低卡食物中餐,低卡食物中餐有哪些

1. 美团外卖最低消费设置？
2. 减肥期间，米饭、面条、年糕哪个热量低？应该怎么吃？

美团外卖最低消费设置？

1、登录美团外卖商家中心--店铺设置--门店管理--门店管理内容上边有切换导航，选择配送信息，点击新增配送区域即可。

2、当你添加后，系统会根据你添加的地点自动显示相应的配送费。当你完成这个单后，即可得到相应的配送费。

美团外卖品类包括附近美食、水果、蔬菜、超市、鲜花、蛋糕等，无论是早午晚餐、下午茶、宵夜，还是中餐、西餐、家常菜、小吃、快餐、海鲜、火锅、川菜、蛋糕、烤肉、水果、饮料、甜点等；

美团外卖还提供送药上门、美团专送、跑腿代购等多种服务；电脑、手机app、微信均可下单，支持多种支付方式。

商家的手机版那边是可以设置的他有一个最低的消费额度有这意向你点击之后就可以了。

您好,最低消费15元,有的面贵一点,有的可以加鸡蛋火腿什么的 还可以使用券。

美团成功以后会给你发来一个验证码,你去消费的时候就跟他说是美团的,然后把验证码给他验证就好, 去酒吧是有最低消费的。

减肥期间，米饭、面条、年糕哪个热量低？应该怎么吃？

针对于减肥人群来讲，减肥期间最主要的是健康减肥，控制好总能量的摄入，各种营养素没有太大的偏差。

说到减肥这个话题就与吃息息相关，都说要想减肥三分练，七分吃。吃也分吃什么，很多人高强度的训练，但是，体重也没有下降，体质也没有下降，就是因为他们吃的能量太高，炸鸡啤酒大盘子天天不可少，他们认为大幅度的运动，高强度的运动，可以消耗掉这些能量。

那么减肥期间主食应该怎么吃呢？问题当中提到的米饭面条和年糕都是属于主食的一种。

先简单来看一下的白米饭，每一百克能量是116大卡。面条每一百克能量是115大卡，年糕，根据种类不同，能量在117到260打卡之间。

综上可以看出，减肥期间主食的选择量也是要看搭配的。其实，面条和，米饭都是可以选择的，在食用面条和米饭的过程当中，要搭配一些高蛋白高膳食纤维的食物，例如，鸡蛋，蔬菜，红肉，白肉。这样，你在进食这些主食的同时，可以将主食的量减少，然后蔬菜蛋白的量增加，也可以，将主食的量减少，用主食多样化，添加一些芋头，粗粮，杂粮杂豆。

高爽

国家注册营养技师

国家二级公共营养师

大家好，我是慈君！刚刚看到有朋友再问哈，说减肥期间米饭、面条、年糕哪个热量低应该怎么吃啊？我就想跟你分享一下我自己的减肥经验，因为我是从170斤一直减到120斤，这之间没有用过任何减肥产品，全都是靠一日三餐的饮食调理下来了，那你说的这些东西就是我们饮食配比里面的主食，那我这个方法呢，就是一份蛋白，一份还是两份蔬菜，每餐是这样配的。开始呢，就是主食对吧，刚刚你在问三种米饭、面条、年糕哪个热量低阿？相对比来吃米饭的热量要低一些，然后面条跟年糕升糖都很高，所以减肥不建议吃，但是米饭减肥我们也不建议吃，那我减肥期间差不多两年的时间了，我不怎么吃白面大米糯米啊大黄米，包括粥和汤都不怎么吃，因为这些都是升糖很快的食物，请看下面视频吧。

营养师小糖来回答这个问题。

米饭、面条、年糕哪个热量更低？可能要说个令人伤心的事实了，这三种热量都很高，并且都是低饱腹食物，吃了它们没过多久就会饿，也就是都不适合减肥期间食用。

为什么呢，因为我们常吃的白米饭都是精加工过的，膳食纤维含量太少了。面条主要是小麦粉做的，同样的在加工过程中流失了谷物的营养胚层。年糕也一样，并且像年糕这种糯米制成的食物，由于淀粉结构不一样，餐后血糖反应很高，餐后血糖反应越高，往往饿得也越快，所以才说这三种食物都不适合减肥吃。

那么减肥期间吃什么主食好呢？

首推的是纯[_a***_]、燕麦米，纤维含量高，在摄入同等量的情况下，具有更低的热量和更强的饱腹感。其次推荐的是紫薯，为什么推荐紫薯不推荐红薯呢？主要是因为紫薯比红薯的含糖量较低，而且紫薯还富含花青素，营养价值更高。当然没有紫薯吃红薯也是可以的，但要适量少吃点。第三推荐的是玉米，吃起来比较方便，还饱肚子，以老玉米或甜玉米为好，糯玉米次之。

关于减肥饮食，大家如果不知道如何计算热量，可以私信发送关键字【食谱】给我们，来获取营养师为您量身定制的减肥食谱哦。嗯，这是对糖人健康网粉丝才有的***，别人小糖不告诉他。

祝大家早日减肥成功，记得点赞哦！

说实话，看见这个问答我立马点了进来，作为一个减了20斤的人，我觉得我很有必要把我觉得有效的和容易伤身体的说出来。

1.最主要的就是减肥期间一定要吃主食，也就是碳水化合物！一定要吃！！ 具体科普的话我就不说了，为了健康的减肥我看了很多的书籍、经验分享，教程也参加了很多，三餐按时，蛋白质和碳水和脂肪缺一不可。

2.其中主食是最容易被放弃的，因为大家总会觉得不吃米饭不吃主食瘦得快，但是健康的主食很重要！我个人是很喜欢吃米饭和面食的，戒不掉，也完全不用戒，减肥的真理就是：少吃！！每样都可以吃，但是都得适量。

3.100G的米饭、面条、年糕热量差不了太多，但是面条比较控制不了量，稍微一份面条都会有400G，吃光了会胖，不吃了会浪费。

4.米饭的话，我家煮的时候都会放些粗粮，我最长放的是燕麦米、荞麦仁、黑米、但是什么杂粮都是可以放的，你们仔细品一品，粗粮很Q弹，最后回口还很甜。

5.面条的话我试过意大利面、荞麦面、和正常的水面、挂面，口感的话挂面最软，我喜欢吃硬滑的，但是为了减肥我吃了意大利面、荞麦面，口感没有差别，热量也不会也很大差别，最主要的控制你的量！！

6.年糕，我最爱吃的是炒年糕，但是家里人为了我减肥，基本上会用海鲜炒年糕，加些水煮，这样油会少一些，吃起来有口劲而且很鲜，不要吃炸年糕和韩式的那种，年糕本身不长肉，长肉的是调料。

7.作为一个正在减肥路上的人，我最终目标是九十斤，正在努力，也瘦下来过，也反弹过，也暴饮暴食过，我们一块努力，我不太喜欢吃西式的减肥餐，我一直坚持自己做中式减脂餐，也经常朋友聚餐和酒局应酬，这确实容易反弹但是吃对了也影响不大。

8.仔细看完这篇的朋友，我们一块努力哈