粘土教程水果减肥餐

1. 囊坑烤鸡的制作方法？
2. 疫情期间，大家在家都干嘛啊，体重都涨了多少了？

囊坑烤鸡的制作方法？

大家好我是周六六，关注六六，健康长寿。

囊坑，应该是馕坑。

馕坑是***尔族的家用食品设备，可设在庭院或家门口，其燃料大都用柴，现在也有用无烟煤的。在农村、集镇，几乎家家都有烤馕的馕坑，妇女个个都会烤馕（维语称为打馕）。

（图片来源网络，侵删）

馕坑是用羊毛加粘土做成，中间是空的，上面可以盖住。泥土不仅保留住了热量不散发，而且能够锁住食物的香气。

除了用馕坑烤馕外，还可用馕坑来烤羊肉或鸡。

要做馕坑烤鸡，先要有馕坑。鸡要选用肉鸡。宰杀洗干净，按照自己的口味调味。一般来说可以加入葱姜蒜料酒五香粉盐花椒大料等等，这是五香烤鸡。喜欢吃辣的可以加入辣椒花椒，还可以加入孜然或者奥尔良烤肉料等等。***拌匀以后腌制两个小时，这样才能充分入味。用专用的铁钩子把腌制好的鸡挂在烧热的馕坑里，持续加热大约四五十分钟，香喷喷的烤鸡就做好了。

感谢您的关注。

疫情期间，大家在家都干嘛啊，体重都涨了多少了？

谢谢邀请！

原本高高兴兴带着孩子回老家过年，正月初一，一家四口人兴高***烈的赶往娘家拜年！正月初二就传来疫情的严重消息，初四各乡镇开始展开防控疫情，渐渐地开始村口封路！一家四口人都堵在娘家，不出门，不给国家添乱，安心宅在家里。一天又一天，整整一个月，长胖了4斤！惭愧惭愧！

疫情渐渐过去了、现在正常上班了、疫情期间、全国人民都在做美食、我也不例外[捂脸][捂脸]、至于体重嘛、十斤开外[流泪][流泪][流泪]、希望疫情赶紧结束🔚、摘掉口罩、呼吸新鲜的空气、感受大自然的复苏、一切恢复原貌、清晨站在阳光下、深深的一口深呼吸、感受第一缕阳光……多么美好、期待

有两种情况，一种是瘦了蛮多的，还有一种就是真的胖很多。

首先说瘦了的。

其实因为一直在家里，觉得不运动就会长胖，就会不由自主的克制，我有好些朋友都瘦了。父母也会少油少盐，各种养生汤，粥什么的，所以好些朋友天天在朋友圈喊放开他之后一定要吃一顿麻辣火锅，贼重那种味，辣哭最好，哈哈。味觉需要***，这段时间大家可能都觉得淡到不行……

另外是因为一个人在外面生活，然后一天天也要做饭，觉得很麻烦，一天只吃一顿，然后为了避免明天还要做，就给明天也留一些，慢慢饭量不知不觉减小了，就会瘦一些。这里一个例子比如我，过年没有胖，在家这段时间，没事做做瑜伽，做做keep，然后一天最多吃两顿，就瘦了4斤（本人162/99），对我来说已经挺多了，毕竟我属于难瘦体质。

第二种就是在家真的躺尸，衣来伸手饭来张口，然后行动限于在家旅游，厨房，客厅，阳台，卧室……然后加上各种各样朋友圈美食诱惑，喊着爸妈一起来尝试，其实主要是爸妈在尝试，自己做鉴品师，哈哈哈，什么热量爆表的蛋糕、凉皮、红烧等等一天尝试一下，也是美滋滋的，哈哈。不过这也是一家人一起的乐趣，其乐无穷，难得可以有这么多时间跟父母相处，可以和父母一起动手，被父母念叨，在以后一个人孤单的日子都不显得无聊难过，还是很好的。

在家的日子要好好享受，工作的日子要好好努力，一个人的日子也要好好生活。不负韶华，不负自己，珍惜每一种不同的生活，把握当下，胖也好，瘦也好，只是一种状况，相信你要变瘦也是没有问题的，珍惜时光的一切赋予💪💪

疫情下，一开始有点浑浑沌沌，一方面每天关注新闻，留意疫情发展状况，一方面也担忧一些不可预测的风险，那最初的几天状态是刷手机，睡觉，吃饭，训孩子，内心的焦躁不合时宜的发作。

过渡期后，心态开始平稳，无谓的妄想只会浪费时间，万事自有定数，关键在于我们要在活着的每天不空过，用心生活。

于是一向生活粗糙的我，在几个前辈的带动下开始学习文明的生活。学习怎么好好说话，学习怎么用心做一顿饭，学习怎么跑一壶茶，学习怎么样的饮食才是最健康，最有意义的。

今天的配图全部是疫情期间的出品：

比如电饭锅南瓜包（松软不上火）

补气血的花生黑豆海茸姜醋（酸甜清爽不油腻）；

豆沙艾糍（春天吃艾的最好时节）。

当然，照顾好自己的胃的同时，也不忘充电，学习便是最重中之重了。

所以疫情期间，自己生存生活的技能得到升级，学习能力得到训练，适应能力有所提高。

活在当下，不空过每一天，用心生活即是修行。

油田工作决定我要战斗在生产一线，工作周期正常，为祖国献石油，在家的日子就跟着视频学跳舞，学做饭，天天称重，控制的很好，只是没有减肥，中间有过小感冒，受凉有点发热症状，自己平时备点小药，又熬姜汤一顿猛药下去，终于治住了发烧，但是，治成了痢疾，于是，继续用药，终于知道是口服抗***口服液的不良反映，停药就好了，但是却发现一个问题，减肥对身体的抵抗力有严重的破坏性，我100斤，如果下到96斤，基本就要扶墙走路，小腰还得勾勾着，一点力气都没有，真佩服那些80多斤的小美女们，是怎么存活并元气满满。可能人家是仙女下凡，不食人间烟火。通过疫情让我懂得，适合自己是最重要的，一直在美女不过百的框框下挣扎，天天称重 ，多吃了自责，少吃了饿，感觉生命就为了一个称，亲密又相杀，真正要的是什么，没有体力，一支舞跳下来，气喘如牛，没有健康，躺在床上看什么都晕，还有什么乐趣可言，经历了，就告诫自己，在健康的基础上，多运动，多吃饭。运动为减肥，吃饱了有力气减肥。