低卡低脂的食材

1. 波龙和小青龙哪个肉多？
2. 坚持吃一个月银耳（不放糖），皮肤会变好吗？

波龙和小青龙哪个肉多？

波士顿龙虾

虽然叫波士顿龙虾，但它并非来自于波士顿，绝大多数都是产于美国缅因州和加拿大。早在美洲大陆刚刚开辟的时候，波士顿龙虾因为量多物贱，被称为“穷人的鸡”。直到19世纪中叶，才摇身一变，从穷人的廉价食料变为了餐桌上的一道美食。

因为常年生活于寒冷海域，所以波士顿龙虾的生长特别缓慢，但这完全不影响它肉质的嫩滑细致、味道鲜美。

小青龙

小青龙因其全身呈青色而得其称，主要分布在西太平洋和印度洋海域，外壳薄，肉质松软、爽甜，易消化。日本大阪大学的科学家还发现，小青龙体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

小青龙肉多

小青龙肉多。

波士顿龙虾，属于海螯虾科螯龙虾属，生活于寒冷海域，肉较嫩滑细致，产品具有高蛋白，低脂肪，维生素A、C、D及钙、钠、钾、镁、磷、铁、硫、铜等微量元素丰富，味道鲜美。

波士顿龙虾只能在脱壳后的短暂时间进行交配。在幼年时一年约脱壳2~3次，成年后(4~7岁)一年约脱壳一次。

坚持吃一个月银耳（不放糖），皮肤会变好吗？

我买了个小的电炖锅 也是经常炖桃胶银耳 ，但是我从来不放糖，都是白炖 ，一般放红枣，洗干净切细末，枸杞，有时候还会放一点点 当归 党参 黄芪 ，因为我有点气血亏 脾虚，这几个事买来平时泡水喝，炖好会有一点点药味 我都是用杯子装了白天上班有时候饿了喝 ，也会买十多种谷物 炖杂粮粥 也不放糖 ，但我其实喜欢吃奶油蛋糕 ，榴莲 荔枝这种高糖份的水果，知道吃多了甜食不好 ，所以偶尔就当奖励自己一样买来吃[大笑]

我坚持了小半年隔天清晨空腹喝银耳红枣枸杞汤加燕窝。目前来看是有效果果的。

我自己本身是干性皮肤，20来岁正青春的时侯肤质就不好，脸色暗沉，而且化妆不持久会浮粉起皮。所以一直都用非常滋润的护肤品，并且全是一线化妆品品牌。但是化妆浮粉肤色暗沉干燥仍然是心底的痛。🤣

现在过了30+，开始学会养生保养自己，特别怕衰老，于是开始吃燕窝。可是单吃燕窝我真的因为那个味道吃不下去，才想到加银耳汤一起喝。

就这样，坚持了小半年。皮肤居然真的发生了变化。自己最大的感受是化妆不干燥浮粉起皮状态改善了很多，而不化妆的时候，身边朋友也说皮肤变好了，透亮了，暗沉状态得到了一些改善。

不过，我也不知道是燕窝的功效还是加了银耳一起达成的功效。

最后想告诉大家的是：

单吃银耳，想要达到皮肤变好的作用可能是微乎其微。建议是搭配其他食材一起食用。说不定会有意想不到的效果唷。

坚持吃一个月银耳，皮肤不一定会明显变好。

人们有时候对一些食物有一种误解，由于认知的局限，常常对某一种食物情有独钟，期望在一种食物中获得自己期待的营养作用。其实，除了母乳能满足4-6个月内婴儿的营养需求之外，没有任何一种其他食材可以满足人体对全部营养素的需求。

中国居民膳食指南第一条一直建议我们，饮食搭配一定坚持食物多样化的原则。

银耳只是菌类食物的一种，菌类食物常见的还有木耳、蘑菇、香菇等。

菌类食物营养价值比较高，含有一定量的蛋白质，维生素和矿物质含量也比较全面。银耳和木耳在吃的时候，让我们感觉到很劲道、有一定粘性和滑滑的成分，主要是水溶性的胶质蛋白和多糖成分，以及一部分水溶性纤维素。

这些成分都各自对人体发挥着不同的营养作用，胶质和粘性蛋白是构成胶原蛋白的主要原料，多糖具有增强免疫力、抗氧化等作用，水溶性纤维素可以防止便秘，有利于肠道健康。

虽然银耳含有这些有益成分，也因为含有这些成分，有些人就想靠经常吃它来促进皮肤的改善，尤其在乎皮肤的女性朋友。

其实人体胶原蛋白的合成，并不像我们想象的那么简单，不是多吃点动物皮肤类食物，多摄入点粘性和胶质蛋白就可以合成的，也不是吃了这些食物它们直接就到了人体的皮肤部位。