减肥餐西红柿炒鸡蛋做法

1. 西红柿减脂汤的做法？
2. 减肥只吃番茄鸡蛋可以减多少？

西红柿减脂汤的？

1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，切小块，西兰花洗净掰成小朵，番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥。

2、黄油放入锅中，小火融化，转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入番茄泥和白糖，炒匀后加约200ML水，煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开。

3、倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟，加黑胡椒、盐搅匀即可。

1、西红柿表面划十字用开水泡10分钟左右剥皮

2、木耳泡发，洗干净

3、肥牛焯水，倒料酒去腥，然后捞出洗净

4、葱花蒜末放少许油爆香，再放入切好的西红柿，小火慢炒，炒出汁水

5、放入弄好的配菜和调料

西红柿减肥汤做法

1、油烧八分热，放入葱花，和切成小块的西红柿，

不停翻炒，大约5分钟，西红柿基本上熟透，加入水，煮5分钟左右，让西红柿尽可能煮烂。

2、鸡蛋打散搅匀，边搅动边倒进汤中，就可以关火。加入适量的盐，就OK。 清淡一点的汤，就不需要用油煸炒西红柿。

3、水烧开之后加入切成小块的西红柿，煮大约5分钟，加入黄瓜片，一分钟后倒入打好的鸡蛋液，关火，加盐，喜欢的话撒入一点葱花即可。

1· 准备食材

2· 西红柿切丁，木耳掰碎，香菇切片，豆皮切条

3· 锅中加入一丢丢食用油，中火，加入西红柿丁翻炒出汁。

4· 加入热水大火烧开

5· 依次加入木耳、香菇、豆腐皮

6· 加两小勺盐、一小勺胡椒粉、两调羹醋进行调味，大火煮两分钟就可以出锅了

7· 豆腐皮有饱腹感，减肥的朋友们可以不用准备主食，来一碗就饱了

1、鸡蛋、西红柿、盐、十三香、葱姜，生粉。

2、葱姜切沫，鸡蛋打散。西红柿切小块。

3、锅中放油，放葱姜爆香，放入西红柿翻炒出汁。加适量水，水开后生粉勾芡淋入鸡蛋，撒上葱花，倒入香油。

减肥只吃番茄鸡蛋可以减多少？

肥胖，如果有嗜甜的情况，说明脾虚了，这样的人怎么节食都不行。说起来，脾主肌肉，要让人身体通透，身材匀称，还是得遵循规则来，科学地改善。往往想着节食就减肥的，多半是实在找不到办法和方向，或者想着快速减下去。。往往这样的行为结果多是无效收场。平时勤快点动起来，拍拍腰身的带脉，你会有意想不到的收获。一个中医爱好者在这里衷心祝愿身体好好，身材好好，吃啥都不胖。

亲 这边建议您换一种减肥方法呢~

一定要注意荤素搭配 常见减肥素菜有 紫甘蓝 西蓝花 菜花 芹菜 西红柿 黄瓜

荤菜 比如 牛腱子肉 鸡胸肉等低脂高蛋白肉类

一定要有适当的力量训练 这样你的皮肤才不会因为脂肪快速减少而变得松弛

还有就是一定要持之以恒嘞

只吃番茄鸡蛋并不能瘦而且身体每天所需的必要营养都跟不上这样减肥只是徒劳减肥三分练七分吃，吃特别重要减肥要适当补充蛋白质和粗粮纤维和蔬菜水果每天多喝水管住嘴多做些有氧运动和无氧运动喝够八杯水坚持下去绝对会有意想不到的收获

不建议你这样吃，光吃这个，能不能减肥不敢说，这营养跟不上，伤害的还是自己的身体！

还是要荤素搭配，营养均衡，可以控制高热量高脂肪食物的摄入，在保证营养的基础上，多运动，跑步，竞走，游泳，个人感觉都挺不错的！

祝愿朋友们都能有一个健康又完美的身材！