丰盛减肥餐***教程,丰盛减肥餐***教程全集

1. 城言瘦美人的食谱？
2. 给你十块钱，如何让自己最丰盛的吃饱？

城言瘦美人的食谱？

7日减肥食谱

星期一：

早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯

　　午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

　　晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

星期二：

　　早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)

　　午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

　　晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个

给你十块钱，如何让自己最丰盛的吃饱？

谢谢邀请！
你的问题我想不必考虑用你给的十元钱去买什么现成的食品了，就算十块钱能买回来一大堆的食品，可能只满足吃饱的条件，要丰盛而吃饱的话必须买菜回来亲自做才行。（一个人吃饱的量）那么我是这样安排的：
1、买一颗生菜，不到一斤重，约1块钱，用来凉拌一个生菜
2、三两花生米，约1块五毛，油炸一下，我喝酒少不了这道硬货

3、现在西红柿便宜，买1个西红柿和一个鸡蛋，一小块豆腐，共2块钱，做一个西红柿豆腐鸡蛋汤。4、一根火腿肠+一根黄瓜1块钱共2块钱，炒一个黄瓜火腿肠，下饭又下酒。5、两个馒头一块钱，没主食的话不能叫吃饱。6、剩下的2.5块钱刚好买一支啤酒了，勇闯天涯，无酒不欢嘛！　　对不起，把您的钱用的一分不剩了，这一餐一个人吃的话，应该非常的丰盛，吃饱是肯定的，有青菜，肉，豆制品，鸡蛋，面食，做的有凉拌菜生菜，油炸花生米，爆炒黄瓜火腿肠，西红柿豆腐鸡蛋汤。还喝了一支啤酒。两个馒头实在吃不下，我准备明天早上再吃，谢谢了！祝您健康！关注我的头条号：“我是卓卓妈”有其它不同意见的朋友可以在评论区留言、讨论、指教。谢谢！

十块钱在这个物价飞涨的时代吃都吃不饱，更别谈吃好了，但是如果自己做的话还是可以的，肉就别想了，首先一块钱买两个馒头，在买一瓶啤酒三块钱，还剩六块，搞两个素菜还是没问题的

10元自己做，除去油盐气电等费用，一个人吃能挺丰盛的，1.5元大米煮饭，1元豆腐，4元半斤淡水鱼，1.5元两枚鸡蛋，2元西红柿。做豆腐焖鱼和西红柿炒蛋，光菜汁拌饭都很美味了，其实加1元大米煮饭，份量够两人撑饱是没问题的。

给你十块钱，如何让自己最丰盛的吃饱？要是换成沈阳的生活方式，就变得很简单了，十元钱基本买不到大鱼大肉，但是粗茶淡饭总是能吃饱的，如果想丰盛吃饱，恐怕有一点难度。沈阳人夏季最爱吃鸡架，没有鸡架的夏天是不完整的。一碗面条一瓶啤酒一个鸡架，恐怕是最丰盛的沈阳夜宵。

沈阳人钟爱鸡架，十元钱三个鸡架，（熟的哦，生鸡架几乎白给一样的价格）鸡架有独特的鲜味上档次可以考虑炭烤的、五香的、熏酱的、铁板的、椒盐的、油炸的、凉拌的。反正总有一款你喜欢。

若是再有些散银两，可以去楼下小卖店买一瓶2块5的生啤酒（我们叫做老雪），3.3元鸡架（十元钱三个）加上2.5元的冰镇老雪，简直就是夏季的绝配，虽然喝起来比较上头，但是不妨碍我们聊天。如果再叫一碗6元钱的抻面，恐怕价格有点超标了。别怕，沈阳还有一些饭店的老雪1元钱呢。

沈阳还有一样美食是十元钱，大部分饭店的冷面都是十元钱以下，大冷面也是夏天的绝配，每一种口味冷面有单独的爱好者，咸口冷面和酸甜口的冷面各有拥护者。

前几天我看楼下的夜市烤扇贝十元钱五个，大一点十元钱四个，沈阳物价基本就是这样，要是凑几个人的十元钱，估计人均十元钱能吃好喝好。