶昔前，需要将香蕉去皮切块，然后先置入搅拌机中可以控量，不会让牛奶溢出，以免造成食物浪费，再加入适量的脱脂高钙牛奶和糖，拧紧搅拌机盖即可开始搅拌，搅拌完成倒出，一碗美味的香蕉奶昔就调和好了，营养健康还瘦身。

准备食材：脱脂高钙牛奶1瓶、香蕉1根、糖适量

选择上好品质的香蕉，然后去皮，切成块状，

然后将切好的香蕉块放入搅拌机中，再加入牛奶提和适量的糖，先放香蕉可以控量，不会让牛奶溢出，造成食物浪费。

注意：在制作香蕉奶昔时，先放香蕉块，再放入牛奶 不会造成食材浪费，在选择牛奶时以低脂或者脱脂牛奶为宜，营养健康还不用担心发胖。

将搅拌机盖拧紧，按开始开关，开始搅拌香蕉和牛奶，搅拌结束后会自动停止工作，一碗美味的香蕉奶昔就做好了，入口口感甜润，味道好得不得了。

将制作好的香蕉奶昔装在玻璃碗里，看着就好有食欲。像精致一点，在上面加点小装饰，如3粒樱桃、一片柠檬。

结语：香蕉奶昔老少皆宜，它营养丰富，可以作为调配，也可以帮助晚上的正餐，它的热量低，吃了不用担心发胖，还有助于消化。也可以作下午茶吃，会令皮肤水水的，长期坚持你会发现它瘦身美容的神奇效果。