减肥餐咖喱做法***教程：减肥 咖喱

本文目录一览：

• 1、减脂咖喱饭的做法步骤图,减脂咖喱饭怎么做
• 2、咖喱饭怎么做
• 3、咖喱鸡饭的做法
• 4、咖喱可以减肥吗?咖喱减肥怎么吃
• 5、咖喱最简单的做法

减脂咖喱饭的做法步骤图,减脂咖喱饭怎么做

咖喱饭的做法 步骤step 1 开一罐米，用罐子装一灌水浸泡大米，大约40分钟。步骤step 2 入蒸锅蒸熟。步骤step 3 胡萝卜，土豆，洋葱洗干净。步骤step 4 切成同样大小的块状。步骤step 5 油锅烧热，下蒜末炒香。

日式咖喱饭 食材 鸡胸肉150克、熟米饭一碗、土豆2个、胡萝卜1根、洋葱1个、蒜适量、姜适量、咖喱4小块。做法 原料，土豆、胡萝卜、洋葱和鸡肉分别切丁，蒜和姜切碎备用。

先焖上一锅米饭，焖得稍软一些最好。锅里倒入油，放入花椒。倒入鸡肉丁翻炒，同时放入葱、姜、蒜。放入胡萝卜丁翻炒。再放入土豆丁。加入适量开水。放入一块咖喱块，炖煮到汤汁变得浓稠。

（图片来源网络，侵删）

咖喱饭的做法 猪肉切丁，土豆，胡萝卜，番茄切块，洋葱一半切条，一半切块，锅里融化黄油，倒入洋葱条，加入蜂蜜，小火炒至洋葱变软。

咖喱饭怎么做

把紧好的牛肉切2cm见方的块，也可以去超市买切好的，有点肥的或带筋的更好。

咖喱饭的做法 猪肉切丁，土豆，胡萝卜，番茄切块，洋葱一半切条，一半切块，锅里融化黄油，倒入洋葱条，加入蜂蜜，小火炒至洋葱变软。

（图片来源网络，侵删）

电饭锅版咖喱饭的做法步骤 土豆，胡萝卜削皮切小块，鸡胸肉切片。然后把土豆，胡萝卜和鸡胸肉都放到电饭锅里，加水刚好没过所有材料，煮20分钟 准备好咖哩块喝和椰浆。咖哩块我只用了大半，也够一个人吃的啦。

辣味咖喱饭的做法 蒜瓣，朝天椒切好备用。用半勺盐，适量胡椒粉把鸡胸肉提前腌一下。胡萝卜，洋葱切丁。备用…土豆切块浸入水中（去表面的淀粉，防止氧化）锅烧热加入油，将鸡胸肉放入锅中，煸炒至肉表面发白。

咖喱鸡饭的做法

先把准备好的鸡宰杀后清洗干净切成块状，然后加入两汤匙的料酒压腥味，两汤匙的酱油调味，在把生姜洗净切成片，放入鸡块中。和匀后腌制半个小时。在腌制鸡块的过程中，准备辅料。

土豆去皮切块，胡萝卜洗净切块，洋葱切块，鸡腿切块；咖喱鸡肉饭 锅内烧热油，先下鸡肉炒变色，下土豆、洋葱、胡萝卜翻炒1分钟；倒入与材料齐平的温水烧开，放入咖喱卤烧开，中小火至汤汁浓稠即可。

咖喱鸡饭 【材料】 咖喱、鸡肉、土豆、胡萝卜、洋葱、鸡精、酱油、盐、葡萄酒（料酒） 【做法】 将切好的鸡肉、土豆、胡萝卜、洋葱用油煸炒，稍放盐。

正宗日式咖喱鸡饭 材料：鸡胸肉，土豆，胡萝卜，洋葱，苹果，西红柿，咖喱（最好是深色块状的，浅色粉末的味道有点淡），盐 做法：1。鸡胸肉切块，在汤锅里放少量油，炒至8分熟。2。土豆，胡萝卜，洋葱切块。

咖喱鸡肉饭的制作方法如下：胡萝卜和土豆削皮洗干净。切小块备用（土豆容易化，可以稍微切的比胡萝卜大一些）。两块鸡胸肉洗好备用，切成小块。热锅加入食用油，放入切好的葱花姜丝。

咖喱饭的做法 鸡肉咖喱饭 食材：米饭（提前蒸熟的米饭）、土豆（150g）、食用油、胡萝卜（100g）、洋葱（50g）、鸡精、鸡腿（200g）、咖喱卤块（两块）做法：把鸡腿肉切丁，土豆和胡萝卜切成拇指大小块，洋葱切小块。

咖喱可以减肥吗?咖喱减肥怎么吃

1、但是，咖喱下饭，所以容易吃多了。尤其是汁泡着米饭吃很棒！但是汁里面又有很多油，热量自然就高了。怕胖的话就尽量别吃汁。

2、咖喱可以预防肥胖，因为咖喱里面含有促进胃肠蠕动的成分，可以帮助消化来预防肥胖。下面一起来看看5种咖喱减肥食谱。奶香鸡肉咖喱蛋包饭 材料：（2人份）琵琶鸡腿2个、鸡蛋2个、米饭2碗、咖喱2～3块、淡奶油2～4大勺。

3、另外，咖喱能促进新陈代谢，可以改善便秘，促进消化。所以多吃咖喱不仅不用担心热量高增加脂肪这个问题，还可以改善肠胃功能，是我们生活中，不可多得的减肥佳品。

4、要让咖喱鸡肉成为减脂餐的一部分，我们首先需要控制摄入的量。如果我们吃得过多的话，那么摄入的热量一定会超标的。同时，我们可以将咖喱鸡肉和一些低热量的蔬菜一起搭配，这样可以增加膳食纤维的摄入量，使饱腹感更强。

5、《美国临床营养学杂志》刊登的研究论文，证实咖喱可以帮助降低餐后胰岛素反应，还能促进能量代谢，使人消耗更多的热量，促进脂肪氧化，从而有利于预防肥胖。

6、咖喱减肥能吃吗 能吃。一般来说，说咖喱的热量比较高，并且一般都是随着肉类和饭一起吃，所含的热量就会更高了，是不建议在减肥期间吃的。

咖喱最简单的做法

1、材料：鸡胸肉，土豆，胡萝卜，洋葱，苹果，西红柿，咖喱（最好是深色块状的，浅色粉末的味道有点淡），盐 做法：1。鸡胸肉切块，在汤锅里放少量油，炒至8分熟。2。土豆，胡萝卜，洋葱切块。

2、咖喱饭的做法 猪肉切丁，土豆，胡萝卜，番茄切块，洋葱一半切条，一半切块，锅里融化黄油，倒入洋葱条，加入蜂蜜，小火炒至洋葱变软。

3、今天我们分享一款日式咖喱粉和一款欧式咖喱粉。

4、想吃咖喱饭很简单，直接上超市买一盒咖喱酱回来，然后准备土豆洋葱胡萝卜大米饭吧。咖喱饭的简单做法原料：超市买的咖喱100g、牛肉250g、洋葱 1个、胡萝卜 1/2根、土豆1个、水 700cc、色拉油1大勺。

5、主料：蛋包饭一份、火腿肠3根、胡萝卜1根、土豆1根、洋葱1只、咖喱块2块 辅料：油适量、盐适量、生抽适量、老抽适量、料酒适量、大骨浓汤适量、水淀粉适量 洋葱、火腿、土豆、胡萝卜都切成小丁，尽量切小些。