局部减肥是什么

1. 局部瘦身最有效的办法？
2. 既然不能局部减肥，那么上半身瘦下半身胖，怎么减下半身？
3. 局部减肥，真的不可以吗？
4. 减脂只能全身减脂吗，局部可以吗？
5. 虽说不能局部减脂，但能不能相对来说，让一个部位比其他部位瘦的更快？该怎么做？

局部瘦身最有效的办法？

一般来说，局部瘦身可以通过运动、吸脂手术、注射瘦身针等方式进行，具体如下：

运动：运动可以加速脂肪燃烧，可以适当跑步、游泳、爬山等，做些减肥操，增加肌肉的紧实度，也可以练习瑜伽帮助塑形

总体来说瘦身还是要控制饮食，合理锻炼，休息好也是关键

既然不能局部减肥，那么上半身瘦下半身胖，怎么减下半身？

很多的女性对于下半身肥胖是很痛苦的，其实下半身胖也是有两种的，一是在大腿的部分胖的，二是在腰部之下开始胖的，那么有什么方法可以瘦下去呢，其实不外乎两点，还是合理饮食加运动。推荐几个瘦腿的运动。

瘦腿操，有时候我们做的运动操是很有用的，最重要的就是要坚持每天做，才能达到瘦下半身的效果。

整个大腿瘦，好姿势，然后双手放在身体的两侧之后，接着就是弯曲膝盖，慢慢蹲下去，然后起来，一个动作3秒，慢慢的再加速度。

晚上用热水泡泡脚和小腿，多给腿部进行按摩，这都是非常有用的，还可以做郑多燕的瘦腿操，再配合合理饮食。

希望我的回答能帮到您一点点😊！

局部减肥，真的不可以吗？

我尝试过减肚子，我生了孩子后肚子上肉特多，一圈一圈的，后来就一直坚持穿收腹裤，晚上用穴位轮子来回滚，完了在腹部***，就是顺时针转50下，逆时针转 50下，坚持了一个月，肚子就明显小了一圈，你也可以试试……😊

可以啊……但只有一个办法：抽脂。

但是面临的后遗症太过惊悚了，没有必死决心的人还是断了这个念想吧……

用健康的方式，局部减脂的话，当前的医学科技完全达不到。

人体的脂肪减少的顺序，一定是从神经末梢，向身体重心减少。

顺序就是先瘦小臂小腿，而后是大臂大腿，而后是胸部背部，最后是腰，腹，臀这些身体最中心的位置。

这是人体进化的结果。

因为我们的基因认为：

人体重心部位，最柔软，最需要保温，最需要脂肪层抵御外力撞击。

因此这个地方是脂肪囤积的首选。

中国内家说的丹田，也就正是这个位置。

局部增肌是可行的，局部减肥是天方夜谭。

抽脂是能达到“局部减肥”的唯一途径。

但只有通过长期运动，得到的体型才是最健康的。

　很多人一说到减肥，就说不吃饭。虽然绝食减重快，但是会导致营养不足，体力底下，注意力不集中……让身体陷入危墙之下。

　关键，经常处于饥饿状态的身体，一旦碰上营养补充，就像狼入羊群，会很快囤积更多的脂肪，以备不时之需。----传说中的“反弹”。

　不要绝食，要控制食物，要均衡营养，减少热量的摄入。

　也不要仅偏向某一种食品的饮食，比如只吃苹果，只吃黄瓜……

减肥没有局部减肥之说，是在全身减肥的基础上进行瘦身，通过提高身体的代谢率加强脂肪的燃烧达到瘦身目的。

减肥是减掉身上多余的脂肪，在减肥时首先要有意识，脂肪从何而来，首先来自于我们饮食中，比如平常爱吃肥肉、红烧肉等红肉等，喜欢吃甜食，这些都是脂肪的来源。其次关于运动，一些久坐族不爱运动，导致身体代谢率较低，脂肪得不到燃烧提供能量，只能堆积在身上皮层及内脏，这就是我们常看到的啤酒肚和游泳圈等。

要想减肥成功，必须要控制住饮食，平常多吃富含膳食纤维的蔬菜和谷类等粗粮，既可以增加饱腹感，能量也较低，减肥人士的减肥法宝；其次还要加强体育锻炼，加强燃烧脂肪。平常爱吃肉的可以吃一粒舒尔佳来抑制肉类中的脂肪被人体吸收。最后，来句励志的：你控制了体重，你就控制住了人生。

• 减肥有局部减肥吗？瑜伽让身材比例更加协调？

  美好肉体***地，关注我遇见更多美好肉体

  很多妹子都会抱怨，哎呀我为什么腿那么粗，腿都要赶上腰了，我为什么小腿那么粗，小腿都要赶上大腿了，也一直在寻找局部减肥的办法，有的甚至将腿上裹上了保鲜膜，结果在炎炎夏日裹出了一腿痱子。

  不明白机理就会事倍功半，局部肥胖其实是因为局部的血液不通，被堵塞了因此无***常的新城代谢。我们要不断练习瑜伽的原因，也是因为配合[_a***_]和经络的拉伸可以恢复血液通畅，让身材比例更加的协调。

  摩天变式

  摩天变式也是一个较为基本的体式，它可以优化我们手臂的曲线，可以将我们的脊椎向上拉伸，甚至还有增高的作用，快来和我一起尝试尝试吧。伸展动作，让你在练习的时候，除了简单的动作练习更多时候也能很好瘦全身，让身材比例更协调，而不仅仅是瘦某个局部。

  减脂只能全身减脂吗，局部可以吗？

  减脂并不存在局部这么一说。

  脂肪和肌肉在身体里都属于覆盖面最大的组织

  但是他们的增减规则却是不同。

  肌肉，你训练哪个肌群，哪里就成长。

  脂肪，你无论选择什么运动，都是在全身同步的减少，而不能只减个别部位。

  在我们的大脑认知中，遍布全身的脂肪是一个整体。

  当我们在减肥过程中，身体需要能量提供的时候

  大脑会指挥这些脂肪分解，从全身各处同时融入血液，变成能量提供减肥所需。

  所以，任何局部减脂的策略都不切实际。

  ***如我们对局部的脂肪含量不满意，可以训练那个身体部位的肌肉来***减脂

  谢邀！

  从土人从业将近二十年的研究和经验来看，减脂还是全身性的，并不存在局部减脂。

  所以，我一般会建议大家在全身训练的基础上，去加强训练重点雕刻某些局部的肌肉。

  我们很多减脂训练的有氧运动也是全身性的！土人的建议是力量有机结合有氧。

  同时调控饮食，***以时日，减脂塑形的效果一定会得到很好的呈现！加油吧！

  虽说不能局部减脂，但能不能相对来说，让一个部位比其他部位瘦的更快？该怎么做？

  这个方面就是两个说法，一个是不存在局部减肥，要减一起减。另外一个说法就是hiit能更加的多减腹部的脂肪。还有如果想让多剪纸的部位感觉好一些的话，其实练一练那部分的肌肉有肌肉挺起来了以后，可能看起来效果好一些，即使脂肪还是那么多。

  你好，很高兴回答你的问题

  大多数人健身的目的，都不是因为自己真的特胖，觉得自己哪都肥，更多是认为自己整体还可以，局部不满意。就是想减肚子，想减腿，或者想减蝴蝶袖之类。

  事实上，人体储存和利用脂肪的规律，目前还没有学者能研究清楚，不过很多学者的相关实验也都证实'局部减脂不靠谱'。

  比如，左撇子网球手，他天天用左手挥舞球拍，进行网球训练。然而，他左手臂并没有比右手臂细嘛……记得科学家也做过相关研究，网球运动员的左右手手臂皮脂水平并没有显著差异。

  所以，很多想瘦腰就去练腰腹，想瘦腿就去练臀腿的同学，一开始就错了！