红茶饮品自制低卡食物是什么-红茶饮品自制低卡食物是什么原因

本文目录一览：

• 1、在家自制冰红茶,健康零添加,你知道是如何做的吗?
• 2、所有高热量的食物和低热量的食物清单。
• 3、如何自制好喝不胖奶茶?
• 4、低卡食物有哪些?
• 5、鸳鸯冻拿铁无糖低卡好喝自制减脂期咖啡
• 6、红茶饮品配方大全

在家自制冰红茶,健康零添加,你知道是如何做的吗?

自制冰红茶 首先，将清洗干净的柠檬切成薄片，放入小锅中。锅的大小是根据家庭成员的人数来准备的。我们家有三口人，所以我们用小锅。然后在壶中加入20g调制好的红茶，再加入适量的自来水（家里有条件可以加矿泉水）。

把所有的材料都准备好，下面我们来处理柠檬，柠檬先不要着急切片，清洗也是很关键的。我们往柠檬中加上适量的盐，然后开始搓洗，搓洗好之后再冲洗干净。

青柠檬用盐搓洗干净 切成柠檬块或者柠檬片随自己喜好 把切好的柠檬放到无水无油密封罐里 一层柠檬一层白糖，把所有的柠檬都码放进密封罐，放入冰箱，放置2天。

（图片来源网络，侵删）

放两勺红茶。倒入开水（80°—90°）。泡大约15秒钟后倒出（红茶泡太久了会发涩）。将准备好的单晶冰糖放入茶中（糖与茶的比例是1：40）。

所有高热量的食物和低热量的食物清单。

1、饮食中属于低热量的食物有；1，冬瓜、黄瓜、小白菜、芹菜、大白菜、绿豆芽、苦瓜、西红柿、竹笋、萝卜、柿子椒、海带等；水果有西瓜、木瓜、草莓、哈密瓜、葡萄柚、菠萝、苹果、梨、木瓜、等。

2、主食类：如米饭、稀饭、面条，***若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。

（图片来源网络，侵删）

3、鸡胸肉，热量：133大卡，蛋白质丰富，烹调得当会非常好吃，适合刷脂期。鱼肉，热量：90大卡，是人体容易吸收的蛋白，不容易发胖且可以补充营养。鲜虾，热量：48大卡，高蛋白低脂肪，味道鲜美容易被人体吸收。

如何自制好喝不胖奶茶?

1、大火收汁，煮至粘稠，关火晾至温热。倒入焦糖奶茶okk。1焦糖奶制作：红茶5g白糖5g小火翻炒出焦糖色。加入200ml煮开关火。倒入200ml奶。搅拌均匀。倒出过滤掉茶叶即可。

2、过滤好的奶茶倒入杯子中，一杯焦糖仙草奶茶就完成了。

3、自制焦糖奶茶零失败的做法 准备好牛奶，红茶叶，白糖。将红茶叶和白糖一起放入锅中小火慢炒。（白糖没有称重，看这样就差不多了，喜欢甜口可以多放一点，不喜欢甜的可以少放点。

低卡食物有哪些?

低卡减脂肉蛋。大卡/100g。 鸡蛋/11鲫鱼/10去皮鸭肉/12鸡胸肉/13虾仁/8螃蟹/10牛肉/12三文鱼/13黄鱼/***。 低卡减脂蔬菜。大卡/100g。

各种粥 材料：随便，各种米，各种豆，红枣枸杞百合南瓜等等。做法：你需要一个多功能料理机，按一下。评价：多种粮食原味糅合的感觉非常好，而且你完全可以按自己的喜好随意调换成分和比例。

以下是九种低脂低卡的减肥美食： 烤三文鱼：三文鱼富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，烤制时不需要添加油，低脂低卡。 蒸蛋羹：用蛋白和少量蛋黄、清水搅拌制成，蒸熟后口感柔滑，低脂低卡。

豆类：豆类是营养丰富的低热量食物，它们含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，可以提供营养。豆类有豌豆、蚕豆、绿豆、黄豆、芸豆、扁豆等，它们可以烹饪或者生吃，是低热量的佳品。

菌菇类的食物热量都很低，除了蘑菇，还有金针菇、[_a***_]、平菇等等，菇类被称为“蔬菜界的牛排”，热量低口感好。菌菇类食物富含维生素b群，其中的维生素b2还能燃烧脂肪。

豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。1杯豆浆（250克）热量35卡路里。相对于豆奶，不加糖的豆浆热量更低，是减肥时早餐或替代饮料最好的食物了。豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌。

鸳鸯冻拿铁无糖低卡好喝自制减脂期咖啡

杯中加入冰块，然后倒入冷萃咖啡液。倒入牛奶和红茶。放上咖啡冻，加满百利甜就可以啦。

煮好以后，加入香草精，倒入干净的容器里，不加盖冷却。冷却后密封放入冰箱冷藏保存。

浓缩咖啡里加入白砂糖。搅打至可以拉丝的状态。杯子里加冰块和鲜奶。加入泡好的红茶。加入打好的咖啡奶盖。放上棉花糖和饼干装饰。技巧：没有浓缩咖啡，也可以用速溶咖啡。

杯中加入绿豆沙雪糕，捣碎做出挂壁效果，加入冰块，倒入牛奶加满，淋上咖啡液，开始享用吧！ 茉香奶绿拿铁 配方：茉莉清茶+牛奶+咖啡液+冰块 港式奶茶里的鸳鸯那茶就是茶+咖啡，不过一般鸳鸯用的是红茶。

热量是33大卡（100克）。新鸳鸯红茶拿铁，冰，无糖，厚乳换牛奶，据说最多100-150大卡，太适合嘴里想喝点到味道的又可以提神又可能促进排泄的减脂女孩了。

无糖拿铁的热量是43 大卡（100毫升）。咖啡在饮料中相对来说热量中等，常喝不利于减肥，减肥时如要喝咖啡，应尽量喝黑咖啡 且控制在每天1杯以内。

红茶饮品配方大全

红茶最常见的四种搭配喝法有：红茶+牛奶、红茶+柠檬、红茶+生姜、红茶+红枣。

红茶加糖玫瑰。温杯，加红茶少许，沸水冲开，加糖玫瑰 一小勺（吃酸奶的那种）.结果：味道有点涩，有点香，还有点怪，反正是说不出的味道。冰红茶 配方：红茶。 用法：红茶汤冷后加冰块。 功效：可解暑热。

鲜蜜红茶 配方：蜂蜜60克，红茶若干。 用法：蜂蜜60克冲浓红茶饮用。 主治：流行性感冒或普通型感冒。 --- 生姜红茶的制作方法： 从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用。

【功效】蜜香清雅，甘爽适口，营养丰富，是老少皆宜的保健饮品。冰镇菠萝柠檬茶 【配方】红茶（袋装）1袋，柠檬1片，菠萝汁20毫升，白糖50克。

蜜雪冰城柠檬红茶配方：柠檬4片、甜蜜蜜10ml、果蜜5ml、冰块8分满、红茶8分满、纯净水补满杯。蜜雪冰城的柠檬红茶，是冰鲜柠檬水的升级版本，加入了红茶，喝起来口感更佳醇厚。

冰红茶饮料：配料：红茶、维生素、香料。配方： 红茶千克、柠檬酸1千克、焦糖色素50克、维生素500克、果葡糖浆60千克、红茶香味料500克、纯净水1000千克。冰绿茶饮料：配料：绿茶、维生素、香精。