低卡食物煎饼有哪些

1. 煎饼是低脂的吗？
2. 杂粮煎饼不加薄片多少大卡？
3. 糯米煎饼热量？
4. 南门煎饼的做法？

煎饼是低脂的吗？

不是。一般来说，100克的煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等。一个完整的煎饼除了它的外皮之外，还有里面的蔬菜、肉类等馅。

煎饼的热量主要是来自于里面的各种馅料，如果你想热量低，可以自己在里面仅仅是卷入蔬菜等低热量的食材。

回答如下：煎饼的脂肪含量取决于所使用的配料和烹饪方法。一般来说，传统的煎饼含有较高的脂肪含量，因为通常使用油或黄油进行煎炸。然而，如果使用低脂的配料和健康的烹饪方法，煎饼可以成为相对较低脂的食物选择。例如，使用植物油代替黄油，并选择低脂的面粉和添加水果或蔬菜作为配料，可以减少煎饼的脂肪含量。

不是。煎饼的热量是很好的，而且它的脂肪含量也不低，所以吃煎饼是会有长胖的风险，但这也要看体质，有些人消化不好，不管是吃什么都不会长胖，但这部分人占少数，所以平时还是要少吃煎饼。

杂粮煎饼不加薄片多少大卡？

杂粮煎饼每100克热量为288大卡，虽然叫煎饼，但不用油煎，脂肪含量低，碳水化合物含量高，也可与鸡蛋、蔬菜搭配食用，是一种很受减肥人士欢迎的食物。但煎饼不能加薄脆，薄脆的主要营养成分是脂肪及碳水化合物，属高热量、高脂食品，不宜多吃。

杂粮煎饼的热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)324.96

碳水化合物(克)61.02

脂肪(克)5.72

糯米煎饼热量？

答案是；烙糯米饼的卡路里是310大卡/100g。烙糯米饼每100克营养成分含有310大卡（100克），脂肪(克)1.43，纤维素(克)0.00，碳水化合物(克)68.84，蛋白质(克)4.00。

南门煎饼的做法？

南瓜400g、糯米粉115g、低筋面粉115g、鲜奶油20g、糖30g

1. 南瓜洗净，去皮去籽、切块，放入蒸笼或电饭锅中蒸熟，取出趁热压成泥状，备用。

2. 将作法1的南瓜泥加入低筋面粉、糯米粉、糖、鲜奶油拌匀备用。

3. 取一平底锅加热，加入少许色拉油，舀一小勺南瓜面糊倒入平底锅中，摊平摊圆。南瓜饼大小自行控制，不要摊得太厚，大约7mm左右即可。中小火慢煎，煎至一面熟后，用锅铲翻面并略微按压，煎至南瓜饼熟了就可出锅。若想表皮酥脆一点，可增加煎煮的时间！依次煎完所有的南瓜面糊即可！