健身系列干货图片大全

1. 怎么辨别别人分享的健身“干货”是对还是错？
2. 每天宅在家的宝宝妈，感觉好无聊好迷茫，怎样才能进步？有哪些干货？

怎么辨别别人分享的健身“干货”是对还是错？

这个真的很考校一个人的能力！我们说一个人的水平如何，基本从两个方面来评价，理论和实践能力！尤其是健身这一体育的学科方面！

我们很多人都是经验型，都是去健身房有了朋友指导，或者拜了师傅，带着你练，传授你的都是他的师傅交给他的，或许有时你练着感觉不对，那通常反馈就是你做的不对，他教的方法不会错这样的观点！因为你是小白，你对健身，人体科学，运动方面的理论知识白纸一张，你即使有了问题，也只能依靠他人来帮助解决！而最大的问题就是，别人可能交给你的都是适合他的经验方法，不一定都完全适合你！

另外一种，就是所谓的理论学院派，有很多理论知识储备，你要问到他如何锻炼，他可以头头是道的讲一大堆，但涉及具体的实际操作细节，他只有理论，自身实践能力不足，不能完全解答你的困惑！

所以，要识别现在健身知识中的干货还是水货，没有办法，你只有不断亲身实践，也要不断学习相关的人体运动科学知识，形成自己的健身理论知识体系和实践体系，才能对一个健身活动是否正确有自己的基本判断，不要人云亦云，也不要闭门造车！

这需要一个积累，可能你会进入健身的坑，让你吃苦头，但也是经历，让你吃一堑长一智，让你避免以后再犯同样的错误！所以，日积月累，有心学习，善于观察，主动交流，虚心请教，才能逐步成熟！

当你成熟，积累一定程度了，自然能分辨健身知识中哪些对哪些错！

每天宅在家的宝宝妈，感觉好无聊好迷茫，怎样才能进步？有哪些干货？

每天宅在家的宝宝妈，感觉好迷茫，怎样才能进步？有那些干货？如果在家很无聊？多看看育儿知识、给自己规划每天的育儿理念，比如：你的孩子现在多大？她，他能听懂怎样故事？你每天给她们出几道大脑急转弯的题？给自己规划每天的学习时间、辅导孩子每天学习、你和孩子一起成长！再给他们准备美食，做瑜伽！到书店买几本好书、自己充电！宝妈一定不会迷茫的！

当你觉得无聊和迷茫又能认识到这个处境对自己不利，寻求帮助和解脱，以达到改善自己的生活状态和精神面貌的时候，那么你其实是一位内心追求上进的妈妈。

相信你通过改变，一定会拥有更好的生活，心中有向往，有信念就会感觉时间过得很快，每天生活都会很充实。

其实如果改变还是需要根据自己的情况。

比如你若是享受生活型爱美的妈妈，并且家里经济也还不错的话，那就可以去报班练练瑜伽，学学舞蹈，绘画或者学一门乐器，提升自己的气质和艺术素养。或者约几个好友，每天去逛逛公园，爬爬山，游游泳，既能锻炼身体，又能修养身心。

***如你是一位学习型的妈妈，那可以把零散的时候利用起来充电，提升学历或考取相就应证书。像教师证，心理学证书，家庭教育指导师证，健康管理证，营养师，甚至学一个技术证书，美容，面点，插花，茶艺，裁缝等，特别多，选一个或几个自己喜欢的就可以着手学起来。

当然，想通过学习提升自己的渠道也很多，不光是去线下机构报班，也可以选择线上的课程，费用还少，还省了来回路上跑的时间，只要是属于自律型的妈妈，是完全可以在家自己通过互联网学习的。但是千万要记得按时吃饭和适当运动。健康是身体的本钱，不能废寝忘食啊。

还有一种生活方式，就是投身养育自己孩子的这份事业当中来。当妈妈看似容易实则需要太多的能力和要发展的地方。比如和孩子相关的都可以尝试去深度了解，经营好自己做妈妈这份事业，将来收获可能是最大的。因为这是在投资咱们后半生的幸福。***如该养育孩子的时间没有利用好，整个生半后都还是会放不了手，焦虑和为难还是会一直有。***如在孩子小的时候给足了陪伴和教育，心里的踏实的，对孩子的每一步成长都是了解的，心中有数。懂得什么时候可以放手，放手后是放心的。反而后面就轻松省心了。

所以，做妈妈并不是一件简单的事，是一个长期且复杂的工程。但千万不要害怕，当我们全身心投入这个工程来的时候，发现是可以很愉快的工作和付出的，因为孩子总会给我们带来惊喜和意想不到的改变，这是一个甜蜜的工程，如果我们内心是欢喜的接纳的，我们累也不觉得累，会一边流着汗一边体验这份人生的幸福。

谈此话题，本是义外之人，感受难以盛过亲身经历之人，但我也曾做过妈妈的宝宝，也会有自已的体验。人常说养儿才知父母恩，一点不***，当你清楚自已父母养我们一把尿一把屎的艰辛时，自己已是孩子的父母了，本人是被父母收养，出世的那天就来到了养母身边，听养母告诉我，由于养母缺子才收养了我、母亲的疼爱在我心田生了根，好吃的留给我，勺头里炒鸡蛋给我改善生活，因为在那个年代再找不到比鸡蛋更可口的食物，养鸡卖蛋供我读书。养母生在旧社会，缠着小脚，可劳动起来豪不落后，每年挣工分在三千上下。下地劳动，回到家还有鸡、猪，羊也等着养母、围着锅台转更是养母约专利。可是，在好时代即将到来之际，养母走了。我只能在允许的时节里，点上几柱香，烧上几张纸，在青烟缭绕下示出一点敬重，那个敬重又有何意义呢？

感谢悟空邀请！

我也是一个每天宅在家里的宝妈，每天接送孩子上下学，上菜市场买菜，洗衣做饭收拾家，天天重复着做同一件事。可我不孤单，每天过得也充实快乐。

我喜欢美食制作，空余时间上网看看新闻，研究美食制作，看看书，偶尔有点小情绪就出去跑跑步，或者打打篮球，运动能带来好心情。全职在家和外界接触少，自己要调整好心态，多想开心的事，就当带宝宝也是工作，把宝宝培养成才，多少金钱都换不来。

以上仅代表个人观点，不喜勿喷

每天宅在家的宝宝妈实际上有很多选择。首先你先从自己的兴趣开始。比如说你喜欢画画，喜欢剪纸，喜欢唱歌，喜欢跳舞都可以自己进行。而且你旁边有一个忠实你的小粉丝，无论你干什么，他都会用小眼睛静静地看着你，或者美美地欣赏你。

其次你或可从实用性出发，并如你可以学习编织，给孩子编织一些小毛衣，小裤子。或者是学习裁剪，亲手给孩子做点小衣服，小帽子之类的东西。看看自己制作的作品，穿在心爱的小模特身上，自己身上会充满惬意。有一种说不出的自豪感。

在家中还可学习烹饪技术，每天都可以给自己和宝宝做点好吃的食物，还可将丈夫的肠胃服侍好。在休产***间切勿荒废学业，自己也可以学一门外语，把宝宝的成长写成一本日记，当孩子长大后送给孩子，让孩子知道自己成长的历程，自己在有闲余时间，还可考一个证书，以此来充实自己，并掌握某种技能！

综上所述，宅在家里的宝宝妈如按以上做法，不但不会感到无聊和迷茫，而且还感到时间不够支配，并内心很充实。最后用爱恩斯坦的一句话作结束语:生命会给你所要的东西，只要你不断地向它要，只要你在要的时候讲得清楚。