健身干货手臂怎么拍

1. 怎么在胳膊上p出肌肉？
2. 乒乓球拉弧圈球的时候，如何发力，拍型是怎样的？
3. 醒图怎么p大手臂肌肉？

怎么在胳膊上p出肌肉？

可以用美图秀秀修肌肉。

1、手机打开美图秀秀，然后点击人像美容。

2、点击人像美容后，选择要P肌肉的图片。

3、打开图片后，点击底部的增高塑性。

4、点击增高塑性后，点击进入线条就可以看到肌肉了。

5、点击选择肌肉，然后调整位置大小，点击完成就可以了。

乒乓球拉弧圈球的时候，如何发力，拍型是怎样的？

1、正手前冲弧圈球的动作要领如下：

站位：左脚在前，右脚稍后，两脚间距离比快攻时略大，两膝微屈，重心约在前脚掌内侧，手臂自然下垂伸直，拍形略前倾。

与拉加转弧圈相比，站位更近，重心略高。

引拍：当来球从台面弹起时，左脚稍蹬地右转，转腰弯屈膝关节同时重心落到右脚上，右肩下沉，右手随之引拍至身体右后方。

与拉加转弧圈相比，拍形更前倾些，引拍位置稍高，但应该低于来球。

挥拍击球：右脚蹬地，挺髋，腰部向左上方转动，在肩部带动下，大臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。

击球点在来球的上升期或者高点期，摩擦球的中上部。

击球后重心移至左脚。

还原：随势挥拍后注意尽快还原。2、正手前冲弧圈球注意事项：引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。拍面应前倾。拉球时，持拍手臂由下向上发力，注意前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间，体会所谓的持球感。

充分利用腿部蹬伸的力量，注意发力的顺序是由身体重心随右脚蹬地，挺髋，转腰，收小臂。拉球前注意放松，身体不要发紧，否则不但发不出力量，连续性也不好。

　　要拉好弧旋球，加强手腕力量是条件之一。应该首先掌握技术要领，有了感觉之后再加强手腕力量效果会更好。　　掌握技术要领，首先要做好挥拍的徒手练习。可以先不上台，自己在家里按照弧圈球的发力动作练习，注意放松和连贯性，这种练习叫做徒手挥拍。这对形成拉球动作的定型非常有帮助。　　还要学会摩擦的方式发力。弧圈球之所以能够制造强烈的上旋，主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作，能够制造旋转。这和快攻是不同的，乒乓球快攻是击打的方式发力，球速快，但是旋转很弱或没有，因为力量通过乒乓球的球心，没有对球表面的摩擦，拉弧圈球发力是非常重要的一环。 　　　　拉弧圈球用腰发力是关键。在拉弧圈球时，发力流畅是最重要的问题，否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。可用如下方法练习腰部的发力控制：准备接球时候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直线，手指顶住球拍，不要弯，然后用腰带动手臂，往前挥摩擦球，摩擦球时手腕不要动，连续练习直到腰部用力自己感到协调为止，然后再用手臂逐渐加力，加力的时候也要注意还原要快。 　　　　加强练习，持之以恒。就会找到感觉，拉出好的弧旋球。

醒图怎么p大手臂肌肉？

醒图p堆积的肉可以用偏振镜。

因为拍摄健美肌肉照片时，一般都会在身上涂抹橄榄油，增强肌肉的轮廓和线条，但会产生一些杂散的虚光，通过调节偏振镜的调节环，使虚光被滤掉，突出肌肉的轮廓和线条，增加肌肉的美观。

使用PS软件进行局部调整是一种P大手臂肌肉的经典方法。
但是需要注意的是，过分夸张手臂肌肉的调整会显得不自然，建议在适度的范围内调整。
原因是手臂肌肉的过度调整会导致照片失去真实感，而适度的调整会使照片更加突出人物特点，显得更加美观和吸引人。
内容延伸可以是使用其他软件或者方法进行手臂肌肉的调整，如使用瘦身相机等软件，或者在拍摄时选择更有利于突出肌肉的角度和姿势。
同时，合理健身和饮食也可以帮助肌肉发育，达到更加自然的效果。