逆袭减肥餐教程***全集-逆袭减肥成女神

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• 1、养胃又减肥三餐吃什么好

养胃又减肥三餐吃什么好

海苔紫菜类的。水果嘛，榴莲不错。主食就是喝粥阿，尽量用杂粮的。

有胃病的人，不是说鸡蛋、苹果不好吃，可以吃炖鸡蛋、煮鸡蛋，不要吃荷包蛋，主要是油腻和煎后发脆，不容易消化。苹果每天在午饭后2小时吃上一个也是好的（选择脆性苹果）。

每天有一餐用流食（粥）代替主食，容易消化吸收，减轻胃肠负担，绝对养胃，热量小，减肥。