健身瑜伽干货图片欣赏：健身瑜伽百度百科

本文目录一览：

• 1、惊艳瑜伽服,让你在健身房成为焦点!
• 2、看完这6张图片,你就知道为什么这么多人喜欢练瑜伽?
• 3、健身穿搭分享:瑜伽服穿搭
• 4、瑜伽的基本动作

惊艳瑜伽服,让你在健身房成为焦点!

试试这款惊艳的瑜伽服，让你成为焦点！♀绿色瑜伽上衣+灰色瑜伽裤这款瑜伽服***用优质面料，贴身舒适，柔软透气。绿色瑜伽上衣设计简洁大方，可以很好地展现出女性的优美曲线，搭配灰色瑜伽裤，让你在健身房中与众不同。

让你在健身房中脱颖而出，成为那颗最闪耀的星！黑色瑜伽服这套穿搭就是你的健身战袍！ 黑色瑜伽服，贴身舒适，展现你的完美身材。高弹性面料，让你在运动中自由伸展。

穿在身上仿佛披上了自由和力量的外衣，绝对是健身的绝配。

看完这6张图片,你就知道为什么这么多人喜欢练瑜伽?

以三人的手臂撑起来的三角形，这个体式的难度不大，只要上方的人做好手倒立就可以了，每张都是由几人组成的体式，可以增强彼此的感情和信任。

瑜伽很适合拍照哦，瑜伽体式众多，拍照美感十足，即使是初学会员也可以做到很多体式，选个好的背景，拍一张瑜伽体式图，配上几行文字，文艺范儿十足！ 三：瑜伽确实能帮助不少人解决问题。

现在越来越多的人喜欢练瑜伽，这是因为瑜伽对于人体的塑造能力是非常强的，除了能够锻炼到身体各个部位的柔韧性和调节性，而且对于肌肉线条也能够起到很好的作用，让身体看起来更加的优美。

提高睡眠质量 首先，经常练瑜伽的话，可以起到安神镇静的效果。所以，对于一些经常失眠的人来说。在平时的时候，可以坚持每天都练瑜伽。这样的话，就能够提高我们的睡眠质量。

高血压人群、颈椎病人群、腰椎不不好人群、近期动过手术人群，这四种人群在练瑜伽的时候，动作幅度和力度都不可以太过猛烈。练瑜伽前最好和老师沟通一下，这样老师会给你相对应的指导，有助于身体健康。

健身穿搭分享:瑜伽服穿搭

1、粉色长袖衬衫 + 白色裤子 + 瑜伽服这套穿搭简约而不失优雅，粉色长袖衬衫和白色裤子的搭配尽显清新自然，同时不失力量之美。而瑜伽服则让你在运动时更加自在舒适，展现出独立女性的自信与从容。

2、版型和材质都很赞，穿起来超舒服，做运动也不会有束缚感。不管是去健身房还是在家自己练，都是绝佳的选择。

3、各位宝贝们，今天我要和大家分享一下我的瑜伽服穿搭，绝对让你眼前一亮！准备好跟我一起进入穿搭世界了吗？白色上衣+灰色裤子这套穿搭简直就是时尚与舒适的完美结合！上衣***用柔软透气的面料，让你在练习瑜伽时自在自如。

4、♀白色拉链长袖+紫色瑜伽裤这套穿搭来自Ju瑜伽服，莫兰迪色系+云感系列，舒适又时尚。搭配alloy吐司包，超大容量，运动装备轻松放。还有任意湃面级沐浴液，小巧又时尚，果香味道让人温暖舒适。

5、黑色瑜伽服这套穿搭的核心就是这套黑色的瑜伽服，它的材质透气轻盈，让你在运动时能够自由呼吸。版型贴身，完美展现你的身材曲线。

6、♀灰色瑜伽裤+灰色瑜伽上衣这套灰色瑜伽服，舒适又显身材，绝对是运动健身的首选。材质轻盈透气，版型贴身，完美展现你的身材线条。穿上它，无论是跑步、瑜伽还是健身，都能让你心情愉悦，充满动力。

瑜伽的基本动作

瑜伽常见的基本动作：山式、站立前屈式、下犬式、燕式、战士一式、战士二式、三角式、倒立式。 山式（Tadasana）： 这是一个简单的立式，有助于练习正确的站姿和呼吸。

瑜伽的基本动作入门初学如下：姿势一：祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势二：展臂式（双臂向上举）做法：举起手臂高过头顶。

俯躺，双腿弯曲往上方翘起，双手往后抓住脚踝，让身体呈跷跷板状态。

骆驼式：跪地式，然后将胸腔、腰椎延展，保持髋部、大腿向前推，头自然延展向后，手要抓住脚部，保持8-10次呼吸。

初学者瑜伽基本动作有下犬式、仰卧放松式、手指伸展式、腿部后抬伸展式。下犬式。下犬式是瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。下犬式可从趴在地面上开始。双手放在胸部两侧。双手比肩膀略宽。