健身方面的干货都有哪些

1. 可以分享一些养成自律习惯的干货或者是成功的经验吗，谢谢大家了？
2. 每天宅在家的宝宝妈，感觉好无聊好迷茫，怎样才能进步？有哪些干货？

可以分享一些养成自律习惯的干货或者是成功的经验吗，谢谢大家了？

本人近两年经验。工作十年越来越没有方向感，开始看书，另外把英语捡起来。我首先给自己做了心理建设，我学习的原因是：一给孩子做榜样，我有一个八岁的娃；二是出国游的时候不求人，爽😊。然后开始行动，下载了两个背单词app和网络阅读***。开始不要难度太高，不要时间太长，让自己觉得做起来不难。最后就是发现乐趣。时不时把自己的阶段成果发到朋友圈“炫耀”一下，给自己坚持下去的动力。

经验：1，如果你有一个小团队更好，大家相互鼓励、督促。2，达到一定阶段要奖励一下自己，感觉棒棒哒！3，你一定会感觉到自律带给自己的那种成就感、充实感、自主感。

不要做习惯的奴隶，要做习惯的主人。

（图片来源网络，侵删）

您好 感谢您的邀请

我觉得现在最重要的改变你的态度 端正你的心态 你自己也知道现在学习重要 但你就是静不下心来 容易分心 心态没调好做什么计划都是无济于事的 你现在要做的就一件事 让自己心静下来 只有心静下来了你才能专心学习 多看书 看书的时候把手机关掉 强制自己看书 不要碰电子产品 这样坚持下去你慢慢的就能静下心来了 当你能静下心学习 成绩就自然而然上去了 加油 态度决定一切

初二了，至少还有时间修正的。

首先，心态放好，你有心改变，那就说明只是目前没找到适合自己的办法。

其次，你现在的状态是容易被手机或其他事情的其他内容分心，说明网课带来的氛围不适合你。

所以，你可以试试这样一种办法。将明天要做的事情时间都一条条列出来。第二天把这个列表放在网课边上，做了的划掉，没做到的保留，在没做到的事情后面备注是因为什么而没做到，然后坚持至少一周，一周后自己总结。总结后看看自己是否有能力改正，如果不能，再看看能否接受他人的监督。

最后，保持平和心态，只要坚持都会出结果的。

自律是人生的财富，一个自律的人一定是一个成功的人，那么如何能够做一个成功的人，每个人都有不同的看法，我认为要做一个自律的人必须做到以下几点，不对之处，望大家评论指正。

一，自律的人必须有理想。理想是指路明灯，一个自律的人必须要有你奋斗的方向，从你的表述里已经知道你对自己有一个正确的认识，对于你的目标也应该是了然于胸的，你已经具备了拥有自律品质的第一步，继续加油。

二，目标有很多种，你应该划分自己的目标，尽量越细越好，然后一个目标，一个目标的去完成，你早上完成那些目标，中午那些目标，一定要是一些可操作性的目标，不要笼统的定目标。

三，对自己狠一些。自己对自己要有惩罚，那个目标完不成要有怎样的惩罚，而且要坚决执行。如果实在自己做不到，可以借助于朋友或家人的监督帮助，如果做不到让其他人来监督执行惩罚措施。

四，不断的提醒自己。在心里提醒自己，如果做不到可以自己写一句激励自己的话，或奋斗的目标贴在显眼的位置时刻鞭策，提醒自己，逐渐的养成自律的习惯。

总之，一个人最大的敌人其实是自己。有人说，战胜一千个敌人一千次，远不如战胜自己一次。对自己要求严格，不去为失败找借口，只为成功找动力，你一定可以战胜自己，成为一个自律的人，成功的人。

看看头悬梁、锥刺股的典故，再结合自身情况。读书是社会底层人民的后代所唯一能够改变命运的道路。出身底层、智力尚可却又不用功读书的，建议他们去农业劳动和建筑工地去干活，体验生活，体验完了，再回去读书，心态自然不一样。

每天宅在家的宝宝妈，感觉好无聊好迷茫，怎样才能进步？有哪些干货？

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。二宝今年5岁上大班。送完孩子我就自由了，分享一下我的成长故事，希望有用。

我的全职生活

二宝上幼儿园后，我的生活很轻松，但是很想挣钱证明自己的价值，做过微商，分享过产品，还找过几份工作，结果都不了了之。

17年有缘参加了写作培训班，自己喜欢写点育儿类。到现在有一直坚持，成绩还行。我原来想考教师证，可是文凭不够。18年我考了劳协证（现在取消），这个证至少能省到十几万，解决了我两个孩子在广州上学的问题。也因这事，先生对我另眼相看。接下来我准备考家庭教育指导师和健康管理师等证。想着以后在自媒体这块深耕。还在学习直播。肚子里有干货，想在生活中找到自己的价值，得先让自己值钱，让自己有干货。那就需要找到自己喜欢或者擅长的事情来学习，多看书学习，才能让自己的生活充实有意义。就不会感觉无聊迷茫。

身体是革命的本钱，我送完孩子就会约朋友爬山或者打球，经常锻炼身体。身体好心情好，就不会无聊迷茫了。

我身边的宝妈

我邻居小红工作带娃的同时，考了本科，又用了两年考了律师证。好友小林考了大专，育婴师，电子商务还有公务员。好友小敏喜欢化妆，学习了纹眉化妆，自己开了工作室。还有考瑜珈师证，理财规划师，心理咨询师，驾照等。还有很多宝妈做自媒体的，好像我身边的朋友都在学习进步，都忙得一天想有48小时。她们在学习中成长，不但能找到自我的价值，还能帮助更多的人，生活充实更精彩。

我是王书霞，阳光爱学习的全职宝妈，如有别字，请多多包容。因为每个孩子都不一样，别人的经验也只能供我们参考。 育儿是一项最了不起的工程，需要我们要不停的学习和成长。码字不易，欢迎关注、点赞和转发，有免费实用的音频亲子课程和中医育儿方法，有需要的请关注私信。 努力像阳光，温暖每个人；传正能量，关爱每个孩子。

每天宅在家的宝宝妈，感觉好迷茫，怎样才能进步？有那些干货？如果在家很无聊？多看看育儿知识、给自己规划每天的育儿理念，比如：你的孩子现在多大？她，他能听懂怎样故事？你每天给她们出几道大脑急转弯的题？给自己规划每天的学习时间、辅导孩子每天学习、你和孩子一起成长！再给他们准备美食，做瑜伽！到书店买几本好书、自己充电！宝妈一定不会迷茫的！

感谢邀请。对于宅在家的宝宝妈，千万不要让自己闲着。古时候有个成语叫“相夫教子”。这就是要求一个宅妈，要做一个能够帮助自己丈夫的贤内助；还要是宝宝的好朋友，能够当好宝宝的老师，教育好宝宝。但很重要的一点，一定要记得：你是在家里做全职太太的，而不是做一名佣人。你要做一个成功的全职太太，就要发展一项自己拿得出手的爱好，还要能够巩固自己在家里面家庭地位，别主次不分。

记得学习永不停步。

感谢邀请！

每天宅在家的宝宝妈，感觉好无聊好迷茫，怎样才能进步？有哪些干货？

其实在目前这个手机、电脑、电视等网络高度发达的今天，这个问题，对于大多数宝妈或不是宝妈来说并不是难事。

个人认为，每天宅在家不管是宝宝妈或者不是宝宝妈，如果宅在家除了带孩子不知道其他时间干嘛的话，久了难免让人烦操、无聊、迷茫，建议可以从下面几个方面对自己的心情进行调节或缓解：

1、可以听一些舒缓的音乐，看看自己喜欢的***剧集，心情好也是一种进步；

2、看看书籍，可以专注于某方面感兴趣的书籍，比如关于女性健康方面的书。也可以阅读多方面有利于充实提高自己的书。有兴趣还可以创作，说不定有机会成为名家；

3、适当参加一些轻松一点的***活动，活动脑子。但不要沉溺。

4、锻炼身体，注意保养，让自己保持年轻；

5、学做自媒体，将宝宝的成长过程可以分享给大家。也可以做微商等。；

6、学习做一些美食，提高对生活的热情，促进家庭和谐；

感谢悟空邀请！

我也是一个每天宅在家里的宝妈，每天接送孩子上下学，上菜市场买菜，洗衣做饭收拾家，天天重复着做同一件事。可我不孤单，每天过得也充实快乐。

我喜欢美食制作，空余时间上网看看新闻，研究美食制作，看看书，偶尔有点小情绪就出去跑跑步，或者打打篮球，运动能带来好心情。全职在家和外界接触少，自己要调整好心态，多想开心的事，就当带宝宝也是工作，把宝宝培养成才，多少金钱都换不来。

以上仅代表个人观点，不喜勿喷