生菜包饭教程减肥餐怎么做

1. 生菜包饭怎么做？
2. 生菜包饭生菜需要热水烫吗？
3. 大菜包饭的做法？

包饭怎么做？

步骤1

首先，蒸米饭，然后黄瓜，生菜，洗净，生菜只留叶，摆于盘中，黄瓜，火腿切短条

步骤2

将精肉切片，倒入味达美，孜然，香油腌制10分钟，油锅倒入少量油把肉煎熟，仍保持片状，盛出

步骤3

倒入辣酱，根据自己喜好放入香油等

步骤4

生菜包饭生菜需要热水烫吗？

不要。

生菜焯水后，口感会变得软烂。生菜生吃时将生菜清洗干净，直接食用即可。生菜也叫做鹅仔菜、窝仔菜等，入口清脆，略带甜味，主要分布在欧洲、东亚、中国等地。生菜品种比较多，包括结球生菜、直立生菜等，生菜的烹饪方式以及用途比较多，可以直接吃、制作沙拉、入菜、煮汤等。

 生菜包饭的生菜不需要用热水烫。一般来说，生菜生吃的营养价值会更丰富，而且口感更脆。但是，在制作生菜包饭之前，建议先将生菜用清水充分清洗干净，以去除表面的泥土、农药残留和其他杂质。这样可以确保生菜包饭的卫生和口感。

需要注意的是，生菜包饭的烹饪过程中，会进行蒸煮等高温处理，这些处理方法已经足够杀死生菜中的细菌，因此不需要再进行热水烫。

在制作生菜包饭时，是否需要用热水烫生菜取决于个人的口感喜好。如果你喜欢生菜的口感和营养，可以将其清洗干净后直接使用。不过，如果你想让生菜更加脆嫩，可以选择将生菜放入烧开的水中烫一下，时间大概控制在20秒左右。然后捞出来控水，就可以进行下一步的操作了。总的来说，烫不烫生菜完全看个人口感的选择。

大菜包饭的做法？

1. 材料：大米饭、营口大酱、大白菜、黄瓜、大葱、生姜、植物油

2. 葱、姜切碎备用。

3. 大白菜叶与帮分开（菜叶用来包饭）。

4. ***帮和黄瓜切丁备用。

5. 锅内加入适量植物油。

6. 待油5成热时加入营口大酱，纹火煸香。

7. 再加入适量水。

8. 烧开后加入葱花和姜沫。

9. 稍煮几分钟即可。

10. 将米饭、***丁、黄瓜丁、适量酱放在一起搅拌均匀。

用料

米饭，鸡蛋，生菜，烧烤香辣酱番茄沙司

做法

1.生菜洗净，根据自己饭量握成团，手拍点水不粘。



2.蛋黄打散米饭都粘上蛋液可以。



3.锅热放一小勺油，七成热倒入蛋液米饭炒匀待用。



4.俩片生菜对放成圆，刷层香辣酱，