减肥餐吃到饱饱***教程-减肥饱餐食物

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• 1、减肥期间早餐应该怎么吃?

减肥期间早餐应该怎么吃?

以下几款快速减肥早餐，希望能够帮到你：水果酸奶杯 准备若干颗草莓切丁，木瓜切丁，几颗蓝莓，放在一杯倒好的酸奶里。

身体比较肥胖，主要是由于平时喜欢吃一些高脂肪以及高热量的食物导致，所以减肥的时候一定要控制个人的饮食。

早餐可以吃一点鸡蛋、鸡胸肉、火腿，甚至加一些奶酪都是可以的，还可以选择变啦营养餐。建议大家尽量不要选择填的面包和点心。

首先，要选择优质的蛋白质类食物。吃鸡蛋、牛奶、青菜皮蛋瘦肉粥等高蛋白食物，也可以选择一些富含精瘦肉的食物。不但能保证身体所需的营养，这也符合了早餐始终如一的早餐原则。

如果你早上没有很多时间，就准备这款最简单的营养瘦身早餐吧！碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。