240斤减肥餐教程详细***

1. 240斤减到160斤要多久？
2. 240斤减到180要多长时间？
3. 身高185厘米体重240斤，如何减肥？
4. 40天如何从240斤减到200斤？
5. 我现在240斤182如何才能瘦到160，具体点？

240斤减到160斤要多久？

从240斤减到160斤是一个相当大的挑战，所需的时间会因人而异，因为每个人的身体状况、新陈代谢速度、减肥方法以及坚持程度都有所不同。一般来说，健康的减肥速度应该是每周减少0.5到1公斤的体重，这样可以避免对身体造成过大的负担，并且更容易长期坚持。因此，如果按照这个速度计算，从240斤减到160斤可能需要数个月到一年左右的时间。
不过，这个时间只是一个大致的估计，具体的减肥时间还需要根据你的具体情况来确定。如果你***用合理的饮食和运动计划，并且坚持不懈，那么相信你一定能够实现自己的减肥目标。同时，也要注意不要急于求成，过度减肥可能会对身体造成不良影响。

240斤减到180要多长时间？

240斤减到180斤大概需要十个月左右吧。

减肥开始并不会一直直线下降会有波动的。而且一般来看，六十斤用十个月左右去减，不会让身体代谢变化太快，也不容易反弹。如果急于求成，用节食或者绝食的方式，刚开始体重可能会掉嗯快一点，但是最后结果可能会得不偿失。

（图片来源网络，侵删）

最短的话差不多一年吧！冰冻三尺非一日之寒，这不能操之过急，欲速则不达。过度的减肥是对身体的伤害，有点舍本逐末了。只要每天按部就班的吃饭少吃点，但是绝对不能不吃，然后积极的加强锻炼，能走路就走路，能跑步就跑步，有条件的可以去健身房。只要每天都坚持不懈，相信很快就会实现目标的。

这要减60斤，难度系数不小，主要是有毅力，大约5-6个月能减下去也是可行的。首先要控制饮食，吃的健康是最重要的，把平时吃的米饭，面条，烧烤火锅，麻辣烫等等高油高糖分的饮食都戒掉，主食换成玉米，糙米，红薯，燕麦之类的高膳食纤维含量的，高油脂的也不要吃了，多吃点牛肉，大虾，鱼之类的，饮食控制好了，在加上适量的运动，5-6个月左右就能瘦下去了，加油吧，胖友们

身高185厘米体重240斤，如何减肥？

根据你现在的身体状况不适合天天5公里跑步，容易造成膝盖和脚踝的永久性损伤！你首先要控制饮食少油少盐忌辛辣油炸类食物，不要喝酒特别是啤酒！然后根据自己的身体状况调整训练***。快步走、慢跑交替的训练！千万不要强迫自己！一周要有***的休息一天两天！我是身高180重196斤！现在166，用5个月！身体没有出现任何不适！现在仍在努力！

40天如何从240斤减到200斤？

首先40天从240斤减到200斤，个人而言觉得不会有太大的难度，本身如果体重就是240斤的话，一开始的减重反而会很容易！

首先减肥是为了让自我身材变得好看，也是为了自我身体健康的保障！40天减掉40斤，相当于1天减掉1斤，在这样看来就显得很容易了！

首先减肥一定要有坚持下来的勇气和信心，并不少空谈，坚持下去才会有成效，半途而废的话一切空谈！

其次把目标进行分解，大目标是一个月减掉49斤，分解为每天很小的目标，每天减掉1斤去做就能很容易实现和满足！

再次就是自我饮食方面的控制，根据自我消耗能量的配比，选择一些能快速补充能量的食物，低盐低油脂高蛋白的食物，膳食均衡搭配，再配合每天的合理时间的有氧运动，加以时日的训练减掉49斤不是问题！

我现在240斤182如何才能瘦到160，具体点？

我也200斤有同样的困惑，分享一下我的想法，共勉

1.减肥最大的障碍是自己的意志力，先确认目标，每周自己要瘦多少斤下来，确认好写下来贴在醒目的位置提醒自己，然后发个朋友圈让舆论监督你。

2.饮食控制，咨询医生合理安排自己的饮食***，量化到书面，按顿执行，不随意改变***，控制好自己的食欲。

3.运动，建议以早晚慢跑各一个小时，配合周末去二次游泳馆，没必要去健身房。

世上无难事只怕有心人，贵在坚持，健康的体重再给你招手，加油！