好吃辣椒面推荐低卡食物-好吃的辣椒面推荐

本文目录一览：

• 1、低卡凉面做法好吃到哭了
• 2、低卡减脂餐的经典做法?
• 3、饱腹又低卡,放开吃的食物你知道有哪些吗?

低卡凉面做法好吃到哭了

蛋白质15克 —— 以上食谱出自《低卡料理家》这道菜为了保持酱汁的口感，减少了面的肉量、利用绿叶蔬菜和芽苗类蔬菜来填补，用了焯红见菜的水来煮面，面条会变成漂亮的粉红色。

逐渐煮面条。锅里倒入适量的水烧开了，并把荞麦挂面放入锅里煮到完善。将蒸好的鲜面条过一下冷水。

豆芽煮熟捞出备用，牛肉片大火焯熟捞出备用，荞麦面煮熟，荞麦面捞出过凉水（加冰块更好）。

这个酱料拌面太好吃啦！荞麦面就应该这样做！制作步骤：水开放入荞麦面煮4分钟，捞出来过凉水。酱汁配方：蒜末、小米辣、白芝麻、六婆辣椒面用热油泼，再加入一勺生抽、一勺柠檬醋、一点老抽、一点盐、一点鸡精、一点白糖。

步骤：面条放到锅里煮熟捞出过水，再沥干水分备用。黄瓜清洗切成黄瓜丝，如果刀功不太好，可能借助工具来弄成丝的。火腿肠也切成丝，粗细与黄瓜差不多就行，不用太细，太细容易断。

将所有食材按照自己喜欢的样式进行摆放，表面撒上花生碎，淋上调好的碗汁即可享用营养丰富好吃不胖的鸡丝凉面。小贴士 煮鸡胸肉和大虾一定要放味达美臻品料酒去腥。

低卡减脂餐的经典做法?

1、款超好吃低卡减脂餐合集 凉拌菠菜金针菇 食材：金针菇、菠菜、蒜、小米辣、白芝麻。

2、低卡减脂餐教程 西兰花炒口蘑 西兰花焯熟捞出，少油蒜末、小米辣爆香，倒入口蘑，加一丢水焖2分钟出水翻炒软，倒入西兰花翻炒均匀，一勺蚝油、一勺生抽、适量黑胡椒粉，放入调料，翻炒均匀即可。

3、藜麦虾仁牛油果沙拉。藜麦+牛油果+鸡蛋+虾仁+西兰花+生菜+苦苣+汉堡菜+小番茄+樱桃萝卜+草莓+腰果+花生。营养超全面的沙拉，用了低卡油醋汁 步骤 11 space 苹果咖喱鸡。苹果+鸡胸肉+胡萝卜+口蘑+腰果。

4、减脂餐食谱做法大全 减肥期间最好是一日多餐，有利于肠胃消化，下面小编就来介绍一下减脂餐食谱一日三餐：7：00 早餐 食谱：粥、牛奶、鸡蛋。理由：粥易消化，牛仔和鸡蛋有助于蛋白质的补充。

5、九款巨好吃的低卡减脂餐，一周不重样。 低卡菠萝牛肉：牛肉丁生抽、蚝油、淀粉各一勺。少许盐黑胡椒腌制10分钟，少许油下牛肉炒至变色，下菠萝翻炒入味即可，撒上黑胡椒碎。

饱腹又低卡,放开吃的食物你知道有哪些吗?

第一道：凉拌鸡胸***体方法：一块鸡脯肉，冲干净后放入煮锅里，加适量冷水未过鸡脯肉，放进冬茹、生姜片和八角，大火堆水煮开再转文火，盖上盖子煮二十分钟后捞起来，沥干水放凉，用手撒成细丝放入盘内预留。

海苔 海苔中含有多种维生素和矿物质，其中含碘和硒尤其丰富，这些都可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤晦暗和毛发干燥，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。

低热量又饱腹的食物：木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

热量低有饱腹感的减肥食物 西红柿：西红柿富含果胶、茄红素以及膳食纤维，能够加速肠道蠕动，并降低[_a***_]，让血液变清澈，加快新陈代谢，消除身体氧化的氧自由基，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。