自家健身用品,自家健身用品有哪些

1. 自己在家健身需要具备什么器材？
2. 哪些健身器材适合家用，推荐6种健身器材？
3. 健身房都有哪些器材？
4. 你认为家里有必要准备一台健身设备吗？

自己在家健身需要具备什么器材？

这个可以分享一下，我家里有一个5平米左右的健身房。
大概都有这些东西。

1，镜子一定要有，可以看自己的动作规范不规范，也可以看到自己身材的变化。

2，多功能健身椅子，可以用来做仰卧起坐，也可以用来做卧推，练胸练背的神器。

3，可拆卸杠铃哑铃，随着时间与效果的变化，可以加量，加重。

4，腹肌轮，练腹肌神器

5，有一个3公斤的重量球，很多负重动作可以用到。

6，瑜伽球，有一些动得到，平衡性等等。

这些相对来说基本的器械都可以买来放家里，不是很占用地方，我就在这个5平米的地方练了半年，效果还可以，发个图看看

哪些健身器材适合家用，推荐6种健身器材？

跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，也是家庭健身器的最佳选择。记者从多家超市、专卖店了解到，跑步机是时下最热销的健身器材之一。

划船器

划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。

椭圆机

在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，同时，椭圆机也是健身者家庭常备项目之一。据介绍，它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集慢走、慢跑、静止多种运动为一体的健身器械，主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到女性的喜爱。

健身车

健身车也是市民热爱的瘦身器材，健身车和普通的自行车很类似，都有车把、车座、蹬板和轮子几个部件，车身固定地形成为一个完整个体。与普通单车不同的是，它的结构，使锻炼者感觉更加舒服。

喜欢无氧运动的话，建议买个多功能的健身器械，像拉力机或是举重机什么的；喜欢有氧运动的话，建议买部小单车，便宜又省地方，或是你喜欢练练身手的话，可以买个沙袋打打踢踢都行。

哑铃配合健身架基本可以锻炼到全身每一块肌肉，而且价格不贵占地小，也不用很复杂的安装，是最适合家庭练习使用的

健身房都有哪些器材？

1、跑步机

跑步机应该是大的健身器材，基本上是健身房的标配，主要的功能是以有氧锻炼为主，通俗点说就是跑步。

2、动感单车

动感单车是一种结合了音乐、视觉效果的独特锻炼方式，相当于室内自行车，也属于有氧运动的一种，非常适合多人一起锻炼。

3、划船机

划船机是一种模拟水上赛艇运动的机器，可以调用全身超过84%的肌肉，包括上肢、腰部、背部、腿部等主要的肌肉群，并且可以通过加快速度来快速燃脂，有效提高身体的心肺功能和爆发力。

4、椭圆机

你认为家里有必要准备一台健身设备吗？

完全没必要在家里准备一台健身设备，不论是跑步机、动感单车、椭圆机，还是综合训练器械，都没有必要，除非你有相当长时间的锻炼经验，并且不方便去健身房锻炼。

以我的经验来说，大多数[_a***_]了运动器械的人，基本上都不能在家里坚持锻炼，最后都成了摆设，或者成了二手物品在58同城上卖了。

即使我这个喜欢锻炼，也经常锻炼的人，也只是在健身房里锻炼，我买的俯卧撑支架、跳绳、仰卧起坐板、握力器等各种小器械，在家里都是等着落灰，几乎不用。我朋友中有的买跑步机，有的买动感单车，还有买椭圆机的，最后都坚持不了。

她们本身就没有形成锻炼的习惯，在家练一会就不练了，还不如去健身房呢。