只讲干货健身

1. 怎么辨别别人分享的健身“干货”是对还是错？
2. 可以分享一些养成自律习惯的干货或者是成功的经验吗，谢谢大家了？
3. 货拉拉租车跑合适还是买车跑合适？辛苦么？

怎么辨别别人分享的健身“干货”是对还是错？

这个真的很考校一个人的能力！我们说一个人的水平如何，基本从两个方面来评价，理论和实践能力！尤其是健身这一体育的学科方面！

我们很多人都是经验型，都是去健身房有了朋友指导，或者拜了师傅，带着你练，传授你的都是他的师傅交给他的，或许有时你练着感觉不对，那通常反馈就是你做的不对，他教的方法不会错这样的观点！因为你是小白，你对健身，人体科学，运动方面的理论知识白纸一张，你即使有了问题，也只能依靠他人来帮助解决！而最大的问题就是，别人可能交给你的都是适合他的经验方法，不一定都完全适合你！

另外一种，就是所谓的理论学院派，有很多理论知识储备，你要问到他如何锻炼，他可以头头是道的讲一大堆，但涉及具体的实际操作细节，他只有理论，自身实践能力不足，不能完全解答你的困惑！

所以，要识别现在健身知识中的干货还是水货，没有办法，你只有不断亲身实践，也要不断学习相关的人体运动科学知识，形成自己的健身理论知识体系和实践体系，才能对一个健身活动是否正确有自己的基本判断，不要人云亦云，也不要闭门造车！

这需要一个积累，可能你会进入健身的坑，让你吃苦头，但也是经历，让你吃一堑长一智，让你避免以后再犯同样的错误！所以，日积月累，有心学习，善于观察，主动交流，虚心请教，才能逐步成熟！

当你成熟，积累一定程度了，自然能分辨健身知识中哪些对哪些错！

可以分享一些养成自律习惯的干货或者是成功的经验吗，谢谢大家了？

看看头悬梁、锥刺股的典故，再结合自身情况。读书是社会底层人民的后代所唯一能够改变命运的道路。出身底层、智力尚可却又不用功读书的，建议他们去农业劳动和建筑工地去干活，体验生活，体验完了，再回去读书，心态自然不一样。

本人近两年经验。工作十年越来越没有方向感，开始看书，另外把英语捡起来。我首先给自己做了心理建设，我学习的原因是：一给孩子做榜样，我有一个八岁的娃；二是出国游的时候不求人，爽😊。然后开始行动，下载了两个背单词app和网络阅读***。开始不要难度太高，不要时间太长，让自己觉得做起来不难。最后就是发现乐趣。时不时把自己的阶段成果发到朋友圈“炫耀”一下，给自己坚持下去的动力。

经验：1，如果你有一个小团队更好，大家相互鼓励、督促。2，达到一定阶段要奖励一下自己，感觉棒棒哒！3，你一定会感觉到自律带给自己的那种成就感、充实感、自主感。

不要做习惯的奴隶，要做习惯的主人。

这个可没人能有“成功经验”帮得到你，完全靠你精神毅力。

古人有“头悬梁锥刺股”的故事，读书时为防自已睡着把头发悬在梁上（汉）；用锥放凳子上，防困（战国）来让自己学习和读书。当然不是要你也这么做。

建议你体育锻炼，既锻炼了体能，又训练专注和耐久力，毅力。对于你学习和以后发展大大有好处。

坚持晨练，给你自已规定时间如“清晨6点起床”（当年我是5点半起床晨练），十公里晨跑（开始可从5公里，然后逐渐加），风雨无阻，买个闹钟告好起床时间坚持这样做；练马步功，双臂前伸与地面平行，两手剑指伸直，双目微闭，并除杂念。调韵呼吸，呼吸频率慢慢延长。这样保持姿势三分钟以上，能坚持多久坚持多久。晨练时间以1小时为宜，回家吃饭准备上学。坚持半年以上，你会发现你的变化。

以上只是建议，自已考虑。

自律是人生的财富，一个自律的人一定是一个成功的人，那么如何能够做一个成功的人，每个人都有不同的看法，我认为要做一个自律的人必须做到以下几点，不对之处，望大家评论指正。

一，自律的人必须有理想。理想是指路明灯，一个自律的人必须要有你奋斗的方向，从你的表述里已经知道你对自己有一个正确的认识，对于你的目标也应该是了然于胸的，你已经具备了拥有自律品质的第一步，继续加油。

二，目标有很多种，你应该划分自己的目标，尽量越细越好，然后一个目标，一个目标的去完成，你早上完成那些目标，中午那些目标，一定要是一些可操作性的目标，不要笼统的定目标。

三，对自己狠一些。自己对自己要有惩罚，那个目标完不成要有怎样的惩罚，而且要坚决执行。如果实在自己做不到，可以借助于朋友或家人的监督帮助，如果做不到让其他人来监督执行惩罚措施。

四，不断的提醒自己。在心里提醒自己，如果做不到可以自己写一句激励自己的话，或奋斗的目标贴在显眼的位置时刻鞭策，提醒自己，逐渐的养成自律的习惯。

总之，一个人最大的敌人其实是自己。有人说，战胜一千个敌人一千次，远不如战胜自己一次。对自己要求严格，不去为失败找借口，只为成功找动力，你一定可以战胜自己，成为一个自律的人，成功的人。

您好 感谢您的邀请

我觉得现在最重要的改变你的态度 端正你的心态 你自己也知道现在学习重要 但你就是静不下心来 容易分心 心态没调好做什么计划都是无济于事的 你现在要做的就一件事 让自己心静下来 只有心静下来了你才能专心学习 多看书 看书的时候把手机关掉 强制自己看书 不要碰电子产品 这样坚持下去你慢慢的就能静下心来了 当你能静下心学习 成绩就自然而然上去了 加油 态度决定一切

货拉拉租车跑合适还是买车跑合适？辛苦么？

我开始是租车干的，后来就买车了。租车在货拉拉干了一个月，算了笔账，还是买车合适。就在货拉拉买了一台标准货运版的面包车。我算了算，平均都会接5、6单，多的时候能有10单，按平均数算流水也四五百块了一天，一个月收入在1万2，那点儿月供还起来完全没压力。我选的是零首付，三年月供，三年后车子是自己的，所以还是买车合适。有的师傅问我，一个月赚一万多是不是很累？其实我还挺注意劳逸结合的，干货拉拉之前我是一位健身房教练，非常明白好身板儿有多么重要，所以天天收车回家都去健身房练一练。

其实除了保持一个好身板儿外，还得有一个大心脏。遇事不钻牛角尖，我就遇到过那种奇葩客户，一个咸鱼上二手的陈旧衣柜，距离上车地点还有段距离，我帮着搬的，也没收钱。结果那衣柜没等到目的地散架了，客户当场没说啥，转头儿给个差评。遇到这种事儿能怎么办呢，就得自己调节心态，有生气上那功夫不如再去接个别的单子了。在平台钱包天天都能看见自己的收入，公开透明，看看钱就不生气了。

说辛苦呢，有时候累，有时候受点气，但是总的来说还是很不错的，你看我这天天还有时间锻炼，困了累了睡一觉，不像上班的天天“996”，加班没加班费，在货拉拉加班都是给自己加的，在这儿干的挺愉快，挺好的，买个车好好加油吧！