低卡食物蚕豆,低卡食物蚕豆有哪些

1. 一把蚕豆的热量？
2. 蚕豆的热量和升糖指数？
3. 干蚕豆的热量？

一把蚕豆的热量？

较低。
因为蚕豆是一种低热量、高纤维的食物，每100克的能量只有72卡路里左右。
且蚕豆的富含纤维，对于肠胃健康和减肥都有很好的作用。
但需要注意的是，蚕豆中含有一种名为草酸的物质，摄入过多会影响身体对钙的吸收，应适量食用。
所以，虽然蚕豆的热量较低，但通过合理搭配可以搭配出美味又健康的膳食。

1 蚕豆热量相对较低。
2 因为蚕豆含有较少的脂肪，而且主要是不饱和脂肪酸，比较健康。
此外，蚕豆还富含膳食纤维，可以增强饱腹感，降低热量摄入。
3 如果要通过蚕豆来摄取较多的热量，可能需要食用较大的量。
根据数据，100克蚕豆的能量为339千焦（大约81千卡），相对于其他同样重量的食物，热量较低。
但是蚕豆仍然是一种良好的蛋白质来源，适量食用可以满足身体的营养需求。

约为20千卡。
因为蚕豆主要成分为碳水化合物、蛋白质和少量脂肪，是一种低热量、高蛋白的食物。
据统计，一把蚕豆大约含有6克碳水化合物、3克蛋白质和1克脂肪，而每克碳水化合物和蛋白质的热量均为4千卡，脂肪的热量为9千卡。
因此，约为20千卡。
如果你想增加摄入的蛋白质和纤维素，可以将蚕豆烤制或煮熟后作为健康的零食，并且不会过多摄入热量。

含量约为60大卡。 因为蚕豆是一种低热量、高蛋白的食物，每100克蚕豆中含有约6.28克蛋白质和2.1克膳食纤维，同时只含有大约0.6克脂肪。而热量是由蛋白质、脂肪和碳水化合物组成的，由于蚕豆含有较少的脂肪和碳水化合物，因此其热量也相对较低。

每100g蚕豆的热量有326千卡。

蚕豆属于豆科、野豌豆属，每100g蚕豆的热量含量有326千卡，食用蚕豆可以为人体提供能量。蚕豆含有丰富的营养成分，其中蛋白质含量为24.6g、碳水化合物为59.9g、粗纤维含有10.9g，是富含营养及蛋白质的粮食作物。

蚕豆的热量和升糖指数？

关于干蚕豆的热量335大卡,蚕豆升糖指数不高。 蚕豆(五香)的升糖指数为17,干蚕豆升糖指数40,均属于低升糖指数的食物。 100克蚕豆含有338大卡热量,碳水化合物61克,蛋白质21克,脂肪1克,纤维素含量1.7克 干蚕豆的热量 100克335大卡左右

干蚕豆的热量？

干蚕豆热量335大卡。蚕豆属于豆科植物的果实，其中含有大量淀粉类物质，可为机体提供较多的能量，所以本身属于热量较高的食物，一般每100克大约能达到335大卡的热量，而干炒蚕豆都经过各种调味料及大量的油制而成，会导致其食物热量更高，因此干炒蚕豆属于高热量的食物

干蚕豆热量335大卡

干蚕豆贮藏一段时间后，颜色就会慢慢变深。要防止蚕豆变色，只要将蚕豆放在低温、干燥、避光的环境中，贮存温度在5℃以下，水分含量在11%以下，再将盛蚕豆的容器封口加盖，便可延缓蚕豆的变色速度。

每100g干蚕豆的热量在200卡左右

100克蚕豆（生，干）的热量相当于1.5碗米饭，8.5把通菜，3.6个苹果。

消耗341大卡热量需要跑步42分钟，跳绳

34分钟，健美操73分钟

关于干蚕豆的热量335大卡，蚕豆升糖指数不高。

蚕豆（五香）的升糖指数为17，干蚕豆升糖指数40，均属于低升糖指数的食物。

100克蚕豆含有338大卡热量，碳水化合物61克，蛋白质21克，脂肪1克，纤维素含量1.7克