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本文目录一览：

• 1、减肥瑜伽视频教程下载
• 2、谁有有效的减肥视频,减肥操之类的能不能分享一下,要结婚了,想减肥...
• 3、求视频,《蕙兰瑜伽视频教程40集全集》和《玉珠铉减肥瑜伽中文配音完美版...
• 4、在哪里可以下载zumba减肥舞教程全集?

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1、睡前减肥操第一组动作：呼吸运动动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。

2、最有效的方法清晨清肠胃法要想减肥，一大清早起床就清肠道是很有效的。一清早起来把身体内堆积的残留物清理出去是很有必要的。

3、坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。这些抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。

4、方案一： 想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！ 想减肥，不能吃减肥药。

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