健身干货姿势图片女士头像：健身造型展示动作女

本文目录一览：

• 1、假期健身干货女生生理期如何运动

***期健身干货女生生理期如何运动

育龄女性每月总有几天处于月经期，如果平时一直进行健身运动的话，在月经期也可以参加运动，只是与平时相比，要适当的进行控制一下时间和强度。下面，小编就与大家交流一下经期如何运动这个话题。要控制运动时间避免疲劳。

如果硬要去做一些剧烈运动，说不定还出现自己的经血回流等症状。所以，我们的女性朋友月经期间，至少前三天是不能做任何剧烈运动的哦。而生理期并不是绝对不能运动，今天我们就来看看生理期可以做的小运动吧。

跑步机（慢跑）。例***是女性的正常生理现象，例***期间剧烈运动会导致经血过多***易位等，但是适当的轻度运动，如散步、慢跑一般情况下是没有问题的，适当的运动会促进血液循环，有利于身体健康。

经期时剧烈运动还可能使经血从***腔逆流入盆腔，造成***内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。