健身干货拍摄手法

1. 健身为什么拍肩膀？
2. 健美完后，为什么要拍打肌肉？锻炼身体不用拍吗？
3. 健身博主怎么拍视频比较好？都是用哪些相机拍的视频？

健身为什么拍肩膀？

在健身过程中，拍击肩膀通常是用作激励和支持的手势。以下是一些常见原因：

1. 鼓励和支持：在健身中，特别是在进行高强度训练或挑战自己的时候，拍击肩膀可以作为一种鼓励和支持的表示。这个动作可以传达友善和肯定的信息，让他人感受到你对他们的努力和进展的认可。

2. 社交互动：在健身场所，人们通常都是为了追求个人目标而聚集在一起。拍肩膀是一种社交互动的方式，可以帮助建立健身社区，增进人际关系。

3. 激励团队合作：在团队训练或团队比赛中，拍击肩膀可以鼓励团队成员互相支持和激励，增强团队合作意识和凝聚力。

4. 肌肉放松：在一些情况下，拍击肩膀可以帮助放松紧张的肌肉。例如，在训练或运动后，肩膀可能会因为负荷而感到紧绷或疼痛，适度的拍击可以带来一定程度的放松和缓解不适感。

需要注意的是，拍击肩膀应该是友善和适当的行为，应在适当的场合和适当的人际关系中进行。尊重他人的个人空间和边界是很重要的，确保你的行为不会让他人感到不适或困扰。

健美完后，为什么要拍打肌肉？锻炼身体不用拍吗？

一般大肌肉群：胸背腿 需要48小时到72小时小肌肉群：手臂，小腿。肩 需要24小时在练完每块肌肉后都要放松那块肌肉，理论上每组练完之后都是要放松的.等汗停止之后洗热水澡就行了，饮食补充蛋白质能促进肌肉的恢复（蛋清，牛奶，之类的）放松肌肉就是对肌肉的拉伸，或者进行拍打，揉。健身前，健身后，使用泡沫轴进行，也是很有必要的。

健身博主怎么拍视频比较好？都是用哪些相机拍的***？

如何拍摄出健身美照和***的技巧

1.找到自己的优势 自己练的最好的部位哪里，肩？臀？腹？腿？或者颜值？ 多多对着镜子摆动作，看哪些动作更适合自己，自然好看而不做作。

2.善用道具 哑铃、健身球、瑜伽垫、拖鞋毛巾水杯，天和地，海和山，都可以用来搭配你拍照。

3.善用光线 划重点！！ 如果你不是练的特别好的大神， 拍照时记得不要用正面大白光直接对着自己哦， （具体参考课程拍摄的光让你线条全无） 可选择侧光，顶侧光，让身体有明暗面， 这样可以拍的更有立体感。 不只是马甲线，其他部位都可以更有肌肉线条感。（不然***嘛要美黑盆友们） 逆光也很有感觉哦！

4.拍照时适当发力 想让线条清晰点，拍照瞬间绷紧镜头里出现的部位。 想线条柔一点，就轻轻搭在腿上/台子上/所有能搭的地方。

风景一般选尼康，人像佳能会更好，索尼全幅无反更轻巧易带。