空姐减肥餐教程全集***,空姐减肥餐教程全集***大全

1. 如何将自己打造成空姐那样的身材？
2. 今日头条怎么挣钱？

如何将自己打造成空姐那样的身材？

大众眼里的好身材，无非就是高瘦挺三字要诀。

从专业的眼光来看，所谓的好身材分三种：

1.练出来的

2.饿出来的

3.年轻出来的

中国的空姐，大部分就是第三种：年轻出来的。

你们看这些空姐，基本都是二十岁多一点，身高在线，骨架比例好。

这样的女孩，在年轻时候不需要太多锻炼，就能有不错的身材。

而且，她们身上也确实没有太多训练痕迹。

空姐其实很多人都知道，那是外形身材要求很严格的。想要有好的身材，最最重要的一点那就是首先得对自己比较狠吧！俗话说：管住嘴，迈开腿，这是保持自己身材最基本的条件，如果这点都做不到的话，那空姐身材也别想了。当然在关注最的同时，合理膳食是非常重要的，人体每天啊摄取的营养是不能少的，否则身材是好了，但是身体却毁了，所以可以在网上多搜索一些养生合理的膳食，合理的搭配。好的身材不是一蹴而就的，她需要长期的，袁姗姗的过年时候分享的一组减肥餐，可以参考下！

空姐是什么样的身材我不清楚，但是想要一个完美的身材，需要通过多方面发展：一，饮食反面一定要注意，多吃蔬菜，多吃水果，少吃肉类，特别是辛辣食物和一些垃圾食品切记少吃。二、坚持锻炼身体。三、不吸烟不喝酒不熬夜。四、不管做什么事，都一定要保持心情舒畅，不要乱发脾气，这样只会对自己不好，同时也有可能会间接性的影响其他事物。

这个问题属于自问自答，是我提出来的。

想回答这个问题的起因是最近几天不少妹子私聊我如何保持身材，如何提升吸引力。甚至还有一位男生问我如何瘦身，瘦脸。小菜牙在这里就当统一回复了吧。

首先我们来说减肥，减肥是个世纪难题，也是很多妹子一直以来无法成为真正大美女的一道鸿沟。减肥该怎么减？网上的各种攻略吹的天花乱坠，从小时候的大印象减肥茶到之前的抽脂技术，再到如今所谓的针灸推拿减肥法，各种圈钱手段层出不穷。为何这些人能屡屡得逞？其原因还是他们利用了减肥圈中三大***象之一的《药物外力减肥法》，把一群无知少女骗的团团转。吃药抽脂到底能减肥吗？或许有一点作用吧，但更折寿！

接着我们来讲讲减肥圈中第二大***象《健身能减肥》，不知几何时，全国刮起了一阵健身风。其实这本身是一件好事，却被一群无良商家吹成了只要办张健身卡，就能拥有一套魔鬼身材的***段子。无数怀揣着大变美女的女孩儿乖乖交出了自己的生活费，一年后却发现自己还长了点。健身能减肥吗？确实能，但你起码得拥有小菜牙这种每天飞完航班还要做自媒体，偶尔还去走个T台挣钱，每天睡觉时间少于6小时的这种决心。但如果能拥有我这种决心的女孩，你能长胖吗？

说去游泳，其实是在泡澡。说练练哑铃，只有搬家的时候才知道这哑铃有多重。说去跑步，跑着跑着变成了和闺蜜逛街。小菜牙想说，健身能减肥是二十一世纪最大的***之一。有人说，你举的例子都是一群懒鬼，还是有很多人是每天都会去健身房真刀真枪干的。对啊，确实每天都有很多人在实干，但你们以为出一身汗就能减肥了？这纯属自我安慰。一罐可乐130多热量，你得跑15分钟才抵消掉，这能减下来吗？

因此管住嘴，节食才是唯一减肥的办法，记住，唯一的！

在我身边有很多靠节食减肥成功的例子，咱们先甭管节食是否对身体有伤害，先减下来再说，不管你用什么方式来节食。难道一天拖着一堆脂肪，受人鄙视的形象就不会受到精神上的伤害了？

记得公司里一乘务长，飞了7年长到了130斤。也不知道是找不到男朋友还是不想找男朋友，反正一直单身。有一次她遇到一个旅客抵了她一句:“你胖成这样还当空姐，你自己觉得恶心吗”？这句话可把她给伤惨了。之后一个月，这乘务长每天就来几个水果和小块面包，其他直接不吃了，2个月从130到95，女神形象横空出世，并且之后她一直坚持练瑜伽防止反弹，这使得整个身体的线条更加柔美。这就是身边的例子，活生生的！

因此想减肥的亲们，别吃了！

今日头条怎么挣钱？

今日头条自媒体赚钱有以下这几种形式：平台广告分成、自营广告收入、培训自媒体新人、自媒体电商、销售产品或服务

1、平台广告分成

今日头条自媒体，在满足头条号广告申请条件后，可以申请开通，主要是通过 内容阅读量 所产生的 广告展示量 进行广告分成，广告可以实时统计，广告进行月结，并且可以快速提现。

今日头条自媒体广告分成，是和头条号的整[_a***_]量有关，头条号通过原创度、活跃度、垂直度、健康度、互动度的5个维度进行评判，并对内容推荐和内容质量把控，来对头条号内容进行推荐和曝光，进而产生广告分成。

2、自营广告收入

作为自媒体人，在运营自媒体账号的同时，可以去接一些相应的商家广告，来获取收益。举个栗子，***如你运营了一个三农类的头条号，每天都很不错的流量，在你获得官方广告收益同时，你还可以在某篇文章里面给三农的商家植入软文广告，还可以获得一笔可观的广告收入。

自营广告，重点是通过今日头条自媒体来宣传自己的目的，和传统广告形式类似，不同的是自己自主选择推广方式和定义自己的广告，但也需要通过平台对广告的审核规则。

3、培训自媒体新人

说起培训，最常见的是大概网赚培训、淘宝培训这类，估计每个经常上网的人都有经历过。同样，在自媒体领域，一样可以通过培训新人来获得收益，通俗的讲就是收徒弟，在带徒弟快速入门的同时，师傅也可以获得自己相应的劳动价值，属于双赢的局面，前提是已经做得足够好。

第一你过了原创之后发布优质视频播放量越高越挣钱，第二就是发布优质微头条也有收益，第三就是广告收益，可以接与自己的领域相符的广告，和广告商协商价格，也能挣钱……第四就是参与头条举办的奖励活动，成功夺取奖金也可以挣钱。

随着自媒体的了解深入，很多人加入，但新加入自媒体的小伙伴，有一些不了解实际情况，看自己辛苦做的***不赚钱，一段时间就放弃了，那是不太清楚今日头收益方法。

很多新手看了这样的数据非常难过，自己辛辛苦苦写了一篇文章拍一个***想着能赚平台几百上千块，但是只有区区几毛钱或者更少，付出与收获不成正比。

其实，也不是头条号平台故意不给你钱，因为你并没有搞清头条号是怎么计算收益。有一个误区，很多新手都以为有一万阅读量就能给你很多钱。其实不是的，头条号其实是根据你的广告展示量给你计算收益的，而不是阅读量。

因为我们发布在平台上的每篇文章***，系统都会自动在末尾加上一个广告，我们的收益就是按这个广告展示量计算的。

也就是说，如果你的东西不够吸引读者，他人仅仅看了一半就返回了，末尾的广告就没有展示，这种是没有收益的。