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1. 如何跳高？
2. 最狠的人能有多狠？

如何跳高？

1、跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆(向杆冲)，然后是空中的动作，刚跳高需要跳2000次左右才能动作定型。

　　2、提高自己的弹跳力，可以练习杠铃和助跑起跳摸高。

　　3、空中动作，可以通过下腰和原地过杆练习。

　　4、自然弹跳力训练的方法有各种行进间跳跃，跨步跳、单足跳20—30m，计时、四步助跑五级跳。专项弹跳力训练有带助跑4—5步的跳跃，计时30—60m，跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。

　　5、一般力量素质的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练习等。专项力量的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶100px，负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。

最狠的人能有多狠？

妹妹的婆婆，还是一个小学老师退休的，一个月退休金40 0 0多块钱，肚皮上长了一个小囊肿，去医院做手术需要个千八百的。人家怕花钱，自己在家拿了老头刮胡子的刀片，咬咬牙就把囊肿切除了，把事先准备好的已经磨成粉末的消炎药涂上了，又找了一个创可贴贴上了！过了几天刀口就结痂了！过后还到处和人显摆呢！吓死我了，真是不服不行呀！

用一块钱过一天，你们遇到过这么狠的女人吗？

英国的女教师凯丽，这个女人特别狠，每天就花一英镑，她竟然坚持了一年。一年后，她还在坚持着，并且，乐在其中。

47岁的凯丽，是英国一所学校的女教师，但收入不多，一年一万英镑。

2007年的5月，凯丽看到自己的工资，就够打点每日的生活，甚至弟弟要结婚了，她都送不出一件像样的礼物，于是，她觉得必须做出改变，不再胡乱购物，要节俭一点生活，攒钱送给弟弟一件贵重的结婚礼物。

有一天，和朋友们聚会，酒后，凯丽向大家发出郑重的承诺：“我决定了，每天只花一元钱，我要坚持一年。”

1、365天，坚持冲冷水澡的女人，绝对的狠！

2、30岁之前，不存钱，坚持只投资自己的男人，也是狠人；费钱，费力，还要经历诱惑，没有几个人能做到！

3、没钱的时候，能一天吃三顿馒头，也不找人借钱，就是为了不想欠人情！

4、说减肥，毫不犹豫办最贵的vip，就是怕自己会退缩！

5、女人为了爱美，什么都敢穿，完全不在乎别人的眼光，在这方面绝对狠，没有几个人能做到！

6、每天晚上9:00下班，还坚持看两个小时的书，来备考成人大学！

7、医生建议戒烟戒酒，没有任何的犹豫，马上戒掉烟，滴酒不沾！

8、不喜欢的人，和他站在一起还能够谈笑风生，完全让人看不出来！

发高烧处于半昏迷状态的老爸，隐隐约约听到我奶对大姑父说，已经快不能活了，赶紧拉出去扔了吧。

我爸小时候，我爷爷奶奶家是整个村里最穷的，且是最不过日子和心狠的人，身上永远一副不洗的对襟大棉袄和用一个布条系着的掉档大棉裤。

听说打我姑和大伯们刚学会走路的时候，就开始自己提着破篮子满地里找野菜吃了。

我奶在她自己饿不死的情况下，整日泡在***馆里，根本没空管她这些儿女。

我爸在10岁的时候，有一次生病发高烧，刚开始还有点力气 帮奶奶挑水，捡柴，后来实在病的厉害，就只能有气无力地躺在一堆柴草上。

就这样迷迷糊糊的躺了差不多两天，嘴巴干的都是x口子，人也已经脱相了。就在他快要撑不下去的时候，他隐隐约约听到我奶对我大姑父说：

“看来这个小七是不行了，你赶紧找个地方挖个坑把他扔了吧”。

大姑父说：这还没断气呢”。

当时才十岁的爸爸听了我奶的话，心里充满了难受和恐惧，可能是求生的本能我爸使劲张开嘴说：

“水，水，我想喝水”。