导泻药减肥餐***教程下载：快速导泻药

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• 1、吃什么泻药能快速减肥
• 2、
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吃什么泻药能快速减肥

1、喝番泻叶水能够增强我们胃肠的蠕动，具有促泻的功效；喝番泻叶水还容易出现食欲不振的情况，从而间接起到减肥的功效。但是它容易反弹，而且它的副作用比较高，容易产生依赖性，长期服用会对我们的脾胃造成损伤。

2、第四类，湿润性泻药。这类药物为一些具有软便作用的 表面活性剂 ，可降低粪便表面张力，使水分浸入粪便，产生膨胀、软化，容易排出。如辛 丁酯 磺酸钠。

3、哪管“管住嘴迈开腿，平时做得再好，一过节觥筹交错间就全都灰飞烟灭了，那么有没有-种神药，可以让人毫无忌惮地吃喝，还不用运动，一吃就瘦 ？这样的神药当然是有的，不过不在药房里，而在广告里。

4、赤豆魔芋薏仁粉原理：赤小豆：性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

我想减肥,帮帮我吧(附加10分)

合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

食醋减肥 国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸 等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。

．屈伸下肢运动 准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用力使膝贴近腹部。②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。

要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

减肥方法一：多喝水 多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。

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