低卡食物丸子有哪些

1. 各种火锅丸子的热量大概是多少？
2. 热量低的小吃？
3. 夹板丸子热量？
4. 三色丸子热量？

各种火锅丸子的热量大概是多少？

鱼丸热量：
107大卡/100g
1个鱼丸(30.0克)含有热量32大卡，需要散步22.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.30克;蛋白质11.10克;碳水化合物12.70克。

火锅牛肉丸子的热量(以100克可食部分计)是111大卡(464千焦)，单位热量较低。 每100克火锅牛肉丸子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

丸子火锅的热量(以100克可食部分计)是160大卡(669千焦)，单位热量适中。 每100克丸子火锅的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%

热量低的小吃？

第二、酸菜粉丝

经过发酵以后酸菜里面的油脂基本上被分解得差不多了，所以，每一百克酸菜里面的热量大约只有二十二打卡，而粉丝的热量则只有四十二大卡，如果淋上一点香油在里面，不仅可以满足你的食欲需求，还不会让你摄入过多的热量呢。

第三、雪梨沙拉

雪梨最为一种比较美味的水果，虽然口感有些甜，但是，实际热量却只有四十四卡左右，如果把切好的雪梨放在冰块上面，然后搭配上美味的沙拉酱，这样不仅能够让你享受美味，还可以享受低卡热量呢，最美妙的地方还在于它含有丰富的维生素和纤维素，可以让你有饱腹感。

润饼

热量估算：1份润饼依照配料的种类与分量，热量约有150到250大卡。

建议原因：润饼用的配料以蔬菜、肉类、酸菜等为主，再加上糖与花生粉。因为配菜多样可增加饱足感。

加热卤味

热量估算：100公克高丽菜为23大卡；1把金针菇约100公克为41大卡；2个海带卷约16大卡；2片五香豆乾为64大卡；2个贡丸95大卡；米血糕1块150大卡；猪大肠100公克213大卡；3个鑫鑫肠70大卡；3个水晶饺90大卡。晚餐主食可选冬粉、米血或面条，再挑青菜、肉食与豆乾、豆腐；以消夜300大卡算，应以青菜、香菇、海带、豆乾等热量低种类为主，肉类去皮热量较低，内脏、丸子、米血糕热量高酌量选。

1.热量低的零食，建议选择一些没有添加蔗糖的水果零食，比如西梅干，蓝莓干，脱脂奶酪，海苔，黑巧克力，低脂饼干，苏打饼等。平常适当的吃一些是没有太大问题的，但是不要在饭前大量的吃零食，会导致减少主食的摄入量，导致人体的营养物质摄入不足，长期摄入不足会导致营养不良，蛋白质缺乏引起身体免疫力下降，导致疾病。

2.烧仙草与豆花

热量估算：不加料烧仙草热是为100大卡；加上花生筏为160大卡；加粉圆为140大卡；豆花热量为120大卡，加花生筱为180大卡，加粉国为160大卡。

建议原因：烧仙草与热豆花本身热量低，汤汁可增加饱足感。但配料不建议加花生，可用热显较低的粉圆、椰果替代。

夹板丸子热量？

热量大约在92，大卡是属于热量比较高的食物，丸子当中含有脂肪、淀粉、蛋白质等成分，丸子的口感也会比较好。在吃丸子时最好不要一次性吃太多，有可能会导致体内热量转化成脂肪，会引起身体肥胖。

三色丸子热量？

1. 三色丸子的热量是适中的。
2. 三色丸子由米饭、鱼肉和蔬菜制成，其中米饭是主要的能量来源，而鱼肉和蔬菜含有一定的蛋白质和纤维。
相比于油炸食物或高糖食品，三色丸子的热量相对较低。
3. 三色丸子作为一道传统的日本料理，它的热量适中，可以作为一餐的主食或主菜。
同时，三色丸子中的蔬菜和鱼肉也提供了丰富的营养，有助于保持健康饮食的平衡。
如果你希望减少热量摄入，可以适量控制米饭的分量或选择其他低热量的配菜。