减肥餐教程土豆片

1. 烤箱怎么烤土豆片？
2. 烧烤店土豆腌制方法？
3. 麻辣干锅土豆片热量？
4. 土豆片可以煎制吗？怎么样？

烤箱怎么烤土豆片？

电烤箱做土豆片步骤：

1、土豆去皮，洗净，切成片，不要太薄，大约两毫米左右，

2、用塑料袋，装土豆片腌制干净又不用洗盆子，切好的土豆片装入塑料袋按比例放烧烤料，用手隔着塑料袋和一下，只调料充分，均匀的分布。

3、放冰箱，一晚上，第二天即可烤制，取出，土豆片铺在烤盘上，加少许的色拉油。200度，25分钟烤好。

4、烤制好的土豆片有肉的香味，虽然是素菜，为了减肥，也，用土豆片代替大鱼大肉，也是不错的选择。

烧烤店土豆腌制方法？

准备材料：土豆500克，烧烤料10克，孜然粒10克，橄榄油5克，烧烤酱5克

1.土豆洗净去皮，切成小块烤盘上铺上锡纸，

2.刷一层橄榄油，把土豆块均匀铺好一层。放入烤箱，中层、上下火、230度，

3.30分钟左右.撒上孜然粒、烧烤粉、浇上烧烤酱和橄榄油搅拌均匀，腌制一小时

4.出锅装盘。

因为超市里卖的袋装烧烤粉和烧烤酱中都含有盐分，无需再额外添加，宝宝吃的话可以换成生抽、番茄沙司腌制，加上芝麻粒做成蕃茄味的。

土豆在烧烤之前需要我们腌制一下，首先需要我们准备好一个大的土豆，然后直接从中间，切成两半，可以让土豆更容易入味。

对于洗干净了的土豆。需要我们把土豆放到桶里面，然后加水完全没过土豆。

然后均匀的撒上大粒的盐，腌制上四五个小时，洗干净之后沥干水，白萝卜和梨都需要我们切成丝，姜、蒜也要切成末，小葱切成小段，然后直接把调料和配料一起放到盆里面，均匀的抓成酱，这样土豆的腌制料就制作完成了。

1、主料：土豆1个。

2、调料：食盐1/2茶匙、小葱1根、孜然粉1茶匙、辣椒粉1茶匙。

3、土豆去皮，切薄片。

4、将土豆片放入清水中浸泡片刻，洗去表面的淀粉。

5、洗净的土豆片用厨房纸擦干，刷一层油，撒上盐、孜然粉和辣椒粉，拌匀。

6、放入微波炉，加热2分钟。

7、取出翻拌一下，继续加热2分钟，吃前撒上少许葱花即可。

主料：

马铃薯丁(脱水)200g。

辅料：

孜然适量、胡椒粉适量。

方法步骤

1、土豆切片。

2、油锅烧五成热，将土豆炸到表面焦黄。

3、捞出沥干油分。

4、烧烤料兑适量烧烤腌料水搅拌均匀。

5、将土豆片和烧烤料搅拌均匀，撒上适量胡椒粉，孜然粉。

麻辣干锅土豆片热量？

干锅土豆片的总卡路里是81.12大卡，蛋白质含量为1.78克，胆固醇含量为0.74毫克，脂肪总量为1.42克，膳食纤维为1.01克，碳水化合物总量是16.17克。这道菜的优点是低胆固醇、低钠盐、富含维生素C、富含钾；缺点是饱和脂肪酸含量过高，不利于减肥。

土豆其实是一种非常适合减肥的食品，因为土豆中含有大量的维生素、纤维素，对身体有很大的好处，另外土豆中还含有淀粉，食用后会产生比较明显的饱腹感，这样自然会减少食物的摄入量，从而达到减肥的目的。但是另一方面，土豆也是一种非常吸油的蔬菜，所以干锅这种做法是比较消耗油的，会增加脂肪的摄入量，所以不适合减肥的人食用。

土豆片可以煎制吗？怎么样？

大家好我是惠妈，很高兴来回答这个问题，土豆片肯定可以煎制，首先把土豆去皮切成薄片，不能太薄了，有两毫米厚左右，第二步，平底锅倒油，油温烧成六成热下土豆片慢慢小火煎制，煎制一分钟翻面又煎制，直到两面都煎制金黄，第三步，放盐，辣椒面，花椒面，味精，葱花搅拌均匀起锅，也可以起锅后再放盐辣椒面这些佐料，这样一盘美味的土豆片就可以吃了。希望我的回答大家喜欢，喜欢的就点赞关注我吧，谢谢大家