低卡食物如何制作好吃***：低卡食物如何制作好吃***教学

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• 1、如何制作一碗美味的沙拉?

如何制作一碗美味的沙拉?

牛排时蔬沙拉 调一碗料汁：生抽2勺、蚝油1勺、白芝麻1勺、香油1勺、黑胡椒碎、清水3勺 牛排切条，放黑胡椒碎和橄榄油，腌制一会，煎熟。鸡蛋煮熟切块、小番茄切半，西兰花、玉米粒焯熟。

沙拉的制作方法 准备食材：可以选择各种新鲜蔬菜，水果，蛋白质食材。 准备酱料：可以根据个人口味选择。 清洗食材：将蔬菜水果洗净。 切食材：切成适当大小。 混合食材：在碗中放入切好食材，倒入适量的酱料，搅拌均匀。

- 鲜红辣椒洗净，去蒂根，去籽，衡前剁成碎末；大葱去皮，洗净，切成碎末。- 取沙拉盆，放入萝卜丝、苹果丝、柠檬汁、大葱末、酱油、沙拉油、芝麻油、醋、白糖、芝麻面、鲜红辣椒末，轻轻搅拌均匀。

制作步骤： 将水果去皮去核，切成小块。最好是将水果切成一样的大小，以便口感统一。 将水果块放入一大盘子中，并撒上适量的烤过的坚果。 可以根据个人口味，加入一些蜂蜜或者调味酸奶，搅拌均匀。