滕州低脂低卡食物店

1. 夏天喝什么饮料比较好呀？求推荐热量不要太高，口感也可以的？

夏天喝什么饮料比较好呀？求推荐热量不要太高，口感也可以的？

夏天到了，美味清爽的饮品自然不可或缺。而对于追求好吃不胖的小伙伴，热量自然也重点考虑的点，低脂低热量味道还不错的饮品自然是最受吃货们欢迎的啦。

下面就分享3款我个人比较喜欢的夏季饮品，希望给伙伴们一些参考！

食材：

冰糖：100g，新鲜柠檬：1个，蜂蜜：1勺，红茶包：3包，清水：1L。

制作步骤：

1、清水+冰糖放入锅内，煮开至冰糖完全融化。

2、新鲜柠檬切薄片，放入耐热容器中。

3、红茶包放入，倒入冰糖水，放置温热后加蜂蜜调味，夏季建议放入冰箱冷藏2小时后饮用，口感更冰爽美味。

进入三伏天以来，人生里必不可少的3个单品就是空调，WIFI和饮料。现在正是各种网红冰饮大行其道的时候，朋友圈也在晒着各种新出的网红饮品，要放在以前，我肯定是羡慕之余马上去打卡，但今年经过一个漫长的宅家***期后，对什么喜茶，奈雪的茶之类的真没那么大兴趣了，毕竟虽然好喝，但是高糖高热量是不容置疑的，那么不如自己在家当个野生饮品师，自己做点好喝还健康的饮品吧。

【肖战同款饮品简易版】

食材：橙子1个，小青桔1个，柠檬半个，气泡水一瓶，蜂蜜做法：

做法：

橙子用盐搓洗干净表皮，切3片放到杯中，再切一些橙子肉放进去，用捣棒将橙子肉操碎，根据自己的喜好放适量蜂蜜进去，挤入小青柠的汁，加满冰块，倒入满杯气泡水，再挤一些柠檬汁进去，最后放个薄荷叶，完成。

【西柚水果茶】

夏天炎热，人出汗多需要大量的补充水分，我感觉还是自己在家自制的饮料更放心，我的具体做法是这样的：

一、每天早饭后，沏一壶绿茶冷凉，随喝随倒。

二、家里常备杭菊花，和绿茶交替着沏茶喝，菊花茶加点冰糖，比绿茶更去火一些。

三、在温度较高的日子里，除了每天备有绿茶或者是菊花茶，还在冰箱里冻上冰块，网购的酸梅膏用凉开水按比例兑好加上白糖和冰块，就是好喝解暑的冰镇酸梅汤了。

四、用电高压锅浓郁挡煮些绿豆汤，待放凉后加糖再加冰块，就成更为降火解暑的冰镇绿豆汤了。

首先购买气泡水（当然是无糖的！），然后买一些你喜欢的适合作饮料调味的水果。我比较推荐：柠檬，葡萄柚，黑莓，蓝莓等。柠檬等切片后去皮，与其他水果如蓝莓等放入搅拌机中搅拌几秒（没有搅拌机的话直接用勺子、筷子搅动出汁水也可），然后在杯子中倒入气泡水，这样一杯解渴又健康的夏日饮料就完成了！如果喜欢冰饮的话可以先将气泡水冰镇，或者在搅拌水果出汁水的那一步加入冰块，用搅拌机一起搅拌。低卡好喝又便捷的夏日饮料，你们都值得尝试～！

夏天喝饮料首选鲜榨果汁，鲜榨西瓜汁等等。

因为夏天，水果很丰富，像西瓜，用来榨汁特别甜、特别爽，不需要加任何添加剂，原汁原味，而且热量也不太高，口感也是很棒的。

另外也可以用其它水果榨果汁，桃汁，葡萄汁，都可以。

这些都是夏季的应季水果，防暑解热，味道好。

还可以和牛奶做一些牛奶口味的饮料，香蕉牛奶奶昔，牛油果牛奶奶昔，都是不错的选择。

而且添加了牛奶，营养成份更高一些，还有饱腹的效果。

早餐的时候喝也是很适合的，有水果有牛奶，再吃点碳水，营养更均衡。

下午茶时间喝一点，可以补充下午工作消耗的能量，给身体一些补给。

另外，夏天，我个人认为，泡杯热茶也是非常好的饮品。

泡杯热茶，喝一喝、出出汗，排排毒，多好！