114天减肥餐***教程大全

1. 如何下载今日头条中的在线视频及音频到手机中,存为永久文档？
2. 150斤怎么能瘦到110，节食真的会瘦吗？

如何下载今日头条中的在线视频及音频到手机中,存为永久文档？

谢邀！首先要在手机中安装一个QQ浏览器的app，再打开今日头条中的某一段***或者音频，点击播放，然后分享至qq空间，关闭头条，打开QQ空间中自己刚刚分享的这篇内容，点击播放，界面会提示是否用QQ浏览器来播放的对话框，选择是，待开始正常播放后，点击屏幕上面的缓存键，出现缓存，或者直接打开的对话框，编辑文件名称，然后点击下载。浏览器会提示，已开始缓存。点击浏览器的菜单缓存内容，直接查看，待缓存完成后，可以选择用任何播放软件来播放。如果想把这个文件放到电脑上，首先要把手机作为USB存储设备，在电脑上打开，找到qq浏览器文件夹，打开文件，***或者剪切到电脑上的任何一个存储位置当中。

想要保存今日头条里的***，怎么办呢？以下几种方式，小牛告诉你怎么做。

如果不想那么麻烦，最的办法就是录屏。在今日头条内，找到你想要保存的***，当然为了效果好些，可以先调整到横屏模式，然后开启手机录屏功能。

这个时候还要注意的是，手机录屏一般默认是将麦克风关闭的，你需要在开启录屏的时候将麦克风打开，这样才能同步把***内的声音也录进去。

另一种在头条内看到***后，我们可以直接点进去，先把它调整为横屏模式，然后你会看到在***的右上角有三个点的标识，点开后你就能看到有一个下载功能，点击下载即可。

这里的下载完成之后会在今日头条软件缓存的位置里出现，离线也能观看。但是并不会保存到相册，这时我们就需要另一种办法来将***保留到本地了。

我们可以通过在QQ浏览器或者UC浏览器内***粘贴我们想要下载***的链接，然后打开，播放***开始缓存下载，随后我们可以在浏览器下载里查看***下载的进度。根据自己保存的文件地址，手机寻找路径就能看到下载的***了。

很多人都喜欢在头条上看各种***内容，有时候看到很多优质的不错的内容很想保存下来，但是因为头条上没有可以直接下载的选项，所以无法下载到本地来。很多人觉得这样的方法不方便，觉得应该改进，但其实这种方式是各大平台普遍认同的一种模式。

不单单是头条，你去QQ看点或者其他***平台都可以看到只有分享，没有直接下载的功能，所以我们想要将这些好的***内容保存下来就需要借用第三方工具。何为第三方工具呢？就是我们常用的浏览器，不过不是所有的浏览器都能够下载出***的，可能是因为技术受限亦或者是版权等问题，目前使用最多的还是QQ浏览器，不得不说老马虽然骗了不少游戏钱但在某些方面做得是真不错。

那么知道载体和转换体了下面就跟大家具体分析一下操作的内容吧：

要想完成所有操作必备的软件就是你的今日头条和QQ浏览器两个APP，缺一不可。

打开头条——搜寻到你喜欢的或者是之前收藏的***等内容——点击进入***播放界面——在右上角有个像三个点的拓展栏——点开找到“***链接”选项，注意如果不好找你也可以试试点击分享到QQ、微信等地，将后面的网址***下来——***完成后打开QQ浏览器粘贴你的链接（一般来说***好之后都会自动显示是否粘贴链接的）——粘贴进入之后就来到播放页面——在播放页面上有个“下载”选项——点击下载就可以进行下载到本地了。

下载好了之后它的默认路径是在手机文档根目录下的QQBrower\***目录里，你找到该目录就能看到了，有的时候本地***会看不到，你需要进入文件管理页面去打开播放，这时候才会在本地***出现。

感谢您的阅读！

将今日头条中的***及音频下载到手机中，我提供如下的几种方式。

第一种方式——通过西瓜***下载

我们现在在今日头条中发布***，都会在西瓜***中展现，对于我们来说，如果你在今日头条中看到某一个你喜欢的***的话***。，你可以通过西瓜***找到相应的作者，找到相应的***，通过离线下载，缓存之后可以保存到我们手机相册中。

第二种方式——手机录屏

如果我们只是想通过今日头条进行下载的话，其实我们可以使用手机本身自带的录屏软件。比如说苹果手机，它就提供了录屏软件功能。

第三种方式——我们可以通过UC和QQ浏览器

我们可以通过***该***的链接，在UC或者是QQ浏览器中，打开通过点击缓存***来来缓存今日头条中的***。

这里很多人会说怎么样将音频保存下来呢？最简单的方式就是你拿一个录音设备，或者另外拿一款手机进行录制就可以。

最简单的办法，前提是手机内有谷歌浏览器。在头条观看***是点击分享按钮后，在弹出的选单内选择“***链接”，然后将此链接粘贴到谷歌浏览器的地址栏内（注意地址***s前面若有其它文字请记得清除掉）确定，***即开始在浏览器播放，直接按住***画面可见弹出“下载***”菜单，直接点击即可，绝对mp4文件直接就到你手机上了👌

150斤怎么能瘦到110，节食真的会瘦吗？

答案肯定瘦！

我从1***斤减到如今维稳体重156斤。不怕你减不下来，就怕你坚持不了！

无论男女，年轻人、中年人、老年人，拥有一颗年轻的心才能心康身健，让自己永葆青春的是人的第一张脸––性感身型。

***身型的拥有必须通过长期运动锻炼才能达成，而运动型身材向别人传递出是积极昂扬、拼搏进取的精神，更让人目光聚焦的热点身型，男人公狗腰、倒三角挺健身躯、厚胸宽臂、修长肌腱腿、壮硕臀肌，无不吸女晴媚眼！女人***臀、蜂腰、较为丰满胸部、修长大腿，同样让男人眼迷心想连连！

想要拥有长年的青春魅妹魅男身型，必须具有顽强长年运动维护的意志力和最高等级自律性，否则，既便拥有天使般、潘安式面孔也会因橡木桶式身材而丧失“性趣”！

我是这样实施减重行动的。

第一，控嘴

提问者致胖是因贪恋甜品，甜品、重油、多糖饮品、食品、油炸、烧烤、含脂肪多的奶制品、肉类要禁嘴。

一天就餐要做到定时定量，早6-8点，中11-12点，晚6-6点30，遵循早餐好，中餐饱，晚餐禁主食，以无糖果蔬进胃保胃。

第二，管坐、管睡

节食减肥不会瘦下来的。节食减肥完全是靠瘦下来的。并不能真正减少体内多余的脂肪。节食减肥期间是以透支体内储存的物质来达到快速减肥，当你节食到一段时间以后，身体为了维持自身的机体运转，会降低代谢来维持。所以，节食一段时间以后，体重再也不会下降，这个时候再减肥也会是相当困难的，也很容易形成易胖体质。所以，再你现在饮食和运动的基础上，调整一下会更加健康的达到减肥的效果。

节食减肥减少的都是体内水分和肌肉，并不是身体多余的脂肪。节食减肥期间会让你出现乏力，嗜睡，低血糖，掉发，严重的还会出现厌食症。

减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的均衡搭配。所以，要想达到健康减肥的效果，就要好[_a***_]饭，在均衡饮食的基础上进行。

根据你的身高和现在的体重计算，你的BMI=27.9，属于超重范围，而你的健康体重在110斤左右，按照每天健康减脂0.33斤左右计算，减50斤需要大约5个多月的时间，通过调整现有的饮食结构和运动方式，减少体内多余的脂肪，从而达到苗条和形体美的身材。

1，早餐：脱脂奶一只+全麦面包一片+苹果一个。

2，午餐：餐前一杯温水100毫升+清炒鸡胸肉100克+白灼时令蔬菜100克。

3，下午加餐：下午的3~4点增加一份低热量食物，补充能量避免挨饿。如水果一份或者黄瓜一根或者坚果3~4颗或者酸奶一只。

4，晚餐：杂粮粥一碗+蒸蛋一个+白灼时令蔬菜100克。

答：节食减肥一定会瘦。我就是节食减肥，从148斤减到114斤。那是十年前，因我心脏不好又太胖，走路没走多远就气短，怎么办？减肥吧，就开始每天少吃，不饿不吃，不管吃什么都要少吃，少到感觉不饿就可以，刚开始不太习惯，过几天，就感觉肚子特别舒服，只要胃能饿住，尽量不吃或少吃，晚上睡觉前2小时必须不吃食物，只能喝点水。这样坚持节食一年左右终于从148斤减到114斤。减肥成功了。

你们亲自试用节食减肥吗？

节食对减肥有一定效果但反弹也较快，最好的减肥方法是加强体育运动、控制饮食，这样减肥既健康也不容易反弹。单纯性肥胖的原因就是因为平时运动少，吃的多造成，所以想有效减肥就要管住嘴、迈开腿。首先控制饮食，每餐不能吃太饱以减少摄入量，脂肪含量大、油腻、热量高等食物最好不吃或少吃，膳食纤维含量多的水果、蔬菜、粗粮等食物可以适当增加。膳食纤维一方面可促进肠道蠕动促进体内垃圾排出；另一方面可增加饱腹感延长消化时间，也可减少摄入量。其次每天进行运动，可以通过跑步、跳绳等方式促进能量消耗，促进机体代谢减少脂肪的生成，运动前最好先做些热身运动。