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1. 在家里健身应该买什么器材？
2. 家庭锻炼器材排行榜？
3. 家居轻奢风，如何配画？

在家里健身应该买什么器材？

1.哑铃。是家庭健身器材中不可缺少的，因为它体积小、价格低廉，而且不占空间，健身小白也能很快学会它的使用方法。但是要注意选择哑铃时一定要选择合适的重量，一般来说可以根据自己的身高体重选择适合自己的哑铃重量。

2.跑步机。跑步机也是是比较常用的家庭健身器械。尤其是对于不愿意在室外跑步的人来说，可以在跑步机上进行有氧运动。跑步速度也比较好控制，而且不论是下雨天还是大晴天，都可以锻炼。

但是通常来说跑步机占空间较大，不好收纳，对于房屋空间较大的人来说可以入手。

3.呼啦圈。对于腰线的雕塑效果又快又明显。而且一个呼啦圈最贵也就几十块钱，适合经济能力不强而又希望在家锻炼的人。

腹肌不需要器材，自己做仰卧起坐就行，还有侧起；胸肌和手就得至少买哑铃，有地方可以考虑买杠铃和卧推架，比较安全一些，大小腿用深蹲就行。其实健身主要就是坚持，只要你能坚持一年以上，效果必现

家庭锻炼器材排行榜？

1

跑步机：这是最常用的健身器械。通常很少走路、跑步的人都会想要有一台跑步机来进行有氧运动。跑步机的健身效果是值得肯定的，跑快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能！坚持下来，你一定能在跑步机上得到很好的健身效果。    

    优点：可以增进心肺功能。    

  缺点：占空间较大，不好收纳。

2

韵侓哑铃： 哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力***，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊！    

    优点：瘦身示范动作多而简单又易学；若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。    

   缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用。

3

弹力绳：人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。

运动器材的功能和分类，从体积和空间看，既有像跑步机、太空漫步机这样的大家伙，也有跳绳、瑜伽垫等轻巧便携的小器械。

从功能效果看，既有划船机、弹力带这样可以练遍全身的，也有哑铃、壶铃等锻炼局部核心力量的。

家居轻奢风，如何配画？

朋友们，我又来了，我是你们的老朋友，有着17年建材领域从业经历的匠人周锴，我会用自己的经验来分享装修选材心得，希望可以帮到大家。

画，无论在什么装修风格中，都是必不可少的点缀，如何选择装饰画，也是一门学问。搭配合适，就起画龙点睛之笔；反之选错风格，就会显得杂乱无章。

朋友问:家居轻奢风，如何配画？

轻奢风，一般都是新中式装修风格中的一种代表，我们可以从中国元素入手来搭配，需要用装饰画的区域就在几个地方，客厅、餐厅、书房、卧室。

▲客厅，客厅的装饰画，一般是挂在沙发后面，把握一点就是要和电视背景墙相呼应，可以选用中国的水墨画。

▲餐厅，很多户型，餐厅和客厅是在同一空间，所以餐厅装饰画尽量和客厅保持同一风格。

▲书房，书房是主人单独呆的地方，可以选择挂一副勉励自己的书法，或者是一副有禅意的画，可以让自己在书房静下心来。

▲卧室，卧室的装饰画，要以柔和、温馨为主，除去白天上班，一天呆在卧室的时间是最长的。如选颜色太跳跃的画，会影响睡眠质量。总之，在家不要挂鹰、老虎、大好河山等这类型的装饰画，一方面太土，和装修格格不入，另一方面也会影响风水。