低卡低热量的食物有哪些晚上吃：低卡低热量的食物有哪些晚上吃好

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• 1、有哪些相当好吃的低热量食物?

有哪些相当好吃的低热量食物?

水果：水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以提供营养，并且热量低。水果有苹果、梨、芒果、橙子、草莓、猕猴桃、葡萄、柑橘等，它们都是低热量的佳品。

松脆的蔬菜 毫无疑问，蔬菜是低热量和营养丰富的食物，与健康的体重密切相关。要想对你的蔬菜零食感到满意，可以选择松脆的蔬菜，比如花椰菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜或青椒。

猕猴桃的热量低，各种维生素的含量非常丰富。很多人由于减肥进食少，很可能会出现便秘等症状，实在令人苦恼。多吃猕猴桃就可以轻松改善便秘的问题，帮助将毒素和杂质等排出体外，对于减肥也是相当有好处的。

番茄同样是夜宵的首选食品，经过实验研究发现，番茄中所含有的热量非常低。每100克番茄仅含有19大卡的热量，因此一些有吃宵夜习惯同时又害怕肥胖的人群，这个时候不妨多吃些番茄。食用方法有很多，但最好是制成沙拉食用，以免营养流失。