居家健身干货分享图片大全-居家健身照片

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• 1、如果不去健身房,只想在家锻炼,居家减肥的运动有哪些?

如果不去健身房,只想在家锻炼,居家减肥的运动有哪些?

1、如果说不想跑步，也可以在家里买一个简约的自行车机，就是没有轮子的单车机器，在家就可以锻炼，非常方便就不用出门了，大家可以尝试一下，我之前购买了一个锻炼的效果还不错每天可以流很多汗排毒。

2、举到与肩部一样高时停留数秒，然后缓缓放下，重复10次。经常锻炼手臂肌肉的线条会变得优美结实。有很多的运动可以减肥，重要的还是怎么坚持，减肥不是三天打鱼两天晒网的事情，运动加合适的饮食是可以减肥的。

3、体能组合训 我在减肥时，如果没时间去健身房，就会在家做5组体能组合训练，强度比较大，但是对心肺功能起到很好的锻炼，增强运动能力。下面五个动作为一组，需要做五组。