健身腹肌用品

1. 做仰卧起坐用的垫子叫什么？
2. 压肉板用法？
3. 女生穿什么样的运动衣去健身又潮又好看？

做仰卧起坐用的垫子叫什么？

IKU平板支撑垫

仰卧起坐的时候对垫子的抓地力，是有一定要求的，随便的垫子是肯定不行的，最好是用专业的IKU平板支撑垫，垫子的材质是TPE特殊发泡工艺制成的，抓地力杠杠的，不用担心它会跑来跑去影响练习。

TPE是瑜伽垫产品最高档用品。不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约为1200克，比PVC发泡垫子轻约300克，更加适合携带外出。一般厚度6mm-8mm。TPE材料特点：柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比，约轻300克，随身携带更方便。

做仰卧起坐用的垫子通常被称为"仰卧起坐垫"或"腹肌板"。这些垫子通常是长方形形状，厚度适中，提供舒适的支撑和缓冲，使您更容易进行仰卧起坐等腹肌锻炼动作。

它们通常具有防滑底部，以确保在运动过程中垫子不会滑动或移动。您可以在体育用品商店、健身器材店或在线购物平台上找到并购买这种垫子。

压肉板用法？

压肉板是一种专门用来压制食材，让其更加紧实和美观的厨房用具。
使用时需要先将要压制的食材放在板子上面，再盖上另一个板子，然后用力按压或者转动压肉板，最后取出食材即可。
在烹饪过程中，使用压肉板可以让肉类更加紧实和美观，并且增加口感。
不过使用时需要注意力度和方向，以免对食材造成损伤。

首先，轻轻站在拉筋板上，双脚并拢站立，大脚趾相触。双脚可以稍分开，再把脚趾头张开，体重在脚上，前后左右均匀的分布，并轻轻压住板面。

2、双腿向上伸展，膝盖向前。需要注意的是，收腹肌尾骨要稍微向前送，塌后腰，但是不能过度弯曲。肩膀向后下方转移，双臂双手轻柔地向下延伸。

如果平衡力、控制力比较好的话，可以尝试闭上双眼，保持自然均匀的呼吸即可。

女生穿什么样的运动衣去健身又潮又好看？

当今时代的女生越来越重视营养与健康，不再一味的追逐竹竿一样纤细的身材，而是追求健美壹基金是流畅的肌肉线条，不少女生以晒自己的健身照为时尚潮流，各大明星也渐渐将运动衣穿出街，经过精心搭配一点也不输给名媛风小香风，甚至更加接地气，深入人心了。下面我们就来根据一些喜欢穿运动衣的明星以及他们的街拍看一看哪些运动衣是兼备美貌于实用性的吧。

说起运动衣就不得不说一下bella hadid，秉承了她一贯的潮范，出街的健身服也十分吸睛。她非常擅长于利用颜色搭配凸显风格，普通平实的黑白灰已经远远不能满足她的需求了，比如下面这身明***的穿搭，鲜明的颜色不仅能在运动时为人暗暗加把劲，也非常容易地与旁人区别开来，可以说是积极的小心机了。而且两件式的上衣十分实用，里面可以当作瑜伽服外面可以是跑步或运动后防风用。

下面的这身全白何尝不也是气场全开，里面的运动bra只有好身材的人才可自信穿出街，而有点嘻哈风的运动裤也可以为我们在健身房的舞蹈课程中的舒展动作助力，在大街上如果觉得害羞加上一件普通的纯色薄衬衫也是毫无违和感。

下面这两身都是相对来说比较低调日常适合普通大众的健身穿搭。低调的同色系颜色，或简单的撞色，都可以让你更加专注于健身本身，一顶棒球帽也可以让你在发完汗后“佛系养生”地照顾好自己不要受风。一件卫衣也方便健身前后穿到街上，和运动服的活泼气质不谋而合。穿leggings时不少女生会觉得露出臀部线条比较难为情，这时就可以穿一件相对较长的上衣进行遮盖。

我们的AA也是十分率性的代表。像平常这样在上衣处简单系一个小结的小心机也可以应用到健身服中，不仅可以展示渐有雏形的腹肌，又清凉易挥发汗。