零基础做减肥餐教程图文：零基础减肥***

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• 1、减脂午餐便当应该怎样做?

减脂午餐便当应该怎样做?

调料汁：2勺生抽、1勺老抽、2勺蚝油、适量盐和白糖，油热后放入杏鲍菇炒软，放入蒜末干辣椒爆香，放入青椒，倒入料汁，翻炒均匀就好啦。

别皈依抽，用鲜辣鲜露的酱汁和少量盐来调味品。第五步一分钟后倒进炒好的虾仁，迅速炒匀。再等一分钟就可以盛出。这种在提前准备早饭的与此同时，亲人的午餐便当也就提前准备出来，现做现盛，真的是便捷又美味可口。

在减脂期，选择低热量、高营养的便当可以帮助你在保持饱腹感的同时，有效控制热量摄入。