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1. 有什么办法能减轻早孕反应？

有什么办法能减轻早孕反应？

孕育是一个美好的旅程，从一个小小的受精卵慢慢发育成一个小婴儿，想想就是一件很奇妙的事情。但是对于有些孕妈来说，妊娠反应厉害，吃不好，睡不好，恶心，呕吐，浑身无力，那种感觉只有孕妈才会体会到。

多出去走走，去公园溜达溜达，空气新鲜，景色宜人，放松心情，心情好，身体会更好；吃新鲜的水果，补充维生素，提高食欲，食欲好，提高体抗力；报个孕妇班，可以学习如何照顾小宝宝，分散注意力，减轻妊娠反应，也可以练习孕妇瑜伽，帮助孕妈保持身材，锻炼身体，还有助于顺产哦。

孕妈妈们不要客意的注意什么，就跟平常一样，越是注意反应可能会越厉害，放松心情，有一点要注意，不要拿重物，祝孕妈每天都能有个好心情，迎接新生命的到来？

孕早期出现恶心呕吐等早孕反应，这个是体内激素的影响，是正常的生理现象，如果不是很严重，要注意调节自己不良的情绪，可以转移注意力，饮食上注意少食多餐，清淡饮食，不要吃生冷***油腻的食物，孕早期孩子多营养的需求不大，所以不用担心，反酸严重可以吃些膜片，苏打饼干，粥等食物，多吃蔬菜以及含糖量不高的水果，如果出现妊娠剧吐完全不能吃饭的就需要去医院输液补充营养，纠正体内酸碱平衡紊乱及电解质紊乱 ，一般3天左右多数人症状就能缓解了

2个缓解孕吐的小方法你可以试一下：1.苹果、柠檬果汁：苹果、柠檬比例10:1，柠檬有健脾消食之效，有益于安胎助孕，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性食物及钾和维生素，同时可以有效防止孕期水肿

2.袖子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例1:20:1榨成汁：柚子有止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡等功效。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁剂维生素B1、C等，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期食用

缓解早孕反应小技巧get起来

▲冲泡食疗安姜宝

85%的孕妈都是属于脾胃虚弱型，普遍的舌苔白，边缘有齿印，有些也会有白痰，体内激素水平升高，胃酸分泌增多，脾胃不和型，可以冲泡食疗安姜宝缓解，主治妊娠呕吐，全方位补脾胃，降逆气，从而缓解孕吐症状，增加食欲，使体内营养均衡。

▲保持心情愉快

有些孕妈吐到心情都没了，每天郁郁寡欢，这样会更加难受。建议孕妈们要努力保持心情愉快，自我调节。准爸爸这时候要多多体谅准妈妈，给她足够的关心，多陪准妈妈聊天散心，鼓励准妈妈要坚强，增加自信心。

▲适量活动

适量的运动有助于缓解早孕反应。孕妈不要因为难受而每天都卧床休息，因为活动太少，可能会加重早孕反应，适当参加一些轻缓的活动，如散步、做孕妇瑜伽等，都可改善心情，强健身体，减轻恶心、呕吐、乏力、食欲不佳等症状。

▲科学饮食

饮食上以少量多餐为原则，大约每二到三个小时就进食一次，食材宜选择富含碳水化合物、蛋白质的食品为佳。少吃辛辣等***性食品，多喝水防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。

妊娠呕吐是在孕早期发生的，以不同程度恶心、呕吐为主要症状。多数认为与妊娠后血中绒毛膜***水平升高有关。轻度呕吐不用太担心，孕妈只需保持放松愉悦的心情，然后选择清淡、易消化的食物。同时避免油腻、过甜的食物，注意适当休息。

一些小办法也可以帮助缓解呕吐：

1、早餐进食后休息，早晨起床可进食饼干、面包、牛奶等自己喜欢的食物，然后静卧半小时。

2、少量多餐，可将一天的饮食分多次进食，每餐六七分饱即可。然后在正餐之间加两点或三点，点就是水果（应季的水果）、坚果、牛奶、小零食等等。

3、想吃的时候就吃，随时准备一些自己喜欢的食物在身边，不吐就吃，吐后再吃，再吐再吃。

如果呕吐频繁完全影响进食，连喝水都吐的，或呕吐物中有胆汁或咖啡样渣物的，应及时去医院就诊。