健身用品手工-健身用品手工制作大全

本文目录一览：

• 1、和体育有关的手工
• 2、手工健身器材怎么做
• 3、健身早餐—健康低卡格兰诺拉手工燕麦片
• 4、手工体育器材制作方法

和体育有关的手工

1、做关于体育的手工如下：体育器材 经典体育器材制作：从乒乓球拍到篮球，这些经典的体育器材是运动员们在赛场上争分夺秒的得力助手。手工艺人们精选材料，精心制作，确保每一件器材都具备最佳的竞技性能。

2、迷你桌球：用美工刀沿线将大型纸盒切成两半，一厚一薄。用美工刀在薄盒子的四个角上挖出四个扇形，并将薄盒子嵌入厚的盒子之中。用不干胶长条装饰三个塑料棍。

3、龙舟是中国传统文化中的一种重要的体育竞技项目。关于龙舟的制作方法，主要分为手工制作和机器制作两种方法。在手工制作方面，通常需要一个熟练的工匠，需要经过多年的学习和实践才能掌握完整的制作技艺。

4、手工制作小型足球场用途： 为了培养孩子们的体育精神和体育兴趣。从而在日常的手工制作足球场的过程之中让他们自身体会到踢球的乐趣。

5、手工体育器材制作方法如下：易拉罐高跷制作介绍：利用废旧的旺仔牛奶罐，彩色的丝带，制作成高跷，孩子踩在牛奶罐上，拉直丝带，稳稳地走一走，锻炼孩子的平衡能力。

手工健身器材怎么做

自制健身器材废品手工制作健身器材的方法：自行车内胎.可以做拉力器。用一根木棍，长短两只手可以分开握住，粗细自己的手握住比较适合就好.用一根绳子栓住木棍的中间。

一根黑色皮筋，两个把手，用总共不到6元钱的东西，便可以做成一个可以进行多部位肌肉锻炼的简易健身器材。

俯身跪在地上，两小腿交叉，脚掌离地，大腿垂直于地面，两手在肩膀正下方，左手放在小健身球上。接着吸气，收紧腹部，吐气时，屈肘，上身下放，做俯卧撑，重复10-20次，然后换手重复相同动作。

可以使用一些较厚的书本当做哑铃来做运动，锻炼手臂肌肉。两腿盘坐在地上，手上各拿一本厚书，手肘向上弯曲成直角，并向两侧打开，上臂平行于肩膀。

只要你有绳子 就可以跳绳，找个布袋装些米，就可以做手臂的负重练习，徒手的话可以做俯卧撑和仰卧起坐。

健身早餐—健康低卡格兰诺拉手工燕麦片

1、将格兰诺拉燕麦混合物放回烤箱中层，烤15分钟，直至变成金***。如果顶部颜色变深，则铺上一层铝箔。将烤盘取出，放凉。然后将燕麦从烤盘中拿出，切成12份大小均匀的燕麦棒。

2、步骤将烤箱160℃预热5分钟。步骤将准备好的生燕麦片放入容器，加入低筋面粉。这里的燕麦片不是超市里买的那种即食燕麦哦，而是生燕麦片。这里要划重点敲黑板！一定是生燕麦片！步骤继续加入坚果干。

手工体育器材制作方法

1、制作过程：（1）选取两个同样大的铁罐，在每个铁罐的两侧用大铁钉扎两个对称的孔；（2）选取一段稍粗的尼龙绳，根据小朋友的身高，结成同样长的两段，每段绳相当于小朋友腿长的两倍。

2、方法一：准备材料：碎布、填充物、针线。缝制步骤：剪6块大小一致的正方形的小块布 。把布块缝在一起。4块布首尾缝在一起， 剩下的把底部也缝上一块布。6块布都缝好后，剩一个角，把沙包翻过来。

3、可乐桶从中间剪开，留上半部分，握住口 ，可以玩沙包、小球抛接游戏。奶粉桶两个一对中间开一个小洞 装入pvc管，可以当举重器材，也可以好几组放在地上，当跨栏。