健身干货体型管理,健身 体型

1. 50岁体型偏瘦，增加肌肉，如何健身？
2. 现在流行一种叫身材管理器的东西，价格超贵，请问那东西好用吗？
3. 古代嫔妃是如何保持身材的？

50岁体型偏瘦，增加肌肉，如何健身？

50岁以后人体肌肉每天有百分率的自然萎缩，首先要调理脾胃，特别要注意脾脏，因为中医讲脾主肌肉。食物经胃消化吸收营养物质要经过脾脏传送至肺而肺朝百脉，才能传递全身。只有脏府调和，才会有力气去煅练，从而控制肌肉萎缩，甚至增加肌肉。

这里有个常识，应该懂得。人出生后，人的肌肉细胞数目已经是定了，也就是说，你的肌肉细胞不会再增加。

那么你可能会问，为什么练一下肌肉粗了呢？问题就在这里，通过锻炼，可以使肌细胞加粗，但不会使肌细胞数量增加，你不练，肌细胞又细了下来，而且，随着年龄增长，肌细胞会减少。

（图片来源网络，侵删）

所以，要保持有一定的肌肉力量，那只有锻炼肌肉了。

至于怎么健身，跑步，哑铃杠铃健身器材，健身房，对于健身教练的话，你还是可以听听，但不要迷信。我只能讲这么多。

现在流行一种叫身材管理器的东西，价格超贵，请问那东西好用吗？

身材管理器顾名思义是管理身材，减肥瘦身使用的，具体表现跟塑身内衣类似，包含文胸、腰背夹、体雕裤。在设计和材质上身材管理器更先进一点，更符合大部分人体形状，效果也更好。

主要原理：根据脂肪可以移动的原理和反地心吸引力的原理设计而成。它可将不同年龄不同骨骼的女性全都打造成完美的S型身材。身材管理器是否真的有用，还是要因人而异，身材的管理一定是健康生活方式的结果，不是靠内衣能够完成的。管理身材最好的方式还是科学的训练与健身。

古代嫔妃是如何保持身材的？

保持身材也是节食、让奶妈哺乳、服用减肥药和多运动。

比较出名的就是“楚王好细腰”。

上有所好、下必甚焉。春秋时期的楚灵王熊围喜欢腰身苗条的美女，导致宫女们为了得到宠幸而个个节食，有人节食过度饿死。

除了宫女外，不少大臣为了升官发财也节食，一天只吃一顿饭，束紧腰带收紧腰身，以至于扶墙走，不知道的还以为昨夜宿醉未醒。自此，楚国朝野后宫一个个饿得黑瘦黑瘦。

小王墙都不扶，就服熊围。饿到最后发生暴乱，楚灵王自己也被饿到***。

再比如略变态的石崇。

家中养着大批的姬妾，为了让这些姬妾体态优美，在象牙床上洒沉香木屑，让这些姬妾逐个在上面走。

能进入后宫，当上皇帝的妃子，那这一生基本也就衣食无忧了，这在古代，是多少女孩子的梦想，所以古代女人也一直致力于让自己变美，保持身材就是其中重要一项。

俗话说，一白遮百丑，一胖毁所有。除了唐朝，中国一直以来以瘦为美，所以要想美，首先必须不能胖了。作为妃子，如果不是特别不受宠的，一般来说是能吃饱饭的，而且平时她们也不用劳作，所以如果不注意，还是会发胖。

不过古代生活水平到底是不如现代，就算是在皇宫，如果不是到皇帝皇后那种级别，或者受宠的妃子的话，一般嫔妃其实吃的没有那么大的油水的，还是以素菜为主的，大鱼大肉也并不是经常能吃到的，这就从前提上限制了人家长胖的重要因素。

而且大多数美人都不是易胖体质，所以稍微注意一些，少吃馒头米饭啥的，基本就没有长胖这样的困扰。古代也没那么多零食让她们平时吃，所以总体来说，她们吃得并不多，而且多是正常的两餐，没错，古人就是吃两顿饭的，一顿在半上午，一顿在半下午，晚上不用，因为那时候没有电，不会很晚睡觉，所以晚上不会再吃。

如果还是怕长胖，那也有不少运动项目可以参加。古代后宫里的妃子之间，几个好姐妹也是经常一起玩耍的，要不整体待着不动谁也受不了。当然，她们的活动范围仅限在皇宫，轻易是不能出宫的。

1.“医食同源，药食同根”,也就是说药物即食物，在日常生活中，太医会根据身体情况，开一些保养的食用方。

2.很多妃子，婕妤都是有一技之长。舞蹈是她们一种保持身材的手段。

3.为的宠幸，相信一定会有类似束腰带，这样的产物出现。