减肥餐酱汁豆腐教程图

1. 内酯豆腐汤各种做法？
2. 岩烧酱汁豆腐怎么做？
3. 菜汁豆腐的做法？
4. 八宝豆腐的制作过程是什么？

内酯豆腐汤各种做法？

用料：豆浆900克、葡萄糖内脂4克、黑木耳3朵、香菜2根、海鲜酱油2勺、淀粉1勺、盐适量、辣椒油适量、香油适量、虾皮适量

做法：

1、木耳切碎备用豆腐脑的做法

2、香菜2根切碎备用豆腐脑的做法

3、克葡萄糖内脂倒入盆中

4、把煮熟的豆浆稍稍放置2分钟后倒入装有葡萄糖内脂的盆中

5、锅里倒入水3碗

6、下入木耳碎

7、加入两勺海鲜酱油煮开

8、一平勺淀粉加入半碗水调成淀粉汁倒入锅中

主料：豆腐200克，虾皮50克，泡发木耳30克，鸡蛋一个，西红柿一个，小葱一颗

辅料：盐少许，水淀粉适量，食用油1勺

做法：

1. 备好所需食材，豆腐切小块用盐水泡几分钟，木耳切丝，虾米用热水清洗干净，葱切丝，鸡蛋打匀备用，西红柿切块

2. 锅里倒入少许食用油烧热后，放入虾皮爆香

烹饪步骤：

1.先把材料都准备好，先将火腿肠和内酯豆腐改刀切成丝 鲜菇切碎

2.我的刀工不怎么太好切好的备用就可以了

3.切内酯豆腐的时候一定要小心不能太碎了

4.把锅内倒入800毫升的水，待水开后加入鸡蛋将鸡蛋打散

5.一次倒入火腿丝，香菇丁还有内酯豆腐并加入调味料（盐 白胡椒粉 蔬之鲜）

主料：内脂豆腐1小块、鸡蛋1个、小西红柿1个、葱适量、淀粉适量、香菜沫适量、盐适量。

做法:

1、热锅凉油，下入西红柿葱花翻炒，西红柿出现粘稠汤汁填清水；

2、大火烧开，倒入豆腐；大火大概3分钟时间，加入盐，淋上鸡蛋液，加入香菜沫；

3、这时倒入提前调好的水淀粉，勾薄芡；

4、豆腐蛋花汤这就好了

所需材料：豆腐1块、蟹味菇150克、蒜苗1把、香油1汤匙、盐适量、姜2片、鸡精1茶匙、水淀粉适量

做法：

1.准备好所需材料，蒜苗择去老叶，投洗干净。

2.豆腐切成均匀的小块，姜切末。

3.蟹味菇切去根部，分成小朵，投洗干净，蒜苗切小段。

4.锅加水烧开，下入姜末，豆腐块，烧开煮5分钟。

5.再下入蟹味菇，烧开，煮5-6分钟，加入盐，鸡精调味，淋入适量水淀粉，使汤汁变得粘稠些。

6.关火，撒上蒜苗，搅拌均匀，淋入香油，胡椒粉，搅拌均匀，盛出即可。

岩烧酱汁豆腐怎么做？

用料：豆腐500g，油20g。

制作方法：

1.豆腐切成3厘米大小的方块，小葱切葱花；炒锅烧热后倒入油，油热后下豆腐块；

2.煎成两面呈微***关火捞出滤油；炒锅留少许底油，加入酸甜辣椒酱，点小火煸香；

3.加入生抽和适量清水烧开，放入煎好的豆腐块；盖上锅盖小火炖10分钟至豆腐入味，转大火收汁；撒入松仁和葱花即可完成岩烧酱汁豆腐。

菜汁豆腐的做法？

1.

将豆腐洗净、切块,放入油锅中煎至两面金黄;

2.

将香菇泡软,和火腿、洋葱、青椒、胡萝卜切成丁;

3.

锅内倒油烧热,放入番茄酱和蚝油小炒一下;

4.

放入洋葱、香菇、火腿、胡萝卜丁炒散;

5、加入适量的清水、盐、黑胡椒煮开;

　　6、放入豆腐，大火煮开转小火焖至豆腐入味，盛出豆腐;

八宝豆腐的制作过程是什么？

做法

一

1、主料

豆腐一块半、蛋清一个、熟莲子、百合、海参、鸡肉、火腿、冬笋、冬菇、油菜各少量。

2、佐料

葱、姜末、盐、味素、淀粉各少许。

3、制作过程

(1)把豆腐搅碎，加上蛋清、淀粉拌匀；

(2)在盘内放少许熟油，把豆腐摊在盘上，加上熟莲子、百合、海参丁、鸡肉丁、火腿丁、冬笋、冬菇丁、味素、葱、姜末、盐， 上屉蒸熟取出；

(3)锅内放入半勺鸡汤，汤开后用淀粉勾汁，浇在蒸熟的豆腐上即成。